Rå til fire: Der er et varmt måltid om aftenen
Rå mad, rå mad og endnu mere rå mad! På Raw Till Rour Diet, siger navnet alt og det varer indtil 16:00. Indtil eftermiddagen er der kun ubehandlede frugter og grøntsager på menuen. Crash Diet lover et hurtigt vægttab, men har også sine faldgruber.
Indrømmet, "Raw Till Four" er ikke særlig varieret, men hvilken kost er det? Selv varme måltider i løbet af dagen er ikke tilgængelige. I stedet er rå frugt og grøntsager i alle former og størrelser efterspurgt. Hvert måltid skal give mindst 1.000 kalorier til at spise omkring 3.000 kalorier om dagen.
Usund vitaminsprøjte?
Efter frugtforøgelsen om dagen kan du belønne dig selv med et varmt måltid om aftenen. Det anbefales skål med kartofler, ris, glutenfri pasta og, hvis du ikke har nok af det, rodgrønsager. Bønner og linser indeholder meget fedt, modvirker kosten og bør derfor ikke komme på pladen.
Det er vigtigt, som med enhver kost at drikke nok. Tre til fire liter væske kan allerede fordeles hele dagen. Selvfølgelig er kaffe og alkohol tabu. Den fructose du forbruger via kosten har to fordele: det gør dig rig og giver energi, men pas på! Det tyske Ernæringsforening anbefaler at forbruge fem portioner frugt og grøntsager om dagen. Men med denne kost er det meget mere. De store mængder fructose kan udløse madbehov og beskadige tænderne.
Konklusion: Alle, der ønsker at tabe sig med kort varsel eller tabe nogle få pund til en bestemt lejlighed, kommer med Raw-Till-Four diæten hurtigt til det ønskede resultat. Ensidigheden og især manglen på proteiner kombineret med det høje sukkerindhold gør denne nedbrydningstæt temmelig ubehagelig i det lange løb.
