Dårlige nyheder for alle Netflix fans
Det er en af de mest populære hobbyer i det 21. århundrede. I stedet for at gå vild om aftenen, foretrækker mange i dag at være hjemme for at tilbringe aftenen i takt med mottoet Netflix & chill. Favorit serie, kæber i seng og bare "kigger" til en hel sæson. Det tekniske udtryk for dette kaldes "Binge Watching", som oversættes som "Komaglotzen" eller "serial marathon" betyder. I mellemtiden er binge watching en integreret del af vores hverdag, i hvert fald for studerende.
Hvad udløser Binge Watching?
En nylig undersøgelse viser, at vores elskede serieafhængige har en stor ulempe: søvnforstyrrelser. Undersøgelsen, som blev gennemført af britiske og amerikanske forskere, fokuserede primært på unge. De 423 deltagere er mellem 18 og 25 år gamle, omkring 60 procent kvinder. Forholdet mellem seriens serier og dårlige, rastløse søvn blev udforsket. Resultaterne af undersøgelsen blev registreret af forskerne i Journal of Clinical Sleep Medicine.
Resultatet: Hvem udfører regelmæssigt et serielt maraton, så ser på flere episoder i træk, ofte lider af søvnproblemer. 80 procent af de adspurgte sagde, at de laver binge flere gange om ugen. Den logiske konklusion: jo mere binge watching drives, jo flere respondenter lider af søvnproblemer og træthed.
Hvorfor er det
Årsagen til vores søvnløshed efter en lang seriens udseende er højst sandsynligt i det lys, der rammer os, når vi ser på det i lang tid. Ifølge undersøgelser påvirker TV, tablet og co-lyset vores melatoninhormon. Melatonin styrer vores dag-nat-rytme og frigives normalt, når vi går i seng. Lys, især blåt lys, hæmmer imidlertid produktionen af dette hormon og gør det svært for os at falde i søvn, endsige falde i dyb søvn.
Så hvis du lider af søvnløshed og træthed og er selvbevidste rækkemisbrugere, er det tilrådeligt at lade computeren lukkes inden du går i seng og for at se den næste episode, indtil den næste dag.
