hurtigt
Kan 4, 2024

Saftefaste: Hvordan fungerer det og fungerer det?

Juice-faste: Fastende i svækket form

Juice-faste synes ved første øjekast lidt lettere end andre fasteplaner, da ikke kun vand og te fuld af urter er på planen, men også frugt og grøntsagssaft. Cirka halvanden liter liter juice distribueres hele dagen. I modsætning til fastende kurer er saftkurer normalt kortere og udføres kun i en weekend, men også her er det vigtigt at stimulere cirkulation og stofskifte og komplementere dens behandling med træning (ideelt i den friske luft!) Eller beroligende massage.

Saftefaste er ikke en diæt

Saftens faste bør ikke primært udføres som en diæt, men som en Mulighed for at støtte fordøjelsen og dermed kroppen lidt og genoverveje dens kost: Konstant i humør til slik, her og der en snack og du er ikke træt i sidste ende - saftfaste kan være det ideelle indgangspunkt for en ændring i kosten og måske endnu mere fitness.

Selvfølgelig mister vi et par kilo i dagene med saftkuren. men dette skyldes hovedsageligt vandtab og er på ingen måde en foranstaltning til permanent reduktion af vægten! I det lange løb kunne det komme gennem den ensidige kur til en mangel på visse næringsstoffer. Saftene til fasten skal i bedste fald presses frisk, hvem har en temmelig følsom fordøjelse, kan der desuden røre havre- eller hørfrø i saften? de beskytter også mod trang.

Saft hurtigt i check

Uanset om juiceene er friskpresset derhjemme, eller du bestiller en juice-behandling hjemme, er det selvfølgelig op til dig? Karo, mode- og skønhedsredaktør hos ChroniquesDuVasteMonde.com, har prøvet "Juice Cleanse Starter", der er sat af Frank Juice og en fastende dagbog ud:

”En af mine venner spurgte mig, om vi ville juice sammen i tre dage. Før den første? Første dag skal jeg tilpasse min diæt og min krop til de kommende dage. Dette betyder på udledningsdatoen: ingen alkohol, ingen kaffe og intet, der belaster min mave unødigt. De 18 saft, jeg fik nogle dage tidligere, blev leveret og opbevaret i mit køleskab. ”Det var hovedsageligt frugt- og grøntsagssaft, ubehagelige sorter som surkålsaft var ikke der.

Juice fastende dag 1:

Jeg drikker først en grøn juice med æble, agurk, spinat og andet greener i det. Det smager ganske godt, selvom jeg om morgenen har en tendens til at være müsli-typen, og de syrlige smoothies er for stærke for mig. Allerede to timer senere kan jeg allerede nippe til den næste juice. Så dagen tager sin gang: Hver anden time åbner jeg en ny juice, som altid indeholder andre lækre frugter og grøntsager, og så holder den første dag fastende.

Ingen trang til trods for Saftkur

Af madtrang har jeg skånet, hvilket også skyldes det meget høje sukkerindhold i safterne. Så jeg tænker ikke engang på chokolade eller andre stimulanser. I slutningen af dagen drikker jeg den sødeste af alle juice med cashewnødder, vanilje og kanel. Dette mættes for natten.

Juice fastende dag 2:

Jeg vågner op og er fuld af energi. Mørke cirkler eller et træt udseende findes ikke i dag hos mig. Tværtimod: Jeg føler mig frisk og vil trække igennem den anden dag med Saftkur. Hver anden time drikker jeg mine drikkevarer i samme rækkefølge og har stadig ingen maveslyng. Det eneste, der slår mig: Jeg har pludselig så meget tid tilbage, fordi madlavning og spisning er væk! Min frokostaftale spørger jeg, om vi ikke ønsker at gå en tur i den friske luft i stedet for at sidde i kantinen.

Jeg opfatter lugt fra juice-behandlingen pludselig meget stærkere og kunne være så svag. Om eftermiddagen går en lille hovedpine ind på grund af min totale tilbagetrækning fra min krop. På grund af den høje fugtighed (jeg har drukket op til 6 liter om dagen) skylles alle forurenende stoffer ud, så jeg er ofte nødt til at gå på badeværelset. Om aftenen foretrækker jeg at gøre mig komfortabel i sofaen i stedet for at møde venner, som alle har det godt, mens jeg nuckler med en af mine safter.

Saftefaste dag 3:

Jeg er på hjemmestrækningen og er allerede lidt stolt af mig selv at holde på så længe uden fast mad. Fordi i denne udfordring For mig handler det ikke om at tabe sig, men at afgifte og se om jeg er så stærk, og dagene uden Schoki og Co. holder sig igennem. Desværre er jeg helt kold og kold. Men det forhindrer mig ikke i at sippe mine safter en sidste gang. I øvrigt er en af mine yndlingsdrikke citron, cayenne og gurkemeje. Han er pæn og skarp og stimulerer mit stofskifte.Desværre føler jeg mig lidt oppustet med mængden af juice.

Bedre ernæring efter saftkuren?

Efter min sidste saft kan jeg næppe vente med at tygge og spise noget rigtigt. Og det var faktisk et af mine bedste øjeblikke: det første måltid efter kuren. Det smager meget mere intens, selvom du skulle starte langsomt og blidt. Stor bivirkning: Jeg har næppe brug for kaffe efter saftbehandlingen og har heller ingen appetit på slik.

Lad os se, hvor længe det forbliver sådan. Jeg føler mig friskere, mere aktiv og har næppe brug for concealer (og det bruges faktisk altid). Jeg ville også prøve en saftbehandling en anden gang, men kun i løbet af ugen, og når jeg ved, at der ikke er nogen store aftaler eller begivenheder.?