Osteoporose: Når knoglerne smuldrer
Osteoporose - hvad er det?
Ved osteoporose bliver benene gradvist mere porøse og skøre. Knoglerne kan bryde selv i den mindste lejlighed, især ryghvirvel, lårhals og håndled rammer ofte.
Ofte lider lider også af såkaldte tavse brud, som de ikke engang mærker, men forårsager smerte. Især benetabet udløses af hormonmangel efter overgangsalderen.
Hvem får osteoporose?
Mere end syv millioner tyskere lider af osteoporose, herunder mange kvinder: Hver fjerde kvinde over 50 er påvirket. Kvinder opbevarer mindre af den vigtige knoglemængde calcium og har derfor et mindre stabilt skelet end mænd. Selvom det kvindelige hormon østrogen styrker knoglerne, falder produktionen kraftigt under overgangsalderen. Derfor påvirker osteoporose hovedsagelig ældre kvinder.
Særligt i fare er også kvinder, der flytter lidt, hvis æggestokke er blevet fjernet, der spiser lidt mælk eller mejeriprodukter eller har en stærk undervægt.
Osteoporose kan også udløses af medicin eller andre sygdomme. For eksempel kan kortison og blodfortyndere bryde knoglerne lettere, tarmsygdomme som Crohns sygdom eller hyperthyroidisme, fordi kroppen absorberer calcium mere dårligt.
På hjemmesiden for bestyrelsen er knoglesundhed, kan du lave en osteoporose risikotest.
Hvilke klager skal få mig til at sidde op?
Stærre rygsmerter er et alarmsignal for osteoporose, ligesom i de senere år er en person blevet mindre med flere centimeter. I værste fald opdages sygdommen ikke, før en knogle bryder i en faktisk harmløs situation - for eksempel, når du glider af kanten.
Hvordan afgør lægen, om jeg er berørt?
Benatrofi kan bestemmes ved måling af knogletæthedder arbejder med røntgenstråler. Omkostningerne ved måling dækkes dog kun af sygesikringen, hvis der er en rimelig mistanke om osteoporose.
Hvordan kan du behandle osteoporose?
Patienterne modtager grundterapien calcium, normalt 1000 mg om dagen, og Vitamin D. smertestillende medicin og Fysioterapi hjælper med at komme tilbage på dine fødder, når en hvirvellegeme allerede er brudt.
Der er en række effektive og godt tolererede stofferder bruges mod osteoporose. Bisfosfonater hæmmer knogleresorption og styrker de resterende knogler, raloxifen styrker knoglerne som østrogen, men øger ikke risikoen for brystkræft, men nedsætter endda det. Strontiumranelat understøtter knogledannelse, ligesom teriparatid.
Da kroppen efter overgangsalderen ikke længere producerer naturlige knogleregler, kan hormoner Østrogen tabletter eller plastre hjælpe med at forhindre knogletab. Men de bærer andre alvorlige sundhedsrisici som brystkræft eller hjerteanfald. Alle lægemidler skal tages i langvarig terapi i løbet af tre til fem år.
Er der nogen milde helbredelsesmetoder?
Ved den pulserende magnetisk terapi elektromagnetiske felter bør fremme knogledannelse. Der er imidlertid mangel på videnskabeligt bevist bevis for, at processen faktisk er effektiv.
den homøopati anbefaler kalciumsalte som calciumcarbonum og calciumfluoratum. mudder lindre smerten, Feldenkrais eller Alexander teknik fremme mobilitet.
Gentag, men mest effektiv hjælp mod osteoporose: Ud over lægemiddelterapien skal de berørte patienter flytte meget og at fodre på calcium.
Hvordan kan jeg beskytte mig selv?
Calcium fuld: Voksne bør tage 1200 til 1500 milligram calcium pr. Dag. Især mælk, yoghurt og hård ost, men også grønne grøntsager som broccoli eller fennikel er rige på stoffet. Ved køb af mineralvand skal du være opmærksom på højt indhold af calcium og natrium.
Luft og lys: Kroppen selv producerer D-vitamin, men kræver UV-stråling. Om sommeren er en halv time om dagen nok udendørs. Om vinteren kan yderligere vitamin D-piller give mening (læge eller læge spørger). Nikotin er et vitamin D-rovdyr og bør derfor undgås.
bevægelse: Benet bliver fastere ved indlæsning. Ideel er lysstyrketræning og specifik gymnastik, såkaldte isometriske øvelser. Selv om rygsygdomsbrud allerede er indtruffet, er det vigtigt at genopbygge muskler hurtigt med målrettet træning. Selvom styrketræning er optimal - men undersøgelser viser, at for eksempel tre gange om ugen øger yoga signifikant knogletætheden inden for to år.Læger anbefaler også Qigong, glidende bevægelser af kinesisk medicin, gå eller svømme. De bedste 15 til 45 minutter om dagen og udendørs - i lyset af kroppens egen D-vitaminproduktion stimuleres. Det er vigtigt at bevæge sig regelmæssigt: Hvis du stopper, må du forvente, at knoglerne bliver mere porøse igen snart.
Undgå fald: Især hvis knoglerne allerede er blevet sprøde, kan et fald få fatale konsekvenser. Derfor bør du undgå sovende piller, beroligende midler og andre lægemidler, som påvirker cirkulationen. Sport fremmer koordination og hjælper med at holde sig sikker. Og selvfølgelig skal alle faldgruber fjernes.
Hvor kan jeg læse om jeg ønsker mere information?
Den føderale selvhjælpsforening for osteoporose kan bestille en brochure med adresser til ambulante spa-faciliteter, osteoporosecentre, læger og selvhjælpsgrupper: Forbunds Selvhjælpsforening for Osteoporose e.V., Kirchfeldstraße 149, 40215 Düsseldorf, www.osteoporose-deutschland.de.
På hjemmesiden for bestyrelsen er knoglesundhed, der findes knoglevenlige opskrifter ud over mange medicinske oplysninger.
