Fedtlever: Når leveren har et talproblem
Får ikke en fedtlever bare, hvem drikker for meget alkohol?
Nej, alkoholmisbrug? er bare en af de mulige grunde til at? orgelet kommer ud af balance og gemmer fedt. I den såkaldte "ikke-alkoholholdige" fedtlever ", kort NAFLD? ("D" står for det engelske ord "sygdom", der betyder "sygdom") årsagen ligger derimod i en spredning af stofskiftet, som normalt udløses af dårlig næring og for lidt motion.
Den? Lever giver ikke - kun til afgiftning af "blodet"? og for det? alkoholudvindingen ?, men også for det altid? Alle de nødvendige næringsstoffer er tilgængelige for cellerne. Derfor lagrer hun altid en lille mængde fedt. Men overspisning kan forårsage en kædereaktion, som overdrevent kan opbevare fedt. Fedme af organet er, når mere end fem procent af levercellerne har synligt inkorporeret fedt. For en sand fedtlever er dette sandt, selv for mindst halvdelen af alle celler.
Hvad er konsekvenserne af fedtlever?
Leveren kan blive smittet. Er dette svar ikke bremset, er vævet aret? Dette kaldes fibrose, senere cirrose og tumorer kan udvikle sig. Men selv om det ikke sker: En cirrhotisk lever kan muligvis ikke udføre sine opgaver på et tidspunkt, så en transplantation er nødvendig. Og leverfed livery sætter liv på en anden måde i fare: "Organets fede overbelastning øger risikoen for diabetes, hjerteanfald og slagtilfælde drastisk," siger Dr. med. Nicolai Worm, ernæringsekspert og forfatter til bogen "Volkskrankheit Fettleber".
Er problemet kun overvægtigt?
Overhovedet ikke! Hvis du vejer for meget, har du en meget højere risiko (især hvis du går meget hurtigt op), men også omkring 15 procent af de slanke har en fedtlever, Forskere kalder dem tofis ("tyndt udenfor, fedt indeni" - tyndt på ydersiden, fedt på indersiden). "Nogle mennesker kan parkere meget fedt præcis, hvor det hører under huden," siger Worm. Selvom det forårsager stygge baconruller, men det ser ud til at være bedre for leveren og stofskiftet: Disse mennesker er undertiden trods overvægtige, alle relevante blodniveauer i det grønne.
Hvis kroppen ikke kan lagre fedtbrønden i det subkutane væv, aflejres det i andre væv. Nicolai Worm: "Først og fremmest slutter denne" tabte "fedt i leveren, senere bliver næsten alle de andre organer i kroppen også ramt." Således kan det forårsage betændelse på de skibe, der fører til aterosklerose og dermed øger risikoen for infarkt eller slagtilfælde. Men andre sygdomme er også forbundet med den interne fedme, såsom det polycystiske ovariesyndrom og Alzheimers.
Så skal du spise så lavt som muligt ??
Nej. Selv om det lyder modstridende: For fedme i leveren er primært ansvarlig for et overskud af kulhydrater. Og på denne måde: Efter et måltid passerer alle anvendelige kulhydrater normalt ind i blodet som glucosemolekyler, og derefter kanaliseres de ind i cellerne ved hjælp af hormoninsulinet, hvor de enten umiddelbart anvendes til energibehov eller opbevares i lever- og muskelceller.
Men kun i begrænset omfang, fordi faktisk glukose kun bør være en slags "supersprit" til korte, intensive indsatser. Hvis disse ikke er tilgængelige i et ret behageligt liv, og der bliver brugt rigelige kulhydrater, bliver butikkerne normalt fyldt til kapacitet. Dette gør muskelcellerne mindre følsomme for insulin? de holder døren, så at sige. Denne metaboliske tilstand kaldes insulinresistens.
Du bemærker ikke, fordi kroppen blot udsender mere insulin for at tvinge glukosen ud af blodet ind i cellerne.
