Overvinde dødelige slag
At finde styrke, vise styrke, voksende vanskeligheder - alt dette er så meget lettere sagt end gjort. Hvordan virker det, når jorden har åbnet under dine fødder? Hvordan kommer du tilbage til livet efter en elskedes død, hvordan finder du nyt mod efter en dårlig diagnose? Og hvordan klarer folk at gøre deres vej til trods for uheldige omstændigheder?
Ingrid Wöpke
For Ingrid Wöpke kan et stykke træ være en foryngelse. Eller en pensel og en gryde med maling. Eller et blankt ark papir. Ligesom når hun beslutter sig for at skrive et brev til barnet, der skulle føde sin døde for mere end 30 år siden. Hun sidder sammen og spiller et stykke af Johannes Brahms, som er dedikeret til Clara Schumann, fordi hun har mistet et barn.
Når Ingrid Wöpke erindringer kommer op: hvordan hun følte sig i den syvende måned ingen bevægelse. Hvordan hængte hun i tre dage på det grædende fald, der skulle starte fødslen. Hvordan barnet straks blev pakket og taget væk. Uanset om hun var en dreng eller en pige, ved hun det ikke. Da hun lytter til musikken, beslutter Ingrid Wöpke, at det er på tide at sige farvel. Næste dag skriver hun et brev til det døde barn, køber en rød ballon på en sjov og gør begge to op til himlen. Hun har brug for sådanne ritualer til at udtrykke, hvad hun næppe kan sige i ord. Når Ingrid Wöpke taler om sin barndom, bliver stemmen meget rolig og hun siger kun, at hun har "traumatiske oplevelser".
Hun har altid arbejdet som et urværk i sit livselv om hun var syg. Hun talte bare ikke. Ikke hos sin første mand om det døde barn, ikke med venner, da hendes anden mand mistede sit job efter Turn og brød det, og ikke om tomheden efter hans pludselige død.
Maleri og skrivning har trøstet mig i sorgens tid. I dag hjælper jeg andre - som kunstterapeut
Da hun fik nyheden om sit hjerteanfald og sprang til hospitalet, var han allerede død. Igen kunne hun ikke sige farvel. Men hun vil ikke bære nogen med sin sorg, hun har svært ved sig selv. Efter kun tre dage gik hun tilbage på arbejde; hun fik kun lov til at græde i bilen.
Indtil hun blev deprimeret - og indså, at hun havde brug for hjælp. "I det første chok har de fleste brug for nogen på deres side," siger Gabriele von Ende-Pichler. Den 66-årige har allerede oplevet mange mennesker i den mørkeste tid af hendes liv som en hjælpeassistent. "Sætningen" Livet fortsætter "er en pålæggelse på sådanne øjeblikke," siger hun. Undersøgelser viser: De, der er i gode hænder med deres familie og venner, vil finde det lettere at håndtere døden. "Du skal også kunne genvinde med tårer og latter og endog med vrede", siger Gabriele von Ende-Pichler. Og: Styrken opstår gennem mod og erfaring. "Hvad jeg ikke ved, skræmmer mig, alle skal se i deres liv: Hvad er i min vej, hvad kan jeg hente og tage med mig?"
Ingrid Wöpke begynder at arbejde sig ud af depression * når hun opdager sine kunstneriske talenter. Udløseren er en lærling som kunstterapeut, som hun primært begynder at distrahere sig selv. Hun skal male, forme, arbejde træ - og så tale om det. "Det første år var faktisk rent selvbehandling," siger hun. Hun begynder at skrive. Det er som om kreativitet har fjernet et stik i hende. Hun kan også behandles psykoterapeutisk og lærer at tale om stresset.
I mellemtiden er Ingrid Wöpke blevet selvstændig i Leipzig som kunstterapeut. Hun vil give hendes patienter det, hun har lært og oplevet selv. "Jeg har større forståelse for mig selv i dag, ikke længere undskylde for alt," siger hun. Nogle gange roser hun sig inde. "Og frem for alt," siger hun, "jeg ved nu, at jeg ikke længere skal gå igennem alt."
* Kompetente kontaktpunkter for de berørte og pårørende kaldet Alliance for Depression: www.buendnis-depression.de
Andrea Hahne
Hun har allerede overlevet fem år. Fem år, det er længere end sin bedstemor, sin bedstemor og de to tanter efter diagnosen havde stadig tid. Diagnosen efterfølges af døden, som Andrea Hahne ofte har oplevet. Derefter diagnostiseres hun med brystkræft. Nu er det din tur, tror hun.
