Bikini figur: Vores bedste sidste minut tips
Hånd på hjerte: Hundrede procent er sandsynligvis meget få kvinder med deres krop og trækker sig gennem forskellige kostvaner. Men mens vi kan gemme om vinteren under brede snusede trøjer og tørklæder, kan vi senest i sommerferien i bikini se alle overskydende kilo på maven. Det betyder selvfølgelig ikke noget for os selvfølgelig? Men hvem ønsker at arbejde på sin bikini figur med kort varsel får de bedste tips her.
Bikinifigur har travlt
For sidste minuts strandfigur, med hvem vi kan bære alle bikinier og føle sig godt tilpas i vores hud, Desværre kan vi ikke passere lidt fitness plus kost. Med disse tips kan du stramme din krop og sætte din figur i rampelyset:
1. Brug i kosten på protein
Ingen behøver at tabe sig helt på kulhydrater. Men det hjælper med at fjerne dem fra kosten om aftenen, og hun at erstatte med magert kød, fisk, æg, grøntsager, salat og mejeriprodukter. Protein brændstof metabolisme og dermed brænding af fedt, såvel som det varer i lang tid. Forresten bør du ikke spise middag meget senere end kl. 18.00.
2. Stop spise pauser
For at metabolismen skal fungere optimalt skal vi spise et hovedmål tre gange om dagen og tage mindst tre timers pause i mellem. fordi Hvis du konstant snacker, skubber du altid insulinniveauerne op ? På den ene side er det usundt, og på den anden side forhindrer det kroppen i at indtage dens fedtreserver. Når imellem de uophørlige sulteklemmer, spis et par grøntsager eller et kogt æg? der lægger mindst belastning på kroppen.
3. drik nok
Du kan virkelig ikke sige det nok nok? Drik mindst to liter om dagen, jo mere jo bedre. Vand ikke kun mætter og fjerner lille appetit, det skubber også dit stofskifte.
4. Træn i grænsen for at komme i form
En god træning er en, hvor du virkelig er udmattet af de to sidste reps af en øvelse senest. For en flad mave er tætte lår uden cellulite og dermed den perfekte bikini figur den såkaldte High Intensity Training, hvor forskellige kroppsdele påberåbes i gentagne øvelser. I bedste fald gør din træning hver anden dag til sidste minuts strandfigur.
5. Tag enhver chance for at flytte
Ud over den daglige korte træning skal vi bruge enhver mulighed for at flytte. Tag hver trappe og tag af toget et stop tidligere på vej hjem og gå resten til fods. Dette bringer din kortsigtede strandfigur inden for rækkevidde!
Har du lidt mere tid? Så forklarer vi, hvordan du taber vægt uden motion og taber arbejde uden sult og også fortæller dig vores bedste vægttab tips.
Video tip: 5 dårlige vaner, der øger din vægt
