Fatburner: Med disse fødevarer fungerer fedtforbrænding
Der er næppe nogen, der er helt tilfreds med sin krop. Især de ikke-elskede fedtforekomster på maven forstyrrer mange og kan være meget vedvarende. Hvis du vil reducere dit mavefedt permanent, skal du fokusere på en velafbalanceret diæt ud over målrettet træning. Næringens sammensætning af visse fødevarer er særlig effektiv.
æble cider eddike
En klassisk fedtforbrænder: æble cider eddike. Gennem sin mineralblanding og syren skal den stimulere produktionen af kroppens egne aminosyrer i tarmen. Disse forbedrer igen lipidmetabolismen. For en ordning, der øger fedtforbrændingen, skal du drikke et glas vand med en spiseske cidereddik i cirka fire uger før hvert måltid.
Mandler og valnødder
Mandler og valnødder er især rige på protein, fiber, E-vitamin og umættede fedtsyrer, der øger fedtforbrændingen. Især mandler holder blodsukkerniveauet konstant og forhindrer således madtrang. Den ideelle snack, så man mister mavefedt!
æg
Æg indeholder mange proteiner og er et ægte vidunderlægemiddel mod baconruller midt i kroppen. Derudover hjælper de med muskelvækst: jo højere muskelindhold, jo flere kalorier forbrænder. Derudover har æg næppe kalorier og er fulde.
mejeriprodukter
Mejeriprodukter har også en positiv indflydelse på fedtforbrænding på grund af deres høje calciumindhold. Quark, skyr (et traditionelt islandsk mejeriprodukt), yoghurt eller kødmælk smelter kun fedtpuderne - bedst i kombination med grønne grøntsager!
Grøn te
Vent og drikke te? Selvom du ikke bare kan drikke væk mavefedt, men for eksempel fremmer grøn te fremmer fedtforbrænding på grund af dens høje mængde polyfenoler. Derudover sikrer de bitre stoffer, der er indeholdt i den (catechins), at organismen producerer mere varme og stimulerer stofskiftet.
Rå kakao
Rå kakao er fuld af antioxidanter og understøtter de metaboliske processer i kroppen. Han modvirker også frigivelsen af stresshormonet cortisol, der bremser metabolismen og dermed også forbrænding af fedt. To kakaostykker (kakao nibs) gør det modsatte!
krydderier
Der er krydderier, der øger varmen i kroppen og dermed stimulerer den såkaldte kalorie- og fedtforbrænding. Disse inkluderer skarpe produkter såsom chili, cayennepeber eller ingefær. Men også kanel, spidskommen, kummen, nelliker og sennep er blandt de mest effektive slankemidler blandt krydderierne.
C-vitamin
Sidst men ikke mindst er vitamin C-holdige fødevarer ikke kun vigtige for en afbalanceret diæt, de er også ægte fedtforbrændere. C-vitamin stimulerer kroppen til at producere noradrenalin. Neurotransmitteren får kroppen til at skifte fra "lagre energi" til "udtømt energi." Så du griber rig mængder i fødevarer med et højt C-indhold. Disse inkluderer fx citroner, rød peberfrugter, broccoli eller rosenkål.
