Sikkert: Sådan handler du om hemmeligheder

Psykolog Claudia Clasen-Holzberg har udviklet strategier for hvordan kønnere finder deres rolle - for alle dem der ikke længere har det godt i deres hud.

Fejl # 1

Det er en pris at kende en hemmelighed. Jeg skal vide det.

Dybest set, når man beskæftiger sig med hemmeligheder: Modstå den barnlige trang til at dele en hemmelighed, som om de så ville deltage i den mystiske verden af voksne. Sørg for at du er opmærksom på, når du føler dig utilpas.

Gennem kropslige signaler forstår vi intuitivt de modstridende konsekvenser af at blive initieret tidligere end med sindet. Tag sådanne advarselsskilte alvorligt, angiv tydeligt dine forbehold, sig nej, hvis nogen vil betro dig noget helt under os, og du har en dårlig følelse af det.

Desværre kan viden ikke altid undgås. Det kan ske ved et uheld, blive tvunget på dig eller vise sig at være sådan kun bagefter. Informerede hemmeligheder gør sjældent alternativet: "Jeg vil overdrage noget til dig, men spørger mig selv, om du vil have det." Hemmeligheder kan normalt kun meddeles straks uden varsel. Og allerede er vi fanget. Hvis du ikke kunne undslippe mysteriet, fortsæt til fejl nr. 2.

Fejl # 2

Jeg er forpligtet til at holde hemmeligheden.

Selvom noget er blevet overdraget dig under fortrolighedens fortrolighed, er du ikke forpligtet til at overholde det. Hvis du indser, at hemmeligheden overbelaster dig, gør dig i konflikter med loyalitet eller endda gør dig syg - tal om det. Nemlig med den person, der har indledt dig i mysteriet. Fortæl mig, hvordan du føler om det. At du ikke længere vil deltage i hemmeligheden og kan udholde. Ikke en nem opgave, men du kan opnå noget.

Det er ikke ualmindeligt, at nogen overlader sin hemmelighed til en anden person, fordi han ubevidst håber at bidrage til at udsætte sine hemmeligheder uden at skulle tage ansvar for dem. Giv den hemmelige luftfartsselskab sit ansvar tilbage. Det er heller ikke dit job at beskytte den anden person eller for at afsløre hemmeligheden. Giv ham / hende chancen for at bringe hemmeligheden til ophør.

Fejl # 3

Som fortrolige kan jeg ikke få hjælp.

I det sidste, når mysteriet begynder at forgifte dit liv, og den person, der indledte det, nægter at møde emnet, er det tid til at søge hjælp. Bedste professionel hjælp, en person, du kan åbne op for risikofri, og hvorfra du også kan forvente at afklare dit dilemma. Psykoterapeuter, rådgivere, præster og præster er bundet af hemmeligholdelse og er ikke personligt involveret i sagen. Disse mennesker er dygtige til at håndtere interne konflikter. De vil medvirke til at indeholde skaden, at opløse forvirringen og finde en individuel løsning, der er acceptabel for dig.

Især folk fra "medafhængige familier" er vant til at dele hemmeligheder, dække opfattende adfærd og dække sig. Og så skyll dig selv for det. Hvis du er fra en familie, hvor en forælder var afhængig af alkohol (afhængig af narkotika, narkomaner, gamblingmisbrugere ...) eller tilbøjelig til vold, er det normalt, at du holder alt i dine egne fire vægge under kontrol og ikke slipper ud forlade. At modtage egne krav og søge hjælp ville være "forræderi". Folk fra familier, der har været vedholdende tavse om en hemmelighed, er også normalt ubevidst klar til at dække hemmeligheder uden spørgsmål. En frigørende brug af den nuværende hemmelighed er ofte kun mulig, hvis denne historie kan indgå i samtalen.

Fejl nr. 4

For at lindre mig, skal jeg tale med nogen.

Kendskabet til en hemmelighed skaber en speciel, paradoksal dynamik. Egoet bliver kun kildet, når andre lærer de spændende hemmeligheder, jeg er begejstret for. Dette fører til genfortælling. Også det tryk, der opbygges i nogen gennem det hemmelighedsfulde træk, fører til at afsløre hemmeligheden. Men snarere du øger problemerne: du har brudt dit ord. Du har ingen kontrol over hemmeligheden. Konsekvenserne af spredningen af hemmeligheden er uberegnelige. At du vil lindre og udveksle med nogen, er passende. Men tænk på det: Hvad sker der med den tredje person, når hun er indledt i mysteriet? Gør du virkelig slippe af med chatteren, eller bare fortsæt med en ødelæggende udvikling?

Så tilbage til 2) og 3):

2) Tal med den hemmelige bærer. Konfront ham med ikke at holde hemmeligheden.Find en fælles løsning eller tør pause - men så åben! - fortroligheden

3) Lav en ventil og søg konstruktiv løsninger ved at tale med en professionel. Træk derefter konsekvenser.