Denne enkle søvnvaner gør dig succesrig
Om sovepladsen er der mindst lige så mange forskellige meninger og tip som til forældreskab. Og i begge tilfælde kan vi dog trække noget ud af ethvert klogt råd, men den gyldne måde I sidste ende skal vi hver især forhandle for os selv. Når alt kommer til alt tikker hver persons interne ur forskelligt, og hvordan vi forener vores individuelle biologiske rytme med det sociale (arbejdstid, frokost osv.) Er bare en af de store udfordringer i vores liv. MEN ...!
Denne søvnregel gælder for os alle
Der er mindst en søvnregel, der tilsyneladende gælder for alle mennesker, og som endda kan udtrykkes med kun et ord: regelmæssighed! Enhver, der går i seng på samme tid hver aften (og ideelt rejser sig på samme tid om morgenen) er mest effektiv. Og dermed også den mest succesrige, fordi det er sådan, det normalt fungerer for denne "normalos" verden (i modsætning til berømtheder og heldige mennesker).
Denne konstatering blev nu antydet af en undersøgelse foretaget af Brigham og Women's Hospital i Boston. Forskerne undersøgte bevidst forholdet mellem regulerede søvnmønstre og succes. I 30 dage dokumenterede de søvnrutinen for 61 studerende ved Harvard University, og resultaterne var klare: dem, der gik i seng omtrent samme tid hver dag meget bedre karakterer som den uregelmæssige sovende.
Alle er enige
Hvis du er godt udhvilet, vil du helt sikkert sige: 61 deltagere er ikke særlig gode til at udlede en regel. Selvfølgelig ser vi det også på den måde. Det er imidlertid langt fra den eneste undersøgelse, der har vist kontinuitet i søvnrutinen som en opskrift på succes. Så meget som søvnforskere er uenige om søvnemnet i detaljer, på dette tidspunkt er de fleste mennesker enige:De, der har fundet det perfekte kompromis mellem deres interne ur og den sædvanlige kontortid, bør dette bedst følge hver dag.
Selv hvis vi ser på de succesrige kvinders sovetider, vil vi først og fremmest bemærke en lighed: de har alle (relativt) faste tider. Men lidt fleksibilitet til specielle lejligheder (Oscars, Met Gala ...) er selvfølgelig altid der!
Videotipp: Sove nøgen? Denne ekspert frarådet kraftigt det
