Tabe sig: Sammen fra tyk til tynd
Kan du stadig huske, hvordan det var, da jeg var i undervisningen i skolen? Da læreren kiggede væk et øjeblik, trak eleverne ud snyderark fra sagerne og bukselommerne.
Dette er lidt som at tabe sig. Så snart man føler sig uovervåget og selvdisciplin er den eneste kontrol, kan man lide at begynde at snyde. Igen og igen finder du undskyldninger for at fylde dig selv med chokolade i stedet for at bide i et æble. Hvorfor du bestiller fries med mayo i stedet for den blandede salat i restauranten. Hvorfor vil du hellere have en øl på pubben i stedet for at give sporerne til cross-træneren i Fintness-studiet?
Men hvad skal man gøre, hvis trang og Jieper går forbi sindet? Hvordan ansætter man en vagter og løberhjul, som ligesom læreren i skolen styrer og motiverer med et strengt øje? Mange ChroniquesDuVasteMonde.com-brugere har fundet en anden måde ud: De tager teamet ned. På forummet ChroniquesDuVasteMonde.com samarbejder de om at give hinanden tip, dele erfaringer, rapportere om deres resultater og få trøst i tilbageslag.
Vil du også være med? I forummet B.Friends Diet og i forummet "Erfaringer med ChroniquesDuVasteMonde Diet" er mange brugere stadig på udkig efter kolleger i kampen mod kiloerne. Eller vil du gerne vide mere om, hvilke erfaringer andre brugere har gjort med forskellige diæter? Derefter har du ret i forummet "Hvilke fordele er dieter".
Du er ikke helt overbevist endnu? Og spekulerer på, hvad det skal bringe sammen med andre diætvillige? Her er fem grunde, der garanteres vil overbevise dig.
Sammen er du mere succesrig
Sneering kommenterer, hvis man nægter kagen ved fødselsdagsfesten heldigvis, men i grimt. Forfærdeligt udseende, når man stikker rundt i frokostrummet i salaten: udenfor, der ikke har nogen vægtproblemer, forstår sjældent, når det kommer til diæter. Det er meget anderledes med mennesker med de samme problemer og mål. De bevæger sig tættere sammen - som mennesker i nød - og føler sig bedre. At slå sig sammen med ligesindede mennesker ser ud til at være en garant for succes, især for langvarige diæter. Dette blev vist ved en undersøgelse af 292 frivillige ved Surrey University. Den ene halvdel af deltagerne var på egen hånd under kosten, den anden halvdel dyppede i gruppen og mødtes regelmæssigt for udveksling af erfaringer eller fælles træning. Sammenlignet med de ensomme diætere, forblev dobbelt så mange deltagere i gruppeprogrammet på bolden i løbet af et år.
Anerkendelse motiveret
I kampen mod kiloerne er man glad for små succeser. Hvis for eksempel jeansene ikke længere er så stramme, eller du kan gøre en kilometer mere, mens du jogger. Enhver, der aldrig har været nødt til at tabe sig, vil have svært ved at forstå og bestemt ikke overdrive ros. Ligesindede ved derimod nøjagtigt, hvad det betyder. Du anerkender indsatsen. Det motiverer os til at fortsætte.
Styring hjælper med at holde på
Der er tusinder af undskyldninger for, hvorfor du bare kan gå i slankekur: stress på jobbet, problemer med børnene, intet ønske om at lave mad. I så svage øjeblikke kunne du forestille dig, hvordan gruppen reagerer på "diætbrud". Ideen om en negativ reaktion kan anspore en til. Derudover afslører delt vejning glorie med højt kalorieindhold, og det bemærkes, hvem der springer sportsundervisningen oftere over.
Komfort i selvtillid
"Jeg kan bare ikke gøre det, det giver ikke mening." Sætninger som dette er sandsynligvis alt for velkendte for de fleste, der nogensinde har prøvet at tabe sig. Enten fordi viljen og selvtilliden ikke er stærk nok, eller fordi belastningerne i hverdagen gør det vanskeligt at holde ud. Hvis du er i en sådan dyb motivation, vil gruppen helt sikkert trøste dig og give dig mod. De fleste vil være i stand til at føle nøjagtigt, hvordan du har det.
Flere er mere kreative end en
Hvad hvis du for eksempel ikke lykkes at gå i gymnastiksalen regelmæssigt på grund af tidsbegrænsninger eller er for udmattet til at jogge om aftenen? Selv med sådanne vanskeligheder kan gruppen hjælpe: Uanset hvad der kan bringe projektet "tabe sig", vil flere hoveder helt sikkert finde en løsning, der er lettere end en.
