"Denne gang kan jeg gøre det."

Tanken kommer om morgenen, når man klæder sig.

Når man ser på feriefotos. Når du handler. Han sker undertiden, men mest efter et godt måltid. Han kommer og ser tv og journalister. Ligegyldigt hvornår, tanken er altid den samme: "Jeg er endelig nødt til at gøre noget." Jenny Lentfer voksede op med at tænke. Selv som barn var den kirurgiske sygeplejerske fra Glückstadt nær Hamborg buttet, og endda som barn led hun. Selvom 32-åringen prøvede det med stadig nye sportsgrene, "men intet har jeg virkelig varet længe". For lidt over tre år siden veide hun 81 kg høj med en højde på 1,69 meter - ikke en dramatisk overvægt, men for meget til, at Jenny Lentfer havde det godt. Hun lavede en proteindiet og tabte 18 kilo på fire måneder. Hvordan man tabte sig, havde hun lært under kosten. Men ikke hvordan man bevarer vægten ved at holde sig i bevægelse og spise en sund kost i hverdagen: "Krybning tog jeg tilbage til. Jeg gjorde ikke mere sport, men kun en på mad og behagelig." I sidste ende vejede hun 75 kilo igen. Og straks var han tilbage, den velkendte tanke: "Jeg er nødt til at gøre noget endelig."

Smukt feminint: Satin toppen i lingeri look giver den sporty kombination af bred jakke og blødt faldende, lige snit bukser et ekstremt feminint spark. Det kortere hår blev bleget, hvilket får hudfarve til at se friskere ud.

Der er gået fire uger, siden Jenny gennemførte tanken til handling. Og grundigt og konsekvent. Ikke alene, men med en meget kompetent jump-start: Jenny Lentfer vil blive ledsaget og rådgivet af et team af eksperter i alt tolv uger. Dit klart definerede mål: Jeg vil tabe sig på lang sigt og til sidst føle mig virkelig behagelig i min hud. Det må være muligt uden et tre måneders skønhedsprogram, man kunne hævde: Jenny Lentfer lever i et lykkeligt forhold, hun har mange venner, et job, hun er ung, sund og smuk - og nu lidt fyldigere end hun vil være. Hun ved "at der er mange mennesker, der har mere grund til at lide under deres udseende end jeg gør". Hun er stadig utilfreds og deler denne følelse med flertallet af kvinder. Vores sind fortæller os, at der er vigtigere ting end slanke lår og en stram bryst: vi er ikke dumme! Ikke desto mindre forbliver længsel efter skønhed - eller i det mindste lidt mere af det - vores konstante ledsager. Og ingen bedømmer os mere kritisk end vi gør. Desværre er der endnu ingen, der har fundet slukket for disse selvtvivler, hvilket kun efterlader to muligheder: Den ene tvinger sig selv til at leve med dem. Eller man bliver aktiv for at eliminere eller i det mindste afbøde den. Prisen, hun er villig til at betale for, afgøres af enhver kvinde alene. Under alle omstændigheder er tendensen til at imødegå risikoen for en kosmetisk kirurgi stigende: op til 650000 estetiske plastikkirurgiske operationer blev gennemført i 2003 i Tyskland, hvoraf 80 procent af kvinder. For Jenny Lentfer ville operationen være "fuldstændig ude af spørgsmålet". På den ene side, fordi hun som operatørsygeplejerske ved, at selv den enkleste kirurgiske rutineindgriben indebærer uberegnelige risici. På den anden side "fordi det ville være ret let"! På trods af et tilbageslag tror hun ikke, at den meget menneskelige længsel efter mere attraktivitet kun kan tilfredsstilles på operationsbordet - eller endda under de umenneskelige forhold under en tre-måneders kvartalering på den lukkede station på en tv-station. Christa Möller, leder af ChroniquesDuVasteMonde Fitness and Cosmetics Department, er enig, "De fleste kvinder er i stand til at gøre mere ud af sig selv når som helst, og de har ikke brug for en læge, men meget tid og meget viljestyrke Permanent skiftende vaner. "

Det første trin

Vælg bevidst, nyd sundt: Ernæringsfysiolog Annette Leitz viser Jenny, hvad hun skal passe på, når hun handler hver dag.

