Disse ting skal gøre HVER kvinde fra 30 for sig selv
Hach, 30 er en fantastisk alder! Vi er ikke længere uerfarne, men stadig unge og dynamiske! For at have den bedste tid i vores liv, må vi ikke glemme en ting: os selv! Fordi vi fortjener at behandle os selv godt. Med disse ting giver vi os selv en god dosis selv kærlighed.
1. Udvik dig selv
Et nyt sprog, et nyt computerprogram eller en keramikklasse - stillstand er den absolutte heldige dræber. Det betyder ikke noget, hvis vi efterlod skolen og uddannelsen. Dazulernen giver os bekræftelse og motivation. Vi bør derfor spørge os selv igen og igen: På hvilket område vil jeg udvikle mig?
2. Fodring sund
I tyverne spiste vi en masse vrøvl. Det vigtigste, det blev gjort hurtigt. Nu er det tid til at gøre noget godt for vores krop og fokusere mere på ernæring. Udfordringen: spis 5 portioner frugt og grøntsager om dagen. I det lange løb! Vores fitness vil takke os.
3. Tag dig tid til sport
Så vigtig som kosten er bevægelsen. Fordi så bittert som det er: 30, vi er ingen 18 længere. Slange og anspændte otte timer på kontoret - en sporty balance er derfor enormt vigtig. To eller tre gange om ugen skulle vi stå op og træne. Det er det værd!
4. Forkæl dig selv med små synder
Ud over al disciplin er mindre synder selvfølgelig helt okay - og også vigtige for sjælen. Chokoladeis, den sportsfri uge ... En ting bør vi ikke under nogen omstændigheder gøre: At være for streng med os!
5. Gå spontant på ferie
En sådan 5-dages uge kan være ganske udmattende. Når vi er klar over, at alt lige er over vores hoveder igen, bør vi stoppe stressmonsteret - og køre spontant til landskabet. Tag en frisk pust, tag en afslappet tur, lad os tweet på wellness-hotellet ... Vi fortjener det virkelig!
6. Hold dig væk fra negative mennesker
Naggling, forbandelse, jamre ... Der er mennesker, der regelmæssigt trækker os ned i hverdagen. Som 30-årig skulle vi kun bruge vores dyrebare tid med dem, der virkelig interesserer os. Og have modet til at sige til skrummere, "Undskyld, men du gør mig bare ikke noget godt! "
7. At være stolt af dig selv
Den vellykkede kage, den vellykkede jobpræsentation eller det nye personlige bedste til det 5 kilometer lange løb: Vi skulle ofte fejre vores succeser - selvom de er så små. Alt for sjældent klapper vi os selv på bagsiden og siger: "Ja, forbandet, jeg gjorde det virkelig godt!"
8. At opfylde en lang drøm
Har vi ikke alle et mål, som vi vil nå i lang tid? Og udsatte vi ikke altid det? Det er nok! Vi bør begynde at være mere opmærksomme på vores drømme og arbejde på dem. Ellers vil de altid være drømme!
9. Vær urimelig nu og da
Som 30-årig er du voksen? Kan være. Men det betyder ikke, at vi fra tid til anden ikke må være barnlige og gøre noget helt vanvittigt. Ofte er dette den bedste måde at bryde ud af den kedelige hverdag.
10. Indsend opgaver
Arbejde otte timer imellem, før børnene til sporten og kast endda husstanden. Helt ærligt, i det lange løb er det svært at gøre. 30 år bør vi have tillid til at sige: "Jeg har brug for hjælp." Og spørg specifikt familiemedlemmer eller venner om støtte. Dette er overhovedet ikke et tegn på svaghed - tværtimod!
