10 ting, der straks forbedres, når du holder op med at ryge
Men din livskvalitet forbedres med det samme også på andre områder. Vi viser dig yderligere 10 grunde til at holde op med at ryge nu.
10 grunde til at holde op med at ryge
1. Din lugtfølelse og smag forbedrer
Ja, virkelig! Allerede 48 timer efter den sidste cigaret vil du opleve en perfekt en gang til Ny dimension af lugten og smag igen meget mere intens, Som Forbundsministeriet for Sundhedsuddannelse (BZgA) skriver, smager smagsløgene efter et par års rygning.
Når du holder op med at ryge, indser du hurtigt, at pludselig alt smager bedre. Dette kan være lidt chokolade, der pludselig smager som chokolade igen, en frisk frugt eller morgenmaden ruller med syltetøj. Prøv det!
Du vil se: Med den nye duft og smag kommer appetitten til lækker, sund mad tilbage.
2. Du føler dig mindre stresset og mere afslappet
Det har vist sig, at der i tyve rygere ca. 20 minutter efter den sidste cigaret frigives stresshormonet dopamin. Konsekvensen: Du føler dig stresset, dine nerver er spændte, og du er ikke rigtig afbalanceret længere. Så siger man ting, der ikke er ment på den måde.
Undersøgelser viser, ifølge BZgA, det nikotinforbrug, især hos unge Indflydelse tænkning og forkorte opmærksomhed span kan. Rygning unge havde en tendens til at være mere impulsiv, herunder deres skole og arbejde præstationer.
Så snart du har været i stand til at stoppe med at ryge, vil disse stressforløb stoppe dig, og du bliver roligere og mere afslappet. Det er gode udsigter!
3. Dit tøj stinker ikke længere
Taler om lugtesans: Det er ingen hemmelighed, at kold røg på tøj og i håret lugter alt andet end yummy. Dette har en ende nu. Endelig tager dine medmennesker det igen Delikat duftende rengøringsmiddel, den blomstrende friske shampoo eller din parfume sandt. Dit miljø vil takke dig.
4. Du er mindre tilbøjelig til at være syg
Har du også bemærket, at du ofte lider af forkølelse og faktisk hoster og nyser? Faktisk er det sådan Rygere er mere tilbøjelige til infektioner, Din nasopharynx, ifølge BZgA, indeholder færre "gode bakterier", som normalt hjælper med at fortrænge "dårlige" bakterier. Derudover reagerer rygernes krop mere på patogener end ikke-rygere.
Denne overreaktion af immunsystemet angriber lungevævet mere, end ellers ville være tilfældet. Derudover er det konstant irriterede slimhinder væsentligt mere modtagelige for hoste og løbende næse er. Så snart du er en ikke-ryger, vil det også blive bedre. Du føler dig bedre og mindre tilbøjelig til at blive syg.
5. Dit smil vil blive smukkere
Rygere ved det: Tænderne er misfarvede og tandkødene angribes. Konsekvensen: gule tænder, mørke tandkød, parodontale sygdomme? og dårlig ånde, Og i værste fald falder tænderne på et tidspunkt. Smilet kan virkelig gå forbi.
Men så snart du holder op med at ryge, vil misfarvningen gå ned og du kan endelig smile ubekymret igen.
6. Du ser yngre ud
Og fordi vi er ved det: Din hud bliver pænere og glattere. Røgernes hud ser ofte lys, grå og rynket ud. Det skyldes, at BZgA siger, at de gør mindre blodgennemstrømning og at frie radikaler angriber og beskadiger cellerne, Dette hæmmer igen dannelsen af nyt kollagen og elastin, som er ansvarlige for glat, glat hud.
Så snart du holder op med at ryge, forsvinder denne usunde, blege farve. Din hud vil være rosenrød, strålende og glattere. Også fantastisk Øjeposer og hængende kinder samt bumser og psoriasis kan lindresså snart du holder op med at ryge.
7. Du kan dække penge
Det er en meget simpel beregning: selvom du kun ryger fire cigaretter om dagen, brænder over 400 euro om året, Det handler om det samme som en bytur på en lang weekend, en kort velkomstferie eller til den nye sofa, du ønskede at forkæle dig selv så længe. Hvem ryger en kasse om dagen kaster i året selv hele 1.300 euro fra vinduet.
Så når du holder op med at ryge, kan du endelig begynde at spare på de ting, du har lyst på i lang tid. Beløn dig selv ved at samle pengene i en sparegris og derefter slagtes det på et bestemt tidspunkt.
8. Du har mere tid til andre ting
Prøv at finde ud af, hvor meget tid du bruger hver dag, der står udenfor døren eller på balkonen, mens livet foregår andre steder. Uanset om du er på kontoret, hjemme, med venner eller familie: Du savner så meget, mens du står i kulden og trækker på din røv. Når du holder op med at ryge, har du mere tid til dine kære og de smukke, delte øjeblikke.
9. Dine kolleger vil elske dig
Det er lidt besværligt, når det kommer til arbejde, når nogle kolleger siger farvel og tager en kort pause fra at ryge. Fordi disse pauseider ikke er tilgængelige for alle andre, og så kommer det til tider, at rygere vil arbejde mindre end deres ikke-rygere.
Hvis du holder op med at ryge, forbedres klimaet på kontoret to gange: Når det lugter ubehageligt, når din rygning er ubehagelig for kold røg, og på den anden føler dine kolleger mindre af dig i kækkenet.
10. Det arbejder endelig med lysten til børn
Rygning beskadiger ikke kun lungerne, hjerte og blodkar, det reducerer også frugtbarheden. Dette gælder både mænd og kvinder. Fordi ikke kun kvinder mister frugtbarhed, selv hos mænd er det Mindsket blodgennemstrømning i kønsorganerne, hvorved styrken lider. Hvis du holder op med at ryge, kan det endelig fungere med barnet.
Og alle andre kan være lykkelige, for ofte Oplever tidligere ryger orgasmer mere intensså snart du holder op med at ryge.
Vil du vide mere?
Endnu mere information om rygestop og ikke-ryger, du får røgfrit på siden fra Federal Center for Health Education (BZGA), der primært er rettet mod unge, der ønsker at vide mere om rygning og ikke-ryger. Der lærer du alt, hvad der er vigtigt.
