Social Jetlag: Hvordan en udbredt søvnfejl kan skade dig
Sove - for mange af os formentlig et af vores yndlingsjobs, ikke? Der er intet som en snedig nat i en varm barneseng, pakket i et blødt og varmt tæppe.
Og hvor ringe er det for os, når vækkeuret ringer om morgenen fra mandag til fredag og tårer os fra de sødeste drømme? Ikke underligt, vi kan godt lide at bruge weekenden til at sove godt! Men lige før advare forskere og sundhedseksperter klart!
Det er bag Social Jetlag
Fordi: Hvis du i weekenden indhenter alle de formodede savnede søvn fra mandag til fredag, får du hurtigt en såkaldt "social jet lag". Ja, nøjagtigt - et jetlag, som efter en lang rejse til en anden tidszone.
Det betyder, at hvis vi går i seng tidligt fra mandag til fredag og står op tidligt, men vær vågen om weekenderne og sover indtil kl. 12.00, bliver vores komplette biorhythm blandet op - vores krop har ingen chance for at etablere et rimeligt søvnmønster.
Fare for hjertet
Fænomenet social jetlag har allerede været medicinsk undersøgt og dokumenteret flere gange. Og eksperterne er overbeviste om, at Social Jetlag ikke kun kan forstyrre vores koncentration, men også fremme hjertesygdomme og skade.
Derfor er rådene: Selv om det lyder helt urealistisk for de fleste af os, skal vi gå i seng og sove på samme tid hver dag i ugen på omtrent samme tid. Når en regelmæssig biorhythm er indstillet, er vi mindre trætte end at blive i pennerne i weekenden?
