Biofeedback: teknologi i stedet for tabletter
Enhver, der lider af migræne, ved, at jo hurtigere tabletterne tages i tilfælde af et truende angreb, jo bedre. Men der er en anden måde: med biofeedback. Denne stadig unge tekniske procedure med det komplicerede navn gør patienter opmærksom på deres normalt ubevidste legemsfunktioner. Til dette formål er kroppsignaler (derfor "bio") som muskelspænding, temperatur, blodgennemstrømning eller niveauet af excitation af hjernen afledt via elektroder og oversat af computer med specielle softwareprogrammer i optiske eller akustiske signaler.
De berørte kan øjeblikkeligt se på skærmen eller høre hvor spændt de er, for eksempel. Takket være denne tilbagemelding (såkaldt "feedback") lærer de derefter mentalt at kontrollere den respektive syge kroppsfunktion mentalt, dvs. at slappe af. At dette virker for højt blodtryk, rygsmerter, søvnforstyrrelser, astma og angstlidelser, har studier vist. Nu har den tyske migræne- og hovedpineforening inkluderet denne alternative metode i sin nye retningslinje for migrænebehandling. Dr. Anke Pielsticker, psykologisk psykoterapeut fra München, der har arbejdet længe med migrænepatienter, har allerede haft gode erfaringer med biofeedback.
Eksperter i biofeedback
Kvalificerede biofeedbackterapeuter arrangeret af German Society for Biofeedback e. V. på www.dgbfb.de. I tilfælde af migræne bedes du om Neurofeedback. En liste over hovedpineeksperter og livsstilstipendiater findes på tysk migræne- og hovedpineforening på www.dmkg.de, Psykologisk Schmerztherapeuten fra det tyske samfund for psykologisk smerteforvaltning og forskning på www.dgpsf.de. En CD med afslapningstræning til hovedpineprofylakse har Neustädter smerte terapeut Dr. med. Johanna Michel og psykologen Jutta Schultis producerer (Valle Venia, ca. 15 euro i specialbutikker).
Interview: Hjernestræning reducerer stress
ChroniquesDuVasteMonde WOMAN: Hvordan hjælper biofeedback med migræne?
DR. ANKE PIELSTICK: Nylige teorier går ud fra, at behandling af stimuli er forstyrret i migræne, og hjernens aktivitet øges derfor konstant. Med biofeedback kan du specifikt lære at effektivt nedskære dem gennem mental træning. Dette kan forhindre anfald.
ChroniquesDuVasteMonde WOMAN: Hvordan går denne session?
DR. ANKE PIELSTICK: Patienten kan observere sine brainwaves på en skærm. Så ser hun, om hun er forstyrret eller afslappet. Når hun slapper af, hører hun musik eller en behagelig lyd. På denne måde bliver din hjerne belønnet og dermed positivt betinget. Hun ser også sin spænding og kan sænke sin hjerneaktivitet gennem målrettet træning. Det kan bedre beskytte mod migræneudløser som stress og overstimulation.
ChroniquesDuVasteMonde WOMAN: For hvem passer denne metode til?
DR. ANKE PIELSTICK: For alle migrænepatienter, der ikke er så godt opmærksomme på spændinger i deres krop eller har svært ved at lære en afslapningsprocedure. Biofeedback viser dem tydeligt, hvor vigtigt stressreduktion er, og frem for alt hvordan de når det. Ti sessioner er normalt nok til at udvikle en individuel metode. Så kan du slappe af når som helst uden computer kontrol.
ChroniquesDuVasteMonde KVINN: Hvor bruges biofeedback?
DR. ANKE PIELSTICK: Hovedsageligt i klinikker med fokus på smerterapi og i forbindelse med spa-procedurer. Ambulatoriske tilbud er stadig sjældne. Hvis biofeedbacken er indlejret i en adfærdsterapi, bærer sundhedsforsikringsselskaberne omkostningerne.
ChroniquesDuVasteMonde WOMAN: Hvordan kan syge stadig forebygge migræneanfald?
DR. ANKE PIELSTICK: Med en afbalanceret livsstil, god stresshåndtering i hverdagen, to uger udholdenhedssport og daglig 25 til 30 minutters afslapningsøvelser som progressiv muskelafslapning eller autogen træning opnår de meget. Også vigtigt: lær en fem minutters afslapning for særligt stressende øjeblikke for at imødegå forestående angreb. Dem, der håndterer stress dårligt, kan lære det på kortvarig adfærdsmæssig eller særlig smertepsykoterapi.
