Primal Eating: Hvad kan den nye kostudvikling være?
Primal Eating Vs. Paleo: Hvor er forskellen?
Paleo diæt har været i alles læber i årevis. Tanken bag det: Vi skal fodre os selv som folkene i stenalderenda du ikke kendte bælgfrugter eller mejeriprodukter. Grøntsager og frugt, kød og æg, fisk og skaldyr samt nødder og frø er tilladt.
Primal spise arbejder på et lignende princip. Igen vil vi fokusere på original Fødevareform. En kost, der skal give et svar på vores moderne kost, med masser af sukker og tilsætningsstoffer. I stedet er der naturlige fødevarer på menuen til primal spisning.
Den eneste forskel mellem kostvanerne: Når Primal Eating, hvis koncept forresten blev oprettet af ex-professionel atlet Mark Sisson i bogen "The Primal Blueprint" mejeriprodukter forbruges. Mælken skal dog være så fuld som muligt og helst komme direkte fra gården.
Primal Eating: Hvad får jeg overhovedet at spise?
proteiner har høj prioritet i det primale spise koncept. De er dybest set grundlaget for enhver skål - enten i form af kød af høj kvalitet, fisk eller fisk og skaldyr. Æg er også tilladt. Der er masser af proteiner vegetabilsk samt vegetabilsk og animalske fedtstoffer.
Vigtigt under den primære spise kost: Vi bør altid sørge for, at der ikke er tilsætningsstoffer og så lidt sukker i vores mad som muligt. Kulhydrater er også tilladt, i det mindste i små mængder. Anvendes uforarbejdede Foods. Og sidst men ikke mindst: Danner en central søjle i det primale spise koncept probiotiske Fødevarer, der understøtter tarmene.
Hvor godt kan jeg tabe med den primære spise kost?
Den primære spise kost er fantastisk til folk, der regelmæssigt sport køre. Det høje proteinindhold understøtter muskelvækst - og igen sikrer, at fedtforbrænding er forøget i kroppen. Desuden er det altid fornuftigt at minimere indtaget af sukker og kunstige tilsætningsstoffer, fordi disse fødevarer forårsager madbehov. Både den forøgede fedtforbrænding og minimering af foderangreb gør os i sidste ende tabe.
Vi finder: Primal spise er absolut en fornuftig slankekure, da det giver vores krop med a afbalanceret At give mad med alle de væsentlige næringsstoffer og hjælpe med vægttab på lang sigt, kan være en god start for en ændring i din kost.
I den primære spise kost kan du ikke undgå at spise kød. Hvis du er vegetarisk Ernæring, ChroniquesDuVasteMonde kost er et godt alternativ, der giver dig mulighed for at tabe sig sundt og bæredygtigt. Flere tips om at tabe sig, fortæller vi dig på vores Pinterest-kanal!
Video Anbefaling:
