Hvordan at se hjælper os med at forblive sunde

Indse, hvad der virkelig er vigtigt

Takket være vores øjne falder vi ikke af trapper, løber ikke mod træer og nærmer os ikke en tænderedderhund. Til anerkendelse af overraskelser og farer - ven eller fjende? - Øjnene er godt udstyret, fordi de reagerer lynet hurtigt på bevægelser. Ulempen med denne virkelig vigtige funktion: Vores moderne medier med de mange hurtige billedsekvenser kræver også konstant opmærksomhed. I kroppen kan disse hurtige bevægelser imidlertid forårsage konstant stress, fordi organismen konstant sættes på våben.

Øjnene er vigtige ikke kun for fysisk integritet, men også for vores sociale overlevelse: Inden for en tiendedel af et sekund kan vi læse stemninger og intentioner i andres ansigter og finde vores vej rundt i forholdet til junglen bedre. Ikke underligt, at selv babyer er specielt interesserede i menneskelige ansigter og ved meget tidligt, hvilke komponenter der udgør et ansigt: prik, prik, komma, strejf.

Faktisk er synssansen en ret pålidelig ledsager: den kan genkende og skelne former, farver, afstande og bevægelser temmelig nøjagtigt. Grønt er grønt, og en cirkel er en cirkel. Stort set er det sandt. Kun nogle gange snyder øjet tricky. I midten af nethinden, hvor synsnerven opstår, har vi ingen sensoriske celler - der er den såkaldte blinde plet. Men fordi vi ved, at en solid linje på et ark ikke har noget hul, tilføjer hjernen blot manglende stykker. At se og kende er ikke den samme; Erfaring, evalueringer og følelser hjælper os med at klassificere visuelle indtryk.

Hvad påvirker at se?

For meget lys og kedsomhed

For dårligt for øjnene er for meget sol: UV-stråling irriterer konjunktiva, gør linsen ældes hurtigere (grå stær) og beskadiger nethinden ved dannelse af aggressive iltradikaler. Negativt påvirker også ensidig seevaner. De, der tilbringer mange timer om dagen på samme afstand - ser tv, læser eller bruger computeren - skader dem på to måder: for få øjenlåg gør dem tørre og irritable, og de mister evnen til at flexere fleksibelt over tid at indstille forskellige afstande. De, der næsten udelukkende arbejder tæt på, har en større risiko for nærsynthed. Medicin kan også påvirke synet, såsom antihistaminer (mod allergisymptomer), der kan øge det intraokulære tryk og fremme grå stær.

Hvad har en grøn væg at gøre med mit humør?

Hvordan vi kan heles med synssansen

Lyse gule voldtægtsfelter over en lys blå himmel, bløde grønne forårblader eller grå betonvægge i forstæderbygdele: farver appellerer til følelser og kan påvirke stemninger og velvære. Eksperimenter har vist, at mennesker i blåmalte værelser fryser hurtigere end i værelser, der er malet i "varme", brunrøde farver. Britiske forskere fandt lige ud af, at røde kvinder kunne lide meget bedre end mænd.

Et lysegrønt træk opfattes mere stille end et rødt - Prof. Hugo Fastl og dr. Christine Patsouras fra Det Tekniske Universitet i München i 2004 med testpersoner. Hvis du bor på en hovedvej, kan du muligvis opnå mere subjektiv ro med en kalkgrønmalet stue, selvom støjniveauet forbliver objektivt uændret.

Ikke underligt, at maling også bruges terapeutisk - fra de tidligste høje kulturer til i dag. Mange ikke-medicinske behandlere og antroposofisk orienterede læger forsøger at påvirke krop og sjæl med farver: for eksempel via farvede lamper, farvede tøjstoffer, farvepunktering (behandling af akupunkturmeridianer med farver) eller farveudformningen af behandlingsrum. Der er få videnskabelige beviser for effektivitet, men terapeuters erfaring har vist, at sådanne behandlinger kan være nyttige til hovedpine, nedsat koncentration, gigt, søvnforstyrrelser, kronisk spænding og psykologisk lidelse.

Mangel på pålidelige studier gør det imidlertid vanskeligt at skelne lovende metoder fra ren ønsketænkning, som farvepsykolog, professor Harald Braem, indrømmer: ”Jeg vil fraråde ildevarslende terapier for sygdomme, men farver spiller faktisk en meget vigtig rolle i velvære At sidde en stresset manager i et blåmalet rum i en time får ham til at føle sig udhvilet og rolig, og orange farvede linser har vist sig at løfte stemningen.

