Ayurveda på Sri Lanka: Stress, slip!

Roen ved den hvide Buddha, der kigger ud over højlandet fra det nærliggende kloster, er endnu ikke blevet lært af vores forfatter - for eksempel når vi går gennem villaen i haven

Tankerne er frie. Og det ved de ogsåSom en flok kolibrier kom de bølgende; flagret her et øjeblik, så der. Men nu har de dannet sig til en polonaise og haster for tæt omkring mig, igen og igen og igen. En ujævn linje, der får mig til at svimmel, og alle, de alle skravler latterliggørelse: Her er vi, her er vi, luk os væk, hvis du kan!

Faktisk fik jeg en simpel opgave: Jeg skulle ligge på et behandlingsbord, lukke mine øjne og fokusere på sindet på den varme oliestråle, der strømmer ned fra en jordskål til min pande og ledes frem og tilbage af to ayurvediske masseuer. Desværre måtte jeg tænke på en forrudevisker under denne bevægelse. Fra forrudeviskeren kom jeg til biler, fra dem til min eks, fra ham til mere ubehagelige historier om mænd.

Jeg kan ikke sige mere om, hvordan det gik derfra til forskellige jobproblemer. Hver gang jeg bemærkede, at jeg havde vandret væk og opdrættet, blev jeg irriteret så meget, at jeg også begyndte at gruble over grubleri. Et sted her i rummet løber en oliestråle ned ad min pande, men jeg jagter tanker, og hun jager mig. Ayurveda på Sri Lanka - var det en god ide?

Mine tanker var ikke længere mine venner derhjemme. De forhindrede mig i at sove om natten og skurrede ind på mit kontor ubudt om dagen. De spredte sig, fordi mit liv var blevet ramt: for meget weekendarbejde, for lidt ferie. For meget handling, for lidt hvile. Mit hoved reagerede mere og mere med kedelig opdræt. Min krop med forkølelse, søvnforstyrrelser og tinnitus. En tilstand, der ofte kan opsummeres med et ord: stress. Jeg havde brug for en pause. Og det, selvom jeg kun er i midten af 30'erne. I de senere år har vi flere og flere unge spa-gæster med udmattelsessymptomer, nogle har endda en udbrændthed, sagde Norbert Fischer, da jeg ringede til ham. Han er en ikke-medicinsk læge; hans Stuttgart-baserede firma "Nandhi Ayurvedic Therapies" giver spa-gæster til "Greystones Villa", hvis hjemmeside jeg fandt på Internettet: et Ayurveda-center på Sri Lanka, som er alvorligt, tilbyder ikke "Wellness Light" for turister ved havet, men tre ugers medicinske kurer i det tempererede helende klima i højlandet. Åndedræts-, stofskifte- og hudsygdomme behandles her blandt andet gigt - men også stressrelaterede klager og træthed.

Mine tanker vil bare ikke give hvile

Sjælmassage: vores forfatter på et mantraværksted - de gamle sange skulle heles indefra

"Især yngre kvinder kommer ofte til 'Greystones Villa'," sagde Fischer. "De er ofte mere perfektionistiske i deres job end mænd, og de lægger mere pres på sig selv. Mange er også udmattede af den konstante indsats for at forene arbejde og familie. ”Uger efter telefonopkaldet lander jeg i hovedstaden, Colombo, og møder de andre spa-gæster på hotellet - en gruppe, der er så forskelligartet, at vi kunne spille langvarige erhverv: en advokat, to fysioterapeuter, en nedrivningsekspert - inklusive mange freelancere som mig.

Den næste dag går vi ombord på en bus, der fører os ind i landet. På den syv timers rejse løber en slags sammenfattende film om øen gennem vinduerne, surrealistisk sløret af jetlag og sludder. Kameraet viser rådhuset i Colombo, en hvid bygning med søjler og kuppel, det rige distrikt "Cinnamon Gardens" med sine parker og villaer sløres ud i en blanding af landsbyer, der synes næsten kun at være bygget på skrappe reklametavler. I øvrigt spiller køer hovedrollerne, de løber og ligger overalt.

Kropsmassage: Ayurveda-behandling med meget olie

Det følger en række af risfelter, efterfulgt af forsøget på en glamourøs Hollywood-scene - den klippeagtige by Ratnapura med mange ædelstenminer og butikker. Derefter bliver det jungleier og ensomt, serpentiner fører stadig højere. Endelig en statue: en kolonial villa af grå sten, omgivet af grønne omgivelser. Åben ende.

