Mindful - ikke fanatisk
ChroniquesDuVasteMonde-woman.de: Ifølge en undersøgelse ville 61 procent af tyskerne vælge et evigt helbred, hvis de havde ét ønske, sammenlignet med kun 20 procent for indre tilfredshed, 6 procent for ægte venner og kun 5 procent for evig kærlighed , Hvad synes du om denne ordre?
Prof. Gustav Dobos: Det er interessant at folk ofte undervurderer betydningen af at have venner og et godt partnerskab for deres helbred. Undersøgelser viser, at et stabilt socialt netværk har stor indflydelse, især i tilfælde af humørsygdomme. Det er sundt at have en bedste ven. Kvinder har klart en fordel i forhold til mænd, der er mere tilbøjelige til at blive involveret i tætte venskaber.
ChroniquesDuVasteMonde-woman.de: Hvad afhænger det af, hvor vores individuelle sundhedssårbarhed er?
Prof. Gustav Dobos
Prof. Gustav Dobos: Dette er altid en kombination af genetiske, fysiske og mentale faktorer. Ofte spiller særlige personlighedsstrukturer en rolle. For eksempel er migrænepatienter normalt meget krævende, men de har brug for regelmæssig tilbagetrækning. De siger, at de har en Ferrari-motor i deres hoveder. Din hjerne løber så hurtigt, at den er nødt til at stoppe nu og da en pit stop? bare migrænen. Selv med rygsmerter har psykologi stor indflydelse. Der er en klar sammenhæng mellem kroniske klager og utilfredshed på arbejdspladsen.
ChroniquesDuVasteMonde-woman.de: Kan sådan viden bidrage til bedre at håndtere "break points"?
Prof. Gustav Dobos: Det er vigtigt at vide, at stress ofte er en afgørende udløser. Det fysiske stressrespons giver mening før en udfordring, men under kontinuerlig stress bliver det let uafhængigt. Så forstyrrer det den fysiske balance, og svagheden annoncerer sig selv. Det er som en båd, hvor en plank er løs: i rolige farvande forstår du ikke, men når det bliver groft, har du et problem.
ChroniquesDuVasteMonde-woman.de: Hvad kan du gøre i rolige farvande for at overleve stormen?
Prof. Gustav Dobos: Da stress betyder noget anderledes for alle, er det vigtigt at kende ens egne udløsere og at huske i tide: nu bliver det for meget. En af mine patienter sammenlignede engang hans migræne med et stykke musik, der starter med en enkelt lav tone og derefter øger til en enorm crescendo: migræneanfaldet. Det handlede om at lære at høre den første lyd? med ham var det en træk op på ryggen? at opfatte som et advarselssignal og at reagere på det. Da han gik en tur, drak meget og trak sig tilbage i en stille situation, var han normalt i stand til at forhindre migræne.
ChroniquesDuVasteMonde-woman.de: Det lyder simpelt.
Prof. Gustav Dobos: Faktisk er der ofte enkle ting, der hjælper: motion i frisk luft, regelmæssige kolde brusere om morgenen, yoga, gode venner og et tilfredsstillende partnerskab. Med det gør du allerede meget for dit helbred. For at finde ud af, hvad der er særligt nyttigt eller skadeligt for ens eget individ, hjælper det med at observere et stykke tid, måske at nedskrive, hvordan klager påvirkes af visse situationer.
ChroniquesDuVasteMonde-woman.de: Hvornår kræves en behandling?
Prof. Gustav Dobos: Hvis partnerskabet eller evnen til at arbejde under normale hverdagsliv lider meget, og hele livskvaliteten er påvirket, går de ind i lidelser med sygdomsværdi. Derefter skal familielægen kontaktes.
Til personen: Gustav Dobos er læge ved Institut for Intern Medicin, Naturopati og Integrativ Medicin på Essen-Mitte Hospital. Det kombinerer konventionel medicin, kinesisk medicin, naturmedicin og såkaldt mind-body medicin, der bruger interaktionen mellem sind og krop til at behandle stressrelaterede sygdomme. Yderligere information på www.uni-essen.de/naturheilkunde