Andrea Hahne har lært at acceptere sygdommen uden at overgive sig til den. Hvis de 43-årige palpater antager noduler på arret i hendes bryst, tillader hun ikke tanken om en ny kræftdiagnose. I stedet følger hun rimelige trin: hun venter et par dage. Så palpere igen. Og hvis knuderne stadig er der, går hun til lægen. Nogle gange ringer hun ham med det samme og beder om råd. Andrea Hahne ved, at hun kan gøre lidt om sygdommens forløb.Men hun kan informere, blive aktiv - og det gør hun for andre. Hun sluttede sig til BRCA-netværket (www.brca-netzwerk.de), som støtter familier med mutantkræft.
Ja, jeg har kræft - og ja, jeg er sund
For at holde sig aktiv, går hun meget og svømmer hver dag. "Ja, jeg har kræft - og ja, jeg er sund," siger hun. "Lyder mærkeligt, ikke sandt?" Hun ved, at sygdommen kan komme tilbage til enhver tid. Hendes mor har nu også brystkræft. Og til sidst kan det også ramme deres børn. Men konstant tænker på det, Andrea Hahne vil ikke have det. Hvordan lærte denne kvinde at leve så godt med sin alvorlige sygdom? "Tillad nærhed" er et af hendes svar. "Vær der for andre", en anden. Og hvis hun føler sig dårligt selv? "Så specielt sætningen 'Alt kommer i orden' hjælper slet ikke, siger Andrea Hahne. Hvad hjælper hende: at stoppe de dårlige tanker og at sige, at det vil være anderledes og bedre igen. Og: "Intet er smukkere end sætningen fra min mors mund: 'Mama, du er sej, god at du eksisterer!'"
Det vil altid være bedre for Ursula Grossmann * at det til sidst vil blive bedre. En del af hendes historie fortælles hurtigt: slippe ud af skolen og forlade hjemmet med 17, gravid med 19, ingen grad, ingen uddannelse, afhængig af socialhjælp. Men det skal ikke være sådan, slutter hun. Hun tager sit liv i egne hænder, fuldfører gymnasiet, studerer og arbejder sammen med. I dag er Ursula Grossmann ansvarlig for et hospitalsforenings public relations, hun er kommet langt. En stærk kvinde, omgivet af stærke farver: i stuen et lyst rødt tæppe og en lilla lænestol, lyse grønne kopper på bordet. Ursula Grossmanns øjne glimmer, hun kan lide at grine og meget.
"Jeg har lært, at alle vanskelige faser er en overgang," siger hun. "Når jeg fortæller andre om mine problemer, åbner dørene pludselig." Ligesom da hun havde en herniated disk i midten af sine studier og måtte springe over alle eksamener - mens hendes studielån fortsatte med at stige. Hun var ved at give op på sine studier. Men professoren, der betroede hende, sagde kun: "er uden for spørgsmålet" - og foreslog Ursula Grossmann for et stipendium. Så hun kunne studere uden frygt for eksistens.
At overvinde dødsfald kan gøre dig stolt
Du er nødt til at slå igennem overalt
"Aldrig mere," siger hun i dag, hun vil stole på statsstøtte. "Bare elendigt" havde hun følt, da hun endnu en gang havde "på jobbet". Men selv i denne vanskelige tid havde Ursula Grossmann klare mål. "Jeg ønskede ikke ekstra job, men et rigtigt arbejde." Hjalp hende til, at hun har netværksforbindelser med andre: To gange om ugen tog hun sig af en nabos børn i to andre dage, der tog sig af sin datter - og Ursula Grossmann kunne gå på college. Hun gav en undervisning til sin datter klassekammerat, og hendes far reparerede sin bil. Og til tider var det kun den ene, der troede på hende: "Jeg gør præcis det jeg har bestemt mig for at gøre, jeg har et godt barn, og jeg klarer at finansiere os begge."
Ursula Grossmann har al mulig grund til at være stolt i stedet for at gemme sig bag et pseudonym. At hun alligevel gør det er en koncession for sin fremtidige karriere. Hun frygter, at det ville være næsten umuligt for hende at nå den næste stilling, hvis hun anerkendte sig som en tidligere socialhjælpsmodtager. De, der arbejder deres vej ud af fattigdom, bliver stadig mindre respekteret af mange end dem, der er født velstående.
* Navn ændret
Kirsten Schönharting
Kirsten Schönharting har også sine magtkilder. Og hun gjorde det - helt op til toppen. I en lille by i Baden-Württemberg står hun i en lyst oplyst hal; Maskiner brøler omkring dem, automatiske symaskiner rattle, det frimærker og hisses. "Her producerer vi selvklæbende bånd, som senere installeres i biler." Kirsten kalder Schönharting mod støj, "for eksempel som bånd på sæderne eller som kantbeskyttelse." Når hun går ind på hendes kontor, hilser hun til venstre og højre, stopper igen og igen, udveksler et par ord. Kirsten Schönharting har ledet firmaet "Strähle und Hess" i fem år, har 120 ansatte og leverer de store navne inden for bilindustrien Mercedes og BMW. Den 43-årige siger: "Jeg kender ingen anden kvinde i min stilling i denne branche." I øjeblikket er kvinder med beslutningskraft kun involveret i markedsføring eller menneskelige ressourcer. Kirsten Schönharting forhandler dog direkte med kunder som administrerende direktør, eller hun repræsenterer selskabet i Kina, for det meste alene blandt mænd.