Ved indgangen til "Greystones Villa" bliver vi mødt af en mand på cirka 60 år med et fuldskæg og meget vågne øjne: Mukunda Herbert Wolter, vores yoga- og meditationslærer. Vi sidder sammen med ham i cirkler på stole og sofaer foran pejsen i lobbyen og drikker ingefær-korianderte. Og Mukunda, der fik sit navn fra indiske yogalærere, instruerer os om at komme frem en efter en.Alle skal tænde en væge på en olielampe: "Dette gøres traditionelt på Sri Lanka, når noget nyt begynder og vil have noget." Nogle ønsker at holde op med at ryge, næsten alle bliver sundere, behandle nogle skæbneslag. Jeg beder om mindre stress og mere balance; Claus verdens fred og at "FC Schalke 04" endelig tysk mester.

Rolig bil: kør i langsomt tog

Vi vil lære det program, som alt bliver opfyldt, at kende i de næste par dage. Ayurveda betyder "viden om sund og lang levetid". I henhold til denne årtusind-gamle filosofi er alt i universet gennemsyret af tre doshaer - bioenergier eller aktive principper: "Vata" er ansvarlig for bevægelser, "Pitta" for transformationer, "Kapha" for struktur og stof. Hvert menneske fødes med sin specielle kombination af mængder af disse tre kræfter; og så længe hun vedvarer, er han sund. Giftstoffer, dårlig kost og stress, men doshaerne er ude af balance, forstyrrelser og sygdomme opstår. Vores behandling, "Panchakarma-kuren", bør bringe doshaerne tilbage i deres individuelle balance. Desværre ser min ayurvediske IQ, hvis der er en, ud til at være et sted mellem "dum" og "helbredende rykk". Godt at tage de sunde supper og vegetabilske karry til mig, jeg kan let, de smager også godt. Og urtemedicinen - piller, pulvere, bitre potions, der simmeres i timer i døgnet for hver af os fra velafstemte medicinalplanter - sluges hurtigt.

Hvilepause: "Greystones" - læge dr. Kumari Bandara

Det bliver vanskeligere i yoga- og meditationsklasserne: "Yoga", har Mukunda forklaret os, "betyder enhed i sanskrit, vi går ind i os selv, i en tilstand af dyb stillhed og afslapning, og forener os således med en tilstand af perfektion i ethvert menneske og i det kosmiske bevidsthedsfelt, Brahman, kilden til alle ting, så fysisk og mental helbredelse er mulig. " Men især under meditation klarer jeg ikke at se min åndedrag og flyde med ham i retning af Brahman. Min hjerne spytter altid pålideligt en ny belastning med indbrydning i stilheden; og efter kort tid kom jeg sammen med næsten alt undtagen Brahman. Men først og fremmest forårsager panden med varm urteolie mig i flere dage i træk i 30 til 50 minutter hver. Frem for alt bør de reducere den kinetiske energi "Vata", som øges i næsten alle vesterlændinge, fordi de skynder sig rundt og kommunikerer så meget.

Rasteplads: slappe af i haven

Allerede efter den anden casting stiger en sky af hovedpine og stikkende ånd i mig. Med denne indre dårlige vejrfront, til den stadig søvnløs og tunge sind, snubler jeg gennem tid og rum. Forsøger at klæbe sig fast ved gamle mønstre - trange tankens flod og undslippe i eksterne stimuli: Bør du ikke bare løbe ind i den nærliggende landsby Diyatalawa, selvom vi blev frarådet det under den vandrende frontal? Hvad som helst, hvad der ikke kunne besøge alt på Sri Lanka: I Kandys tempel hviler angiveligt en tand fra Buddha. Og på pilgrimsbjerget emblemerede Adams Peak et fodaftryk, som enten Buddha, Shiva, apostelen Thomas eller Adam skulle have efterladt, som sandsynligvis alle havde samme skostørrelse.

Ayurveda-lægen i "Greystones Villa" ser venlig, men ikke imponeret ud, da jeg oversvømmer hende med et klagesang over min rasende og rastløshed. Dr. Kumari Bandara, petite, altid klædt i farverige saris, var en seniorlæge i det nærliggende distriktshospital i 16 år, før hun trak sig tilbage. Allerede i begyndelsen af vores rejse i Colombo havde hun undersøgt os; Nu har vi høringsaftaler med hende hvert par dage. ”Tal med et træ,” råder hun mig nu. "Det gør vi på Sri Lanka, når vi har problemer." Det skal være en, gennem hvis blade hvid juice flyder som nærende modermælk, såsom et jackfruittræ: "Det er dem med de gulgrønlige, fodboldstore frugter."

