Sådan beskytter vi os bedre fra børnehavevirus
Det begynder med bekendtgørelsen i børnehaven: gastrointestinal, bronkitis, skarlagensfeber? listen over skræmmende sygdomme er lang og uendelig. Og lige ved at læse, ønsker man desperat at vaske hænder og er allerede de første symptomer. Ti til tolv infektioner bringer førskolebørn hjem hvert år. De fleste udløses af vira. Og jo yngre barnet er, desto mere modtageligt er det for de bakterier, der samles i et anlæg med mange børn.
Syge børn ønsker at kose meget
Men at blive syg som forælder er ikke mulig. Ingen tid. Og selvom et par dage i sengen lyder meget forførende, ville det være upraktisk i den samlede pakke. Så vi bliver tilpas før det sker:
- Vask jeres hænder regelmæssigt i 15 til 20 sekunder
- Vær opmærksom på kosten: Sæsonbestemte frugter og grøntsager er montører
- Del ikke lommetørklæder, tandbørster eller koldsprøjter
- Rør ikke dine øjne, næse og mund med egne hænder
- Hold afstand til hoste eller nysen
- Undgå stress, alkohol og nikotin
- Luft tre til fire gange om dagen
- Undgå at ryste hænder og knus
- Om vinteren om natten for luftbefugtning mod udtørring af slimhinderne ved hjælp af tørvarme luftvæsen (hænge fugtige håndklæder, skåle opstillet med saltvand)
- Tjek din egen vaccination
Og det vigtigste: sove nok!
Forskere har fundet et sammenhæng mellem forældremedicinsk beredskab og manglende søvn og stress. Forsvaret svækkes uden tilstrækkelige hvileperioder til regenerering. Det er bedst at gå i seng på samme tid og stå op. Også i weekenden. En regelmæssig rytme forhindrer søvnforstyrrelser.
Vigtigt også: Vask dine hænder grundigt, før du forlader daginstitutionen og børnene. Og selv på kolde dage, klædt varmt, tilbringe mindst 30 minutter i frisk luft. Sammen og med sjovt træner vi vores immunsystem på en legende måde.
