Graviditet Uge 21 (21. graviditetsuge) - tid til bækkenbunden!

Sådan udvikler babyen sig i den 21. uge

Den 6. måned af din graviditet er startet? Nu er du officielt ankommet i anden halvdel. Embryoet er nu 26 cm lang og vejer ca. i den 21. uge af graviditeten 350 g, Babyen træner lungerne og kommer tilbage hiccough, Det sluger fostervand og rykker det af igen. Ofte kan du endda se det på ultralyden.

Derudover træner den ufødte mand sin metabolisme, den drikker nu meget mere fostervand end i de seneste uger og udskilles igen via urinvejene. Uskillelserne passerer derefter gennem moderkagen ind i blodbanen hos moderen, som udskilles dem via urinen. En perfekt koordineret proces.

Mmmmmh, yum! Babys smagsløg fungerer

Spændende: Babyen kan endda smage gennem fostervand, hvad mor har spist før. I øvrigt bevares erindringen om disse første smagsfølelser efter fødslen - barnet genkender de smag, der allerede er kendt for ham senere i modermælken? og Hvem ved, måske vil vi lave en sådan livslang smag for spinat og rødbeder? Også interessant: forskere har fundet det Drik babyer mere intensivthvis de hører allerede kendte lyde som forældrenes stemmer.

Se, hun / han ligner mor!

Er der en ultralyd? I den 21. SSW kan du faktisk have en i ansigtet ansigtsudtryk af barnet. Mange forældre kan derefter genkende de første manifestationer på deres ansigter, de kender fra hinanden. Øjenbrynene og øjenvipperne på embryoet er nu synlige. Fingernegle og tånegle har dannet og hærdet i de kommende uger.

Graviditetskalender: Dette sker i den 21. uge af graviditeten (2. trimester) med din krop

Fundus - dvs. livmorens øverste kant - er omkring en centimeter over navlen i løbet af den 21. graviditetsuge. Maven bliver tykkere og tykkere, nogle ting er allerede tungere og også Børnets bevægelser øges.

Det kan være, at vægtøgningen og det voksende livmodertryk på tarmen anvendes, hvilket kan føre til en overbelastning i karet i endetarmen. Den voksende livmoder, men også fedt- og vandopbevaring komplicerer tilbagevenden af blodet i karene, især følsomme her er ben og bækkenårer.

Hæmorroider kan opstå nu? Så forebyggelse annonceres. Vigtigt: Vær opmærksom på fiberrig kost og nok motion! De fleste hæmorroider (1. og 2. grad) forsvinder efter fødslen. Men en let Bækkenbundsøvelser hjælper ikke kun mod hæmorroider. Under graviditeten ændrer bækkenbundet sig: muskler, ledbånd og bindevæv løsnes, ligesom de omkringliggende muskler? Så at fosteret på et tidspunkt kan fødes gennem bækkenet.

Øvelser til bækkenbunden kan Undgå blæresvaghed og gør det også lettere at føde! Her er et par små øvelser, som du nemt kan integrere i din dag, selv på arbejdet:

Som en forsigtighed bør mave- eller rygøvelser ikke udføres fra den 16. uge af graviditeten. Hvem føler smerter under træningen, bør ikke fortsætte! Jordemødre og coaches ledsager naturligvis gravide kvinder individuelt på særlige graviditetsgymnastik kurser
Sid på en træningsbold og åbn dine ben så meget som muligt. Støtt dig selv med dine hænder på lårene og vipp forsigtigt på træningsbolden. Efter en pause på 10x skal du tage en kort pause.
Det fungerer også: Lad langsomt bækkenet rotere på bolden. Også gør korsryggen godt!
Cow kat? meget blid! Forsigtigt i den firdrivne bås. Skub forsigtigt bækkenet tilbage og stykke for stykke bagud op til en kattehumle. Hold i 5 sekunder. Vip derefter forsigtigt bækkenet fremad og start den nederste del af bagsiden stykke for stykke i en lige position. Gør 10 gentagelser? hvis du vil. Hjælper også mod rygsmerter.
Fantastisk til i mellem: Træk din pubis mod maveknappen, og lad den løsne igen. Bekkenet vippes fremad og bagud, overkroppen skal ikke bevæge sig.

Er du plaget af halsbrand?

Babymaven bliver større og større, og den voksende livmoder presser på maven. Mange gravide kvinder lider nu af halsbrand. Du kan gøre det:

spiser mad med lavt fedtindhold
altid have et stille vand med dig
Spiser bananer, de stimulerer produktionen af slim og beskytter dermed maveforet. Op til 3 bananer om dagen er fint.
Havregryn eller et stykke hvidt brød er med til at binde surheden.
Tyg langsomt en kogt kartoffel eller en rå gulerod, de kan neutralisere mavesyren.