Hvorfor stående er lige så farligt som at sidde
Siddes usund i sig selv?
I begyndelsen af året præsenterede sundhedsforsikringsselskabet DKV en undersøgelse, hvorefter vi sidder for meget og bevæger os for lidt. Længe sad blev betragtet som mere uafhængig? og mere uafhængig af aktivitet? Risikofaktor for sygdomme som handlede hjerte-kar-sygdomme.
At sidde alvorligt påvirker helbredet ifølge en undersøgelse af Melvyn Hillsdon, en professor ved University of Exeter, og hans kolleger. I løbet af de sidste 16 år har teamet indsamlet data fra ca. 5.100 administrativt ansatte i London i forskellige positioner. 450 medlemmer døde i løbet af denne periode, men forskerne opdagede ikke en specifik forbindelse mellem siddende og risikoen for død. Årsagen til dette var en særlig egenskab hos emnerne: I gennemsnit opererede studiegruppen ca. 43 minutter mere sport om dagen end den gennemsnitlige person i England.
Er barborde virkelig bedre?
Efter at flere undersøgelser afslørede, at langvarig siddning på kontoret er skadelig for helbredet, er forhøjelige barborde blevet betragtet som et sundt alternativ til stillesiddende arbejde. For visse lidelser, såsom rygsmerter, kan disse stående skriveborde være særligt praktiske. Ifølge undersøgelsen kan de imidlertid ikke forhindre diabetes og co. Hillsdon siger, "Enhver sovende position, hvor energiforbruget er lavt, kan være skadeligt for helbredet, uanset om du sidder eller står."
Faktum er: Enhver, der sidder på arbejdspladsen, bør ændre deres position regelmæssigt og rejse sig ofte. Undgå håndtaget til telefonen og løb snarere til kolleger, eller tag trappen i stedet for elevatoren. Tip, som du sandsynligvis har hørt mange gange, men du skal altid huske det. Enhver, der derefter sørger for tilstrækkelig motion i deres fritid, er altid på den sikre side.
Hvad undersøgelsen viser (ikke)
Hvem er over gennemsnittet og får en naturlig beskyttende virkning mod sygdomme? som udløses ved at sidde. Studiens hovedresultat er i modstrid med alle tidligere undersøgelser, der blev foretaget om emnet. Det, der lyder banebrydende, indeholder imidlertid usikkerheder. Fortalte respondenterne sandheden eller præsenterede sig ubevidst sundere og mere aktive? Hvad er situationen i andre brancher? Og hvordan hjælper stående med konkret lidelse? Åbn spørgsmål at diskutere.
