Motiverer dig selv: dette trick hjælper!
Motivationen er som parkeringspladser. Når du har brug for det hurtigt, er der ingen. Derefter regner den indre dovendyr i stedet for, og du bliver mester for udsættelse. Eller man tror ikke på projektets succes og er demotiveret fra begyndelsen. Hvor godt er det, at du kan gøre noget mod den indre bastard og negative tanker. At motivere sig selv - det virker! Vi forklarer med hvilket trick du giver dig et spark i skinkerne.
Motivere dig selv? med belønningsprincippet!
Du siger nu: Huh? Belønne mig? Det er det! Tjajaaaa, det lyder banalt, men tænk over det. Hvornår belønnede du dig selv for at opnå et mål eller en subgoal? Jeg er sikker på at du ikke ad hoc. Og der ligger hunden allerede begravet. Fordi uanset om det er et professionelt eller privat mål: Intet motiverer så meget som en belønning. Erklæring for al den indsats, du gør? du fortjener det!
Og hvordan skal jeg belønne mig selv?
Meget vigtigt: Fix belønningen før dit projekt - kun hvis du altid har det i tankerne motiverer det dig. Vær opmærksom på følgende:
- Vær så specifik som muligt
i stedet for "Jeg behandler mig selv med noget godt"sig sige "Jeg behandler mig selv til en wellness massage" eller i stedet "Jeg går væk til en weekend" siger kære "Jeg skal til Østersøen til en weekend".
- Beløn dig selv allerede for delvise mål
Fordi det at nå det store mål, tager det ofte lidt længere. Derfor er det bedre at koncentrere sig om de små stadier. Hvis du belønner dig selv for små mellemmål, vil du ikke miste motivation så hurtigt.
- Vær ikke for fræk
Sikker på, du behøver ikke at forkæle dig selv på en Maldiverne ferie, fordi du har motiveret dig selv til at gå til supermarkedet og shoppe. Men vær ikke så nærig med dine belønninger. Vælg noget, som du virkelig ser frem til. Noget der føles særligt.
- Hold din belønning
Tænk kun på en belønning som en motivation, men lad det ikke løses i sidste ende? Total selvbedrag og helt sikkert en motiverende downer til dit næste projekt. Så: helt sikkert i gang. Og hvis din ønske af en eller anden grund ikke er realiserbar, vælg en lignende belønning.
Self-motivation? Må ikke min chef virkelig motivere mig?
Når det kommer til opgaver i jobbet, vil din chef ideelt set hjælpe dig med at blive motiveret. Men lad os bare tage en øjeblikkelig virkelighedskontrol: Um ... det gør han ofte ikke! Så det bedste er at motivere dig selv! Vil du se? Med belønningsprincippet vil du i fremtiden henvende dig til dine projekter og opgaver med mere indsats for handling, arbejde koncentreret og nå dit mål!
