Disse fødevarer er tabu, hvis du lider af PMS
PMS: smerte før dagene
Lige før dagene lider mange kvinder af søvnløshed, humørsvingninger og madtrang? typiske tegn på PMS, det premenstruelle syndrom. Trangen kan naturligvis også strække sig over selve perioden. Ikke desto mindre bør du ikke give efter for dine ønsker om noget sød eller salt, forklarer gynækolog Mark Werner i samtale med "Hello fniser". Fordi: De, der spiser usund mad, intensiverer de negative symptomer i perioden.
Pas på disse fødevarer
Har du lyst til chips, cookies, kringlepinde, chokolade, pizza, cheeseburgere eller gummibjørne? bedst i rækkefølgen? Bare rolig, dette er normalt i den umiddelbare tid før og i perioden. Ikke desto mindre bør du afholde dig fra disse fødevarer af flere grunde. "At spise salt fremmer hævelse i hænder og fødder, og sukker forårsager øget blodsukker, hvilket igen tilskynder til humørsvingninger," siger Werner.
Bedre at spise sundt
I stedet for at give efter for din madtrang, er det bedre at fokusere på sund mad. "Frugt og grønt er det bedste, du skal spise før og i din periode for at undgå PMS og andre bivirkninger," forklarer gynækolog Dr. med. Felice Gersh, tilføjede, at trang er et tegn på hormonel ubalance. Sunde fødevarer hjælper ikke kun imod dem, de gør også vores tarme glade. "Og hvis vores tarme er glade, så er vores sind også," er Gersh sikker.
