Hurtig hjælp med kulde
Styrke forsvar
Kontrast brusere: Få din omsætning på vej - med udskiftelige brusere. Første varme, så koldt brusebad, der styrker immunforsvaret.
sauna: Undersøgelser viser, at regelmæssige saunabesøg omkring en gang om ugen beskytter mod forkølelse. Bedste året rundt. Hvis du ikke har lyst til at svede i saunaen om sommeren, skal du starte senest i begyndelsen af efteråret og før den første kolde bølge.
Spis frugt: Giv din krop tilstrækkelig vitaminer.
Korrekt tøj: Hat og tørklæde holdes varm.
Undgå infektion
Infektion med kolde vira opstår ved dråbeinfektion. Så du kan reducere risikoen for at få dig selv:
Ryst hænder hvis det er muligt, uden hilsner.
Vask omhyggeligt efter personlige kontakter.
Undgå at røre mund, næse og øjnefor at forhindre overførsel af vira.
Ventilation regelmæssigt og hold rummet luft fugtig. Varme luft tørrer ud i næseslimhinden, hvilket gør det modtageligt for infektion.
Hjælp med koldt
Frisk luft Kjole varmt og om muligt gå en time om dagen. Når du ligger ned, er vejret lavt. For at kunne udånde patogener fra de dybere områder af lungerne, skal du få lidt luft. Og bedst gennem næsen. Hjemme hjælper fugtige håndklæder med opvarmning - og masser af drikkevarer.
Dampbad til næsen Et dampbad hydrerer indåndingsvejen intensivt. Derudover opløses den fugtige varme selv tæt slim og bark. Opskriften er enkel: Fyld en skål med varmt vand og indånd damp i et håndklæde. Ren damp er nok, men hvis du vil, kan du også tilføje æteriske olier, urter som kamille og lime blomst eller termisk salt. Hvis næsen er helt lukket, tage ti minutter før dampbadet decongestant næse dråber - så dampen har fri tøj.
Stigende fodbad Opvarmningen går op til fem, du bærer tre par tykke strømper, og alligevel ryster du? Dette fodbad hjælper: Fyld en skov ankelhøje med behageligt varmt vand, sæt fødderne i og sættes langsomt til varmt vand. Efter ti minutter skal vandet være omkring 40 grader og nå til kalve. Tør af dine fødder, læg varme sokker på, og ideelt set lige i seng.
hønsekødssuppe Selvom du næsten ikke kan smag det: En varm suppe er god for en forkølelse. Og det er ikke bare en følelse - kyllingsuppeens medicinske effektivitet er bevist. Den varme, saltede væske støtter også cirkulationen og fremmer sveden.
Wadenwickel 38,5 grader, muligvis trods tablet? Den klassiske kalvpakning kan sænke feber. Fugt to bomulds håndklæder med køligt vand, vri sig ud og placér omkring benene. Pak med tørre håndklæder. Dæk patienten godt, mens de fugtige klæder absorberer febervarmen. Om nødvendigt skift hjulet hvert 10. minut.
Indpak dig selv sundt
Har du nogensinde lavet wraps med løg, sennepsmel eller lavendelolie? Nej? Prøv det, hver tilføjelse har sine stærke sider. Omslaget hjælper for eksempel med ørepine, hoste eller bronkitis eller sikre godt humør.
løg komprimere Ved madlavning får vi det til at føle: Løg er essentielle olier, der spredes meget godt i lokalet. Derfor kommer de også fra løghuler til øret, hvor de udvikler deres cirkulationsfremmende effekt. Hvis trykket af ombrydningen på øret ikke er ubehageligt, er løgomslag derfor en god hjælp til mild smerte (alvorlig ørepine er stort set en sag for lægen). Forberedelse: Skær et løg i tynde skiver og læg på en blød bomuldsklud. Vend kluden over, så skiverne er dækket. Tryk let på pladen og læg den på øret. Endnu mere intens virker en varm wrap med hakkede løg, som er blevet kortvarigt opvarmet i en gryde uden fedt.
Sennep mel wrap For meget sennep til bratwurst kan brænde ret pænt. Fordi sennep frø indeholder skarpe æteriske olier, som fremmer blodcirkulationen. For hoste og bronkitis er ønsket, letter varmen hoste og brønd. Med et brystpakke fungerer det direkte på det rigtige sted. Til dette spredes en bomuldsstof i midten af kniven tilbage tykt med sennepsmel (fx fra sundhedsfødevarebutikken) og fold det, så melet er dækket af to lag stof. Dip den resulterende komprimering i lunkent vand, eksplodere og lægge på brystet. Dæk med en tør klud og sæt på en ulded skjorte.OBS: Lad denne wrap stå i op til otte minutter. Hvis du har følsom hud, kan du bedre undvære det.
Brystpakning med lavendel Hosten ryster dem, den er kold og våd udenfor, og stemningen kan være bedre ... tid til en god følelse. Drys en opvarmet bomuldsklud med et par dråber ti procent lavendelolie og læg på brystet; Dæk med en uldække eller dække en ulded skjorte. Duften af lavendelolie er god og beroligende.
