Forbedre hukommelsen? med disse 5 tips virker det!
Forbedre hukommelsen
Hvad ville jeg gøre igen? Sikkert nogle mennesker undrer sig over det, selv om tanken stadig var der. Hukommelsesytelsen falder med alderen, gråcellerne svinder. Desværre er disse ansvarlige for at overføre information til den langsigtede hukommelse. Hvis det ikke sker, glemmer vi det, vi har lært. Men der er nogle ting, vi kan gøre selv for at uddanne vores hukommelse.
Forbedre hukommelse: Det er det der gør vores hukommelse
Ofte mener vi vores langsigtede hukommelse, når vi taler om hukommelse. Men det er kun en del: The Ultra korttidshukommelse (også: sensorisk hukommelse) holder vores oplevelsesindtryk klar i kun et sekund? Det, vi ikke behøver, bliver slettet. Mens det kort hukommelse (også: arbejdshukommelse) oplysninger forbeholder sig maksimalt et par minutter, får information, som vi har brug for på lang sigt, ind i Langtidshukommelse, Dette sker for eksempel gennem følelsesmæssige erfaringer eller gennem målrettet læring. fordi: Miljøet og vores gener står for omkring 30 til 40 procent af vores hjernekraft, Og resten? Et spørgsmål om praksis.
Hvad kan jeg gøre for at forbedre min hukommelse?
For at øge vores kognitive ydeevne er det desværre ikke nok at løse et sudoku fra tid til anden. For at forbedre din hukommelse skal du være opmærksom på følgende ting:
Løs vanskelige opgaver
Selvfølgelig kan det ikke skade at løse krydsordet eller sudoku fra dagbladet. For eksempel er kun din generelle viden forespurgt i krydsordet. Det er dog bedre at løse vanskelige opgaver for at træne din hukommelse.
Spil sport
Sport er godt ikke kun for kroppen, men også for hjernen. En grund kunne være det Sport fremmer blodcirkulationen i hjernen og vækst af nerver, De processer, der udløser sport, er dog endnu ikke klare. Ikke desto mindre er det en god hukommelsestræning og god til dit helbred
