Søvn: Dette er det vigtigste for en afslappende aften
"Hvordan senges, sådan lyder du." Nogle synge en sang fra dette tyske ordsprog. Fordi søgen efter den perfekte seng med madras og co er ofte vanskeligere end forventet. For virkelig at føle sig godt, behøver du kun at overveje et par ting.
Slatrammen
Om springrammer, foråret træramme, vingeophæng til Zirbelholttelern kan du finde alle mulige vilkår for køb af en lamellramme. Det er vigtigt, at det er tilpasset madrassen. Normale sveller har generelt en simpel, ret stiv version.
Fordi lameller, der bøjer for meget, kan løfte understøttende effekt af madrassen. Hvem kan lide at sove på siden, bør prøve en plade slat rust. Dette giver inden for trunk og skulder. Dette er nyttigt til sideskille, når skulderen synker så langt, at rygsøjlen danner en lige linje. Under alle omstændigheder: altid Probeliegen!
Madrassen
Madrassen er alfa og omega til en sund søvn. I lang tid var mottoet: jo sværere jo bedre! Alle ved, at dette ikke er sandt efter en nat på en hård madras med rygsmerter. Når man tester i butikken, skal man altid sørge for, at rygsøjlen er lige, hvis man ligger på siden. Tilbage sovende bør passe på, at bækkenet ikke synker ind som i en hængekøje.
I den nuværende madras-test af Stiftung Warentest er resultaterne af de seneste år igen bekræftet: Dyre madrasser er ikke bedre end billige modeller. Mange af de sovende dokumenter, der ligger i det højere prissegment, oversteg ikke testkvaliteten "tilfredsstillende". Derfor kan det godt være den billigere model.
Afgørende er imidlertid materialet. Så folk, der sveder meget om natten, bør være opmærksomme på en kilde. For frostbitt latex skum er det rigtige valg. Af hygiejniske grunde anbefales det at ændre soveposen hvert otte år.
Puden
Her er det særligt vigtigt at opbevare den cervikale rygsøjle. Mærkeligt som det lyder, bør en pude være fleksibel og tilpasningsbar. De normale 80 x 80 cm puder går som regel for langt i ryggen og ændrer den naturlige position af de livmoderhalsen. Hvis du sover på din mave, risikerer du at overbelaste de livmoderhalsen, hvis du har en pude, der er for høj, så tag en fladere - eller slet ingen.