”Et andet middel er let - som fungerer mindst lige så effektivt som et antidepressivt middel i et berøvet af ægte vinterdepression.Indtil for nylig troede man, at lys kun ville undertrykke dannelsen af det angiveligt depressive hormon melatonin i hjernen. Nyere undersøgelser antyder dog, at undertrykkelsen af melatonindannelse, det interne ur igen er korrekt. Fordi dette åbenlyst er galt med vinterdepressive mennesker - dette kan også genkendes af det faktum, at de næsten altid lider af søvnforstyrrelser. Den enkleste metode mod vinterdepression: gå konsekvent ud i en halv time hver dag, mens den er lys. Derudover: tænd for lyse lamper i lejligheden i stedet for svagt lys. Og med et vedvarende humør lavt måske købe en speciel, meget lys lysterapilampe.

Hvad hvis sanserne er forstyrrede?

Flimrende, flimrende, farvning: hvornår man skal tage sådanne signaler alvorligt

Synsproblemer kan have mange årsager. Ofte er de ufarlige: hvis for eksempel verden sløres for vores øjne, har vi muligvis bare brug for et øjeblik hvile. Derudover ser næsten alle mennesker lejlighedsvis såkaldte mouches flydere: punkter, pletter og tråde i synsfeltet, som er forårsaget af lille sammenklumpning af glaslegemet. Hos nogle patienter er den synsforstyrrelse imidlertid så stærkt i opfattelsesfokus, at det bliver en belastende sygdom. Enhver, der ser flere og flere pletter, striber eller lysglimt eller lider af anden irriterende sløret syn, bør undersøge lægen, hvis der er behov for behandling bag det. Vi ser dobbeltbilleder, når et øje pludselig begynder at skvise, for eksempel i tilfælde af stor træthed eller under påvirkning af alkohol. Men hvis problemet er vedvarende, kan mere alvorlige lidelser være årsagen - det anbefales at foretage en medicinsk kontrol. I øvrigt bemærker folk meget senere end disse misforståelser, når deres synsfelt gradvist indsnævres fra kanterne. Derfor er den grønne stjerne (også kaldet glaukom), der opstår som følge af et misforhold mellem det intraokulære tryk og netvægten, normalt ikke genkendt i lang tid.

Resultatet: Når diagnosen er diagnosticeret, kan synsnerven allerede være betydelig beskadiget. I Tyskland lider omkring en million mennesker af denne sygdom, og 50.000 er blinde. Da den grønne stjerne ofte kan behandles effektivt på et tidligt tidspunkt, rådgiver eksperter risikogrupper som diabetikere og andre over 40 år til at gennemgå en synsnervetjek hos øjenlægen. Enhver, der undertiden opfatter en flimmer eller pigge, der langsomt bevæger sig udad fra midten af synsfeltet, skal være opmærksom på, at disse optiske fænomener indikerer en migræne, der lejlighedsvis kan forekomme uden hovedpine eller kvalme. Sådanne synsforstyrrelser er normalt midlertidige - de varer sjældent længere end en halv time. Hvis synsforstyrrelser forekommer meget pludseligt og massivt ændrer din sædvanlige opfattelse (for eksempel synsfeltfejl), skal du straks søge lægehjælp. Fordi sådanne symptomer i sjældne tilfælde kan være tegn på et slagtilfælde eller en nethindeavvikling.

Sådan holder du dine øjne i form

Det er godt for øjnene at være forskelligartet: lad blikket vandre i afstanden, og fix derefter genstande i forskellige afstande igen. Øjenmusklerne - for Nah- og Ferneinstellung og mobiliteten i alle retninger - kan være lige så stærke som alle andre muskler. Individuel øjetræning til synsproblemer tilbydes af optikere, der er specialiserede i såkaldt optometrisk visiontræning. - ET GODT ØJEøvelse: Hold øje, stræk armen ud til siden af dit åbne øje, og hold tommelfingeren godt i syne, når armen bevæger sig langsomt fra top til bund og fra side til side. Hovedet bevæger sig ikke.

- RELAXER: Øjneøvelser kan også hjælpe med nakkespænding gennem forskellige neurale forbindelser med nakkemusklerne. Godt er den såkaldte Palmieren: læg de buede palmer foran de åbne øjne, den skal trænge ind som lidt lys. Kig derefter i flere minutter på en imaginær horisont.

- AFSLUTTET UDSKRIVNING: Afslapningsøvelser for hele kroppen kan være positive for øjnene, siger den holistiske øje- og øjetræner Kerstin von Langsdorff. Hendes oplevelse: "Enhver, der har for højt intraokulært tryk, er normalt under pres i livet."

- HØJ fugtighed: drik meget, indendørs planter og befugtere, vandreture i regnen - det er godt.

- SPISNING TIL SUNDE ØJNE: Disse er ikke kun gulerødder, men også grønnkål, græskar, peberfrugter eller tomater - alt sammen leverandører af de radikale fjernere Lutein og Zeaxanthin. Zink i oksekød, lever og ost er også godt for øjnene.

- HURTIG HJÆLP TIL Trætte øjne: Ørekupressur. Tryk bare kraftigt på midten af øreflippen i et par minutter og ælte.