... spis sundere og lavere kalorier. Ernæringsfysiolog Annette Leitz har analyseret maddagbogen, som Jenny Lentfer førte i syv dage, inden hun startede kosten for at identificere forkerte spisevaner, men også specielle præferencer: "Fordi hun ikke kan gå på toilettet under en operation, drikker hun - som mange kvinder - alt for lidt - på grund af skiftarbejdet spiser hun også kun uregelmæssigt: Hun står op klokken fem om morgenskiftet, kan ikke lide morgenmad på det tidspunkt, har en sult ved afslutningen af skiftet og har derefter nok at spise på stationen Det første varme måltid om aftenen er for ofte for fastfood, og hun skal passe på at spise og drikke regelmæssigt og spise nok frugt og grøntsager, mejeri og fiber. "

Først var Jenny Lentfer skeptisk:

Jeg vil gerne bære en Levi's 501 med en løs top i stedet for tykke trøjer, der går over balder og ben. "

"Jeg kunne ikke tro, at ChroniquesDuVasteMonde-diæt fungerer: du skal spise så meget!" Efter fire uger på ca. 1200 kalorier om dagen mistede hun tre pund: "Ting går ikke så hurtigt nu, det gjorde mig lidt ulykkelig, men Annette Leitz siger, at det er normalt." Hun har allerede fundet sin foretrukne snack: 50 ml tjekket kaffe, skummet med mælkefattig, plus to til tre abrikoser og en chokoladestang. En vigtig hjælp til alt dette er hendes ven, som hun har boet i et år med: ”Jeg kan godt lide ham, som jeg er, han støtter mig, fordi han ved, at jeg vil ændre mig selv, og han foretrækker at lave mad bedre end mig , i fire uger efter diætopskrifter. " Hun går til hospitalet med forberedte snacks i stedet for at spise kiks og kager: "Der er ofte beundrende blik: hvad er det godt med dig?"

Andet trin

Fitnessekspert Christa Möller designer sportsplanerne: jo mere træning, desto bedre! Og Jenny løber og løber ...

... en fitnessplan. Jenny Lentfer laver sport hver dag, hun løber enten, eller hun træner derhjemme. Hun har altid en CD anbefalet af Christa Möller: "Power-Jogging" eller "Balance-Aerobic". Jenny: "Fotos og tekster er lette at forstå, og musikken motiverer, hvilket er virkelig sjovt: Jeg er klar over, at jeg er blevet meget bedre og ikke længere tvinger mig til at lave sport, efterhånden føler jeg det virkelige behov for at bevæge mig . "

Trin tre

... konsekvent pleje. Til Jennys kombinationshud har Christa Möller valgt en beroligende fugtighedscreme med termisk vand, til kroppen anbefaler hun en udjævningskrem, der fungerer specielt godt, når den påføres mave og lår efter en bindevævsmassage: dagligt om muligt, så huden forbliver stram. "Fortsæt med at klappe og græde rundt er stadig temmelig udmattende," siger Jenny Lentfer, "men jeg er også klar over, at det er godt at passe på kroppen, og jeg mener, at min hud er blevet smukkere. " At slappe af og som en belønning for al indsatsen er en vitaminmaske. Til det blegede hår er der en speciel shampoo plus balsam - og i slutningen af en ny styling.

Trin fire

Vis dine figurer, vis hvad du har! Den gulvlængde, mørk lilla fløjlkjole med chiffon-ærmer og smigrende V-formet décolleté er ikke stram, men formtilpasset: intet hverdagsantøj, men den rigtige garderobe til at fejre festivaler.

... udseendet i garderoben. Jennys drøm er "at bære en Levi? S 501 med en let top snarere end bare tykke trøjer, der når over balder og ben". Moderedaktør Wiebke Broecker mener imidlertid, at Jenny burde udvikle mere mod til femininitet og elegance: ”Jennys garderobe består næsten udelukkende af sportslige, store dele, men kvindelige former er ikke noget at skjule, tværtimod: jo mere selvsikker en kvinde er Afrundning præsenteret, jo smukkere ser det ud. " Eksperten foreslår nogle tøj, som Jenny "var nødt til at vænne sig til først", men derefter fandt sig selv "virkelig god." Meget stress? "Ja," siger Jenny Lentfer efter de første uger. "Men jeg er stadig overbevist om, at det er det værd." Den næste ekspertaftale er allerede på programmet: med psykologen Dr. med. Eva Wlodarek, specialist i balance mellem arbejdsliv og selvtillid. Når alt kommer til alt er udseende ikke alt.

Tip: Som samtalen med psykolog Dr. Eva Wlodarek er kørt, og hvis Jenny Lentfer er faldet yderligere, skal du læse fra 26. november på ChroniquesDuVasteMonde.com.