Bed: Yogalærer Mukunda

At bruge et træ som terapeut ser ud til at være omtrent lige så nyttigt som at bruge en psykoanalytiker som en skygdonor. Men som før kan det ikke fortsætte. Så jeg slentre gennem haven, træstøbning, I stoler ikke på hinanden: Tre jackfruittræer er på meget brugte stier; en fjerde mellem hundehunden og personalets pauserum. Den ene er forankret i et hjørne, næsten skjult af buske, man kan ikke komme meget tættere end tre meter. En fyr der kan holde afstand. Tidligt næste morgen sniker jeg op til ham i mørket. "Hej Jack," hvisker jeg og forklarer ham min følsomhed. Han rasler ikke engang med bladene. Jeg stammer et par sætninger til. Så pludselig bliver jeg varm: "Hvad ved du, din woodhorst? Beskyttet bag din hæk - intet kommer for tæt på dig, jeg har ingen hæk, jeg kan ikke engang meditere uden at blive forfulgt af tanker Jeg kan ikke gøre det! " Jeg lukker øjnene.Og pludselig er der kun den åndedrag, der køligt strømmer ind og ud af mig, ind og ud, ind og ud, ind og ud, intet og alting. Så et sted i buskene skriker en abe. Jeg åbner øjnene igen og græder. Siden denne utilsigtede meditation stoler jeg på. Hvad nøjagtigt - ingen idé.

Spis: Ayurvedisk madlavningsdemonstration

Under alle omstændigheder at opgive roret til livet, i det mindste her, i disse beskyttede farvande; og lad ham tage mig med til nye hidtil skjulte hjørner: Under yoga og massage opfatter jeg dele af min krop nye, og igen og igen mindre detaljer om disse - som om han havde været en grov trædukke, der gradvist blev til en kompleks menneskelig krop transformeret, en Pinocchio-effekt. Mens meditering er tankerne stadig mest der. Men de opretter ikke længere forbindelse til grimme nagekæder. De kommer frem, går forbi på afstand, som om en mental hæk eksisterede nu, forsvinder igen. Og mellem dem små kløfter af lys slosh evighed. I stedet for Sri Lanka udforsker jeg et land med stilhed i mig, som længe var spildt, og tilbyder ferie gratis. De andre gæster ser ud til at opleve lignende rejser. Og nogle har knægten at takke for - efter min træterapi, ville de vide, hvor han står. Alle her tager behandlingen alvorligt, men stadig med humor: Mike, Claus og Wolfgang, en herreklodik fra Nedre Rhinen, elsker at spille Skat mellem behandlinger. Og ved måltider opdrages alle, der også får serveret blade af planten Gotu Kola, der på en eller anden måde skulle være godt for hjernen, vi kalder det "hukommelsessalat".

Mandag, tirsdag, onsdag, torsdag - tiden flyder jævnt til takt med den daglige tidsplan; vi dybler ind i det og lader os blive drevet. "Hvornår," siger fysioterapeut Martina, "har vi nogensinde så meget hvile derhjemme?" Ikke desto mindre forsvarer ingen sig selv, da vi, efter Stirngüsse-dagene er forbi, men nu og da for at foretage miniture.

Og pludselig finder jeg hende - tavsheden i mig

Live: "Greystones-Villa"

Vi går ind i landsbyen, hvor butikkerne sælger grøntsager og tørret fisk, en sværm af trehjulede tuk-tuks lurer på passagerer, og et hinduistisk tempel med farverige guder står på togsporene, som om Shiva og hans venner danner den lokale jernbaneforening. Et tog rusler os gennem højlandet til Rawana Ella-vandfaldet, der kaster sig over klipper mere end 100 meter ned i dybden. En morgen går jeg alene til et nærliggende buddhistisk kloster - små, lyse bygninger, hvoraf ca. 150 trin fører op til en bakke, hvorpå en stor hvid Buddha holder øje med landskabet. I bunden af trappen fejer en skaldet munk i burgunderfarvet koge stierne. ”Er du fra Ayurveda Resort?” Spørger han og ”er du sulten?” I den monastiske spisestue rækker han mig op med kiks; En anden munk kommer, de snakker, de ser mig spise, de griner: Jeg antager, at jeg ikke er den første spa-gæst, de leverer den usunde ekstra mad mod de strenge "Greystones" -regler og transporterer dem til Ayurveda helvede.

Med udflugterne er det igen, når slutningen af kuren nærmer sig. Man kunne også sige: toiletdagene. Laxeringsmidler og klyster skal nu transportere de toksiner, der er frigivet fra vævet ud af kroppen. Ved den sidste konsultation dr. Kumari Bandara fik endelig min dosha-type: en blanding af en masse pitta, lidt kapha og næppe nogen vata jeg var fra fødslen; og alle tre doshaer var blevet rejst, især den kinetiske energi Vata. Til hjemmet giver hun mig medikamenter, der skal bygges op, ernæringstip; og adfærdsregler, fordi kroppen stadig er svækket af afgiftningen: i øjeblikket ingen sex, ingen hård sport. Til dette bør jeg "søge seniorers beroligende tilstedeværelse".

På trods af de opfedte munke har jeg mistet tre pund, bestemt mere i tankeovervægt - denne kur, det var som en nulstillingsknap. Hun kalibrerede os til nul igen, ved en ny begyndelse. Den sidste aften ringer Mukunda os igen til olielampceremonien, det lokale begyndelsesritual. Jeg sagde lige farvel til Jack, han blinkede til mig med ildfluer i grenene. Nu går jeg frem i pejseværelset for at tænde en lille væge. Vægen flimrer kort orange gul. Lyser. Men gå derefter straks ud igen. ”Hjælp!” Råber jeg, ”det er et tegn!” Mukunda ser og smiler. "Det er rigtigt," siger han, "det er et tegn på, at du skal holde sig til det."

Rejseinfo: Ayurveda i Sri Lanka

Highland kur

Greystones-Villa: Panchakarma-rensningskurer fra centrum i højlandet i Sri Lanka bør u. a. Helbrede gigt, åndedræts- og fordøjelsessygdomme samt udmattelse og stressrelaterede sygdomme - og underviser i en sund livsstil. Elementerne i det omfattende program er sund ernæring, ayurvedisk medicin og massage samt yoga og meditation. Aftaler hele året, altid til faste tidspunkter sammen med de andre gæster.Ud over den beskrevne behandling tilbyder centret også en foryngelses- og foryngelsesbehandling (Rasayana) til meget svækkede mennesker. Tre-ugers Panchakarma-kur pr. Person DZ / VP fra 2125 Euro (Nandhi Ayurvedic Therapies, Norbert W. Fischer, Christophstrasse 5, 70178 Stuttgart, Tlf. 07 11/234 81 44, Fax 234 81 45, www.greystones-villa.de ,

Jyotir Yoga: Mukunda Herbert Wolter er en af yoga- og meditationslærerne i "Greystones Villa". Om vinteren kører han kurser i Sri Lanka, resten af året i sin yogaskole ved Chiemsee-søen. Hans orientering, den gamle "Jyotir" yoga, bogstaveligt talt let yoga, handler ikke om sport. De blide, enkle øvelser skal føre til stilhed og helbredelse. Ud over sine igangværende kurser tilbyder han også kompakte yogaretreater (Center for Ayurveda, Yoga og indisk kultur, Seeplatz 4, 83257 Gstadt am Chiemsee, tlf. 080 54/90 81 84, www.jyotir-yoga.com.

Kom der

Rejsesektoren Den fælles ankomst og afgang for gæsterne på "Greystones-Villa" arrangerede u. a. denne arrangør med speciale i rejser i Asien. Organisation inkl. Planlagt flyvning med SriLankan Airlines fra Frankfurt www.srilankan.aero, hotel mellemlanding / dobbeltværelse i Colombo, på hjemrejsen i Seeduwa samt overførsel til / fra spa-centret per person fra ca. 1090 Euro (Hungener Str. 24, 61200 Wölfersheim, Tlf. 060 36/90 42 44, Fax 98 84 81, www.TiServices.de.

læse

Selvhelende med Ayurveda Det ayurvediske doktors grundlæggende arbejde Vasant Lad forklarer ayurvedisk filosofi og dosha-typer. Der er desuden tip til yoga og meditation, ernæring og rengøringsprocedurer, som man kan undgå eller behandle forskellige sundhedsmæssige problemer (29,99 euro, O. W. Barth).

Ayurveda-oplevelse i Indien og Sri Lanka Bogen i håndtaskeformat giver et kort overblik over Ayurveda, der viser centre i Indien og Sri Lanka, giver tip til rejseplanlægning, ophold og tiden derefter (7,90 euro, rejseekspertise).

Sri Lanka Omfattende guide til individuel rejse. Med ekstra kasser, om Buddhas tand eller pilgrimsbjerget Adam's Peak (21,95 Euro, Stefan Loose).