Denne kost er virkelig at hjælpe
Undersøgelse: Denne kost skal virkelig hjælpe
Som Harvard University forskerne har opdaget, er lav carb diæt den eneste virkelig effektive måde at tabe sig i det lange løb. For deres analyse analyserede eksperterne 53 undersøgelser, der involverede omkring 68.000 individer, der deltog i to kostvaner: lavcarb og lavfedtindhold. Resultatet: Folk, der ikke spiste fedt, vejede mere end dem, der spiste mindre kulhydrater.
For alle deltagere opstod en kundesucces på i gennemsnit 3 kg efter et år. Dem, der satte den lave carb diæt tabt i gennemsnit 1,5 kilo mere vægt. Ikke desto mindre er den fedtholdige diæt stadig bedre end en almindelig lyndigt, der ikke ændrer ens spisevaner på lang sigt.
Mindskes succes takket være effektivitet
Som dr. Ifølge Tobias, ifølge den britiske telegraf, afhænger det ikke altid af mængden af fedt eller kulhydrater vi forbruger. Enhver kost, der lover reducerede portioner og sunde, friske fødevarer lover succes. "Vi skal se på forholdet mellem fedt, kulhydrater og proteiner og tale om sunde, sunde fødevarer og serveringsstørrelser," siger lægen.
Uanset hvad, næste gang du vil miste et par kilo i det lange løb, så regner med mindre portioner og lækre low-carb opskrifter. Så kan ingenting gå galt.
