Undersøgelse: Tidspunktet for din frokost hjælper med at tabe sig
Forskningen ser ikke ud til at være enig: Nogle gange betyder det ikke noget, hvornår vi spiser vores kalorier gennem dagen. Nu spiller måltiderne en vigtig rolle. En undersøgelse fra universitetet i Murcia i Spanien siger, at det betyder noget, når du spiser dagens hovedmåltid.
Tidlige spisere taber sig hurtigere
Forskerteamet undersøgte, hvordan forskellige tidspunkter af frokost havde indflydelse på vægtudviklingen. Til dette blev 420 frivillige delt i to grupper: sene og spiser. Resultatet: Hvem tog sin frokost før 15 ur, tabte ikke kun hurtigere, men også betydeligt mere. Deltagerne, der spiste deres mad efter kl. 15, mistede markant mindre end deres nuværende hudorme. Derudover var kaloriindtagelse og søvnvarighed inkluderet i analysen? de havde imidlertid signifikant mindre indflydelse på vægtudviklingen end frokosttidspunktet.
Sent frokost: nøglen til diætsucces?
Naturligvis er den rette timing af frokosten alene ikke afgørende for diætens succes. Kun hvis frokosten også Dagens vigtigste måltid er, kan du nå din ønskede vægt med denne metode. Også vigtigt: Frokost skal være en integreret del af den daglige rutine. Sørg for, at det giver nok energi til dagen, som du kan spare tilsvarende om aftenen.
