Blogilater - Night urns gratis
Sikker på, der er crunches og andre nasties for en flad mave. Men de bedste øvelser blev opfundet af Joseph Pilates for næsten 100 år siden. Fordi hans koncept træner især de dybe, små muskler i maven og bækkenet. De er ansvarlige for holdningen - og for et godt kropscenter. I det lange løb kan Pilates kede sig på måtten alