Arbejde står op: Hvorfor konstant siddende er ikke godt for os
Stå op, damer! Arbejde to til fire timer om dagen mens du stående styrker ryggen og fremmer helbred. Dette er konklusionen af et internationalt ekspertpanel i England, som rapporteret af British Journal of Sports Medicine.
Arbejde mens stående styrker ryggen
Eksperterne baserer deres vidnesbyrd på langsigtede undersøgelser, der undersøger sundhedsvirkningerne af at sidde og stå på arbejdspladsen.
Fagene skal være to til fire timer om dagen? afhængigt af fuldtids- eller deltidsansættelse? står på arbejdspladsen. Resultaterne af undersøgelserne viser: Stående på arbejdspladsen styrker ryggen og fremmer et godt helbred.
Dr. Joachim Mallwitz, direktør for rygcenter Am Michel i Hamburg, forklarer: "Når du arbejder mens du står, er den støttende og beskyttende muskulatur langs rygsøjlen mere aktiv." Jo hyppigere stillingerne på arbejdspladsen ændres, desto bedre for ryggen. "
Men da meget få af os arbejder på et barbord, anbefaler eksperten en aktiv pause hver og en halv time, hvor vi står op og flytter og strækker sig.
Arbejde står op: På lang sigt løber bevægelsen
De, der nyder et barbord, gør ikke kun noget godt for deres ryg. Blodtryk og stofskifte stimuleres også, siger Mallwitz.
I kampen mod fjerkræ og sygdomme betaler specielt regelmæssig træning i hverdagen. At arbejde mens du står eller tager en kort pause i bevægelse er en af mange måder for et aktivt, sundt liv.
