Vandfastende: hvor sundt er det for kroppen?
Hvordan fungerer fasten?
Princippet om vand-faste er simpelt: som navnet antyder, handler om kun drikke vand i en bestemt periode? og mindst tre liter om dagen! En fastende kur bør ikke vare længere end fem dage, hvor den faste erfaring kan faste i op til to uger. Meget vigtigt: Som med enhver fastende kur, er det vigtigt at tale med en læge først og se, om din fysiske tilstand giver dig mulighed for at faste.
Forløbet med en vandfastende kur
- Vandets faste bliver med den såkaldte relief dage indvarslede. Det betyder, at der i tre dage kun er mad på menuen, der lindrer fordøjelsen: frugt, grøntsager og ris.
- Den første fastedag begynder med en fuld dag afføring ? Hvordan det fungerer afsløres i vores 12-dages faste-program.
- Ud over hurtige dage drukket mindst tre liter vand om dagen? dette kan stadig være vand eller ledningsvand, fortrinsvis lunkent, Bør undgås kulsyreholdigt mineralvand eller medicinsk vand!
- Med montage dage tarmen bliver vant til fast føde igen. At bryde fasten betragtes som den vigtigste del af en hel fastekur: tarmen bliver vant til mad igen, og hjørnestenen til en ny diæt eller ernæringsændring kan lægges.
- Som med enhver fastende kur, er det ledsagende program også meget vigtigt: vMeget frisk luft, rekreative sportsenheder, som yoga eller Pilates er ideelle og hjælper kroppen med at skylle ud forurenende stoffer og stimulere stofskiftet.
Er det sundt at kun spise vand i flere dage?
Vi lider ikke fysisk skade som følge af en fastende kur. Samtidige stoffer som fravær af reglen, træthed eller hovedpine kan forekomme, men er kendte og kan være en del af "afgiftning krise”For tilhængere af græsgange kan være lettere, såsom Basenfasten- eller Buchinger-faste, da ikke kun vand drikkes her.
Mange eksperter hævder, at tarmen ikke har brug for rengøring eller kurer som rensning. Videnskabeligt er det endnu ikke fuldt ud blevet undersøgt, at det faktisk kommer til såkaldte "slagger" i kroppen, og vi er ikke i stand til permanent at skylle ud af alle forurenende stoffer. Men lad os ikke glemme, at faste har sin oprindelse i mange religioner, og frem for alt er der Rensning af vores sind i forgrunden er - og det er mindst lige så vigtigt som tarmen.
Du er lige begyndt at engagere sig i fasten? Find derefter vores tip til korrekt faste!