En undersøgelse fra Yale University har nu vist, hvor blodsukkeret derefter ender: Det omdannes i leveren til fedt, der derefter opbevares der eller transporteres med blodet ind i andre væv. Med progressiv fedtdegeneration af leveren og bugspytkirtlen er disse organer resistente over for insekt, sukkermetabolismen spores mere og mere, så i sidste ende er der ikke længere tilstrækkelige mængder insulin til at skabe glukose efter et måltid fra blodet. Denne tilstand kaldes diabetes.
Hvordan er en fedtlever mærkbar?
Næppe nogensinde. Fordi leveren ikke har nogen smerte, vises klager normalt kun, når det er permanent beskadiget. Voldelig kolik på dette område er migrerende gallesten. En fedtlever er i bedste fald mærkbar? for eksempel ved en følelse af pres i overlivet, hvis det allerede er stærkt forstørret. Længe før syge føler sig ofte meget træthed; men dette uspecifikke symptom bringer næppe nogen på rette spor. Så mange er syge uden at vide det. Ifølge en prognose fra University of Greifswald har 42,2 procent af de voksne i Tyskland allerede en morbid fedtlever.
Og hvordan ved jeg, om jeg er berørt?
"En fed lever kan kun opdages sent på ultralyd billeder, nemlig hvis væsentligt mere end ti procent af cellerne har indarbejdet fedt," siger Worm. I øjeblikket er den nemmeste måde at slippe af med fedthold at bruge den såkaldte Fatty Liver Index (FLI). Du kan beregne din egen værdi på mange hjemmesider (f.eks. Www.leberfasten.de)? Body Mass Index (BMI), abdominale omkreds og blodniveauer for leverenzymet gamma-glutamyltransferase (GGT) og triglycerider (fedtfri), som alligevel samles i mange rutineundersøgelser.
Jo længere FLI er over 30, jo højere er sandsynligheden for, at en fedtlever er til stede. Med yderligere labtest kan din læge derefter bestemme, hvor meget stofskiftet allerede har sporet.
Kan jeg modvirke en fedtlever?
Under alle omstændigheder, fordi leveren kan genoprette og stofskiftet normaliseres, når du taber. Men der er også en hurtigere måde at effektivt affrædere leveren: fastende. "Nøglen ligger i et drastisk sænket energiindtag"siger Nicolai Worm. Emner af University of Newcastle? alle var diabetikere? der spiste 800 kalorier om dagen i form af pulver shakes, grøntsager og en lille dukkert mistede 30 procent leverfedt allerede i den første uge og forbedrede straks blodsukker og lipidniveauer. Ifølge ernæringseksperten Worm, bør de kalorier, der tillades dagligt, indeholde så få kulhydrater som muligt, men mere proteiner end med traditionelle faste med suppe og saft: "Ellers er for meget muskelmasse nedbrudt."
Men hvis du er stærkt overvægtig, har du normalt ikke faste i to uger for at gøre cellerne følsomme over for insulin igen og for at få dit stofskifte tilbage på sporet. Så hjælper det kun med at ændre det, der forårsagede mangel på leveren: Livsstilen for for lidt motion og for mange kulhydrater.
Det holder leveren slank
Tre tips til at forhindre:
- Fremme afslapning: Stresshormoner forårsager inflammatoriske processer i kroppen, og de påvirker negativt sukkermetabolismen.
- Byg muskler: Selv hos mennesker, der allerede har insulinresistens, forbedrer hver atletisk enhed den nuværende metaboliske tilstand, og effekten varer resten af dagen. Styrketræning er særlig gavnlig, da veludviklede muskler kan lagre mere blodsukker og også forbruge mere energi med hver aktivitet.
- Reducer insulinbehovet: Spis mindre let fordøjede kulhydrater (kornprodukter, slik) og forøg pause mellem middag og morgenmad så meget som muligt. Dette vil give din krop en sund mini-lånet om natten.