Hun startede sit arbejdsliv med skræddersyningens lærlingeuddannelse og derefter studerede teknik med fokus på tekstiler. Under en praktikplads hos Mercedes blev hun begejstret for bilindustrien. På vej op havde hun adskillige sponsorer. "Du er nødt til at slå igennem alligevel," siger hun.Fordi i deres branche er sjældent sjusket. Kirsten Schönharting har oplevet kvinder, der er blevet hårde over tid, selv i ansigtet. Hun vil aldrig bøje sig sådan. Men hun kræver meget, arbejder op til 80 timer om ugen. Da ordrene kollapsede i den økonomiske krise i 2008 og 2009, faldt alt ansvar på hende. Hvad giver hendes styrke? Kirsten Schönharting siger, at det er hendes medarbejdere, fordi hun altid kan stole på dem - og virksomhedens succes. Hun er stolt af denne succes på en afslappet, let vej. Hvem sidder overfor hende føler, at stoltheden ikke kun gør hende lykkelig, men også stærk.
Hvad gør folk stærke for livet, hvad hjælper dem til ikke at bryde kriser? Svar på disse spørgsmål er givet ved resilience research, en gren af psykologi. Det engelske ord "modstandsdygtighed" oversætter til elastik, elasticitet, holdbarhed. Siden femtredserne af det sidste århundrede har forskere rundt omkring i verden undersøgt den menneskelige sjæls holdbarhed. En langsigtet undersøgelse på Hawaii-øen Kauai er kendt: 698 børn, et fuldt fødselsår, blev observeret i 40 år.
En tredjedel af dem klassificerede forskerne som truet, for eksempel fordi de voksede op i kronisk fattigdom, eller fordi deres forældre var psykisk syge. To tredjedele af disse "børn i fare" havde alvorlige lærings- og adfærdsproblemer i en alder af ti, blev gravide i en tidlig alder eller blev kriminelle. En tredjedel voksede derimod til at være livsfarlige og tillidsfulde voksne. Ingen havde brug for hjælp fra sociale ydelser eller overtrådt loven. Selv om disse børn blev rejst i problematiske familier. Alligevel kunne de tale åbent, forfølge mål og blive aktive i tider med problemer snarere end at føle sig offer. De havde gode venner, og mange tog styrke fra deres religion. Alt dette havde gjort hende stærk for livet, uanset hendes økonomiske situation.
Du kan lære at mestre fads
"Modstandsdygtighed er lærbar", siger en tysk ekspert, pædagoginen Corina Wustmann. Og det gælder selvfølgelig selv i voksenalderen - og selv midt i alvorlige kriser. "Modstandsdygtige mennesker regner med succesen med deres egne handlinger," siger Wustmann. "De adresserer aktivt problemstillinger, de mener, at de kan påvirke en situation - men de kan også realistisk genkende, når noget er uforanderligt for dem." Kort sagt er de aktive problemløsere, de ser sig ikke som ofre.
bogtips
Barbara Pachl-Eberhard: Fire minus tre. En kvinde mister mand og børn i en ulykke - og beskæftiger sig med sorg på sin egen måde. 336 s., 19,95 euro, integreret
Arno Stocker: Piano whisperer. Arno Stocker er næsten blind, kan ikke gå på grund af en spastisk lammelse som barn og taler ikke ordentligt. Han lærer stadig at synge og spille klaveret - og bliver en berømt piano maker. 320 p., 17,99 euro, Kailash
Gabriele von Ende-Pichler: Du har mere magt end du tror. Afroarbejderen beskriver magtdonorer, der kan hjælpe i krisetider. 192 s., 16.99 euro, Kösel
Mathias Jung: Mit vendepunkt. Livskriser og hvordan vi støder på dem. Forfatteren giver et overblik over bivirkninger af vanskelige livssituationer, men går ikke meget dybt. 291 s., 17,50 euro, Emu
Micheline rampe: R-faktoren - hemmeligheden bag vores indre styrke. Status for forskning om modstandsdygtighed, generelt forståelig. Med selvtest og tips til små, nemme at implementere adfærdsmæssige ændringer. 274 s., 16.90 euro, Bøger om efterspørgsel
Sigrun-Heide-Filipp, Peter Aymanns: Kritiske livshændelser og livskriser. For dem, der ønsker at studere emnet videnskabeligt. 448 s., 34,80 euro, Kohlhammer
