Afgiftning: Ny styrke til din krop
Hvorfor skal jeg behandle min krop med en detox?
Ganske enkelt: Ligesom vi står foran spejlet om morgenen og tænker over, hvad vi bærer, går til frisøren eller behandler smuk ansigtspleje, så vi bør også dedikere os til vores indre.
Vi forventer meget af vores fordøjelse: starter med vores daglige kaffe, som undertiden overstiger "en kaffe om morgenen", over tunge måltider, mange snacks, slik og vinspritere i slutningen af dagen: Konsekvenserne af en konstant overbelastning af vores fordøjelsessystem er konstant mavebehag, træthed, slaphed og en falmet hud.
Hvilken afgiftning er den rigtige for mig?
Den bedst kendte fastemetode er faste. hurtigt midler, afholder sig frivilligt fra faste fødevarer og stimulanter i en begrænset periode. Højst 500 kalorier om dagen og mindst 2,5 liter kalorifri væske skal forbruges. Det er vigtigt at fremme eliminationsprocesserne via tarmen, leveren, nyrerne, lungerne og huden. Træning, ledsagende terapeutiske foranstaltninger og hvile er vigtigt! Efter faste følger en blid struktur af kosten.
Afgiftningskurer, der involverer mere end 500 kalorier (f.eks. "Basefaste"), overvejes "kaloribegrænsning". Her er det især vigtigt at bringe syre-base-balancen tilbage i balance og modvirke overforsuring af kroppen.
Uanset om du vil udføre afgiftningen derhjemme og integrere den i hverdagen eller kombinere dette med en lille ferie forbliver en individuel beslutning, For en detox derhjemme er vores detox-ugentlige plan egnet - hvis du vil komme i gang med bare et par dage, kan du prøve vores plan for en detox-weekend.
Hjælper en afgiftning mod sygdom?
Et langvarigt diætforbud kan endda lindre eller helbrede sygdomme, især kroniske. I det mindste kan anvendelse af de interne (fedt) reserver under en fastende kur, som eksperter ved, effektivt understøtte behandlingen. "Fasten er en operation uden kniv, den skærer det overflødige væk og beskytter de sunde."Allerede i begyndelsen af det 20. århundrede sagde diætist Erwin Hof, en af pionererne inden for moderne fasteterapi.
I mellemtiden har adskillige videnskabelige undersøgelser vist, at afgiftning positivt påvirker et stort antal metaboliske processer og forskellige organsystemer og aktiverer kroppens selvhelbredende kræfter.
Fedt i blod og lever nedbrydes, fedtforekomster og proteinaflejringer smelter, overskydende vand og salt elimineres, blodsukkerniveauet og insulinproduktionen falder, blodet flyder bedre, mave-tarmkanalen er beroliget, tarmfloraen gendannes, immunsystemet lettet, hormonbalancen regulerer, og inflammatoriske processer mindskes.
Afgiftning kan hjælpe med forskellige lidelser:
- Hjertesygdomme
- Type 2-diabetes
- Reumatisme og artrose
- fibromyalgi
- kronisk ryg, hovedpine og migræne
- gastrointestinal sygdom
- Eksem og psoriasis
- allergi
- Menopausale symptomer
- en øget modtagelighed for infektioner
- depressive stemninger og udmattelse
- overvægtige
- Højt blodtryk
- øget niveauer af blodlipid og urinsyre
Kan afgiftning være et alternativ til medikamentbehandling?
Hvis du diagnosticerer en sygdom, der kan påvirkes positivt af faste, råder Françoise Wilhelmi de Toledo, medicinsk direktør for Buchinger-klinikkerne i Überlingen og Marbella, dig til at have en to-ugers, tre-ugers fastende kur i en speciel klinik så hurtigt som muligt. "Jo længere en sygdom er blevet behandlet med medicin, jo vanskeligere vil det være at rebalansere organismen og immunsystemet."
Vigtig er god pleje af en erfaren fastende læge, "Blodtryk og blodsukker skal overvåges regelmæssigt, men vigtigst af alt er, at medicinens dosering skal justeres, og at over-faste hurtigt kan føre til farlig overdosis," siger Dr. Eva Lischka, formand for den medicinske sammenslutning faste og ernæring e.V. (ÄGHE).
Det er vigtigt at bryde den kroniske over-ernæring og lade sult igen, "Den bedste makeover er at forblive edru i 14 timer natten over," siger Andrea Morgner-Miehlke. ”I sidste ende er alt et spørgsmål om mål. Alle dem, der spiser mindre, er sundere og lever længere."
Du kan stadig ikke beslutte, hvilken detox der er bedst for dig? Vi har testet de mest almindelige metoder, der afgifter din krop! Derudover afslører vi, hvad du skal overveje, hvis du vil faste ordentligt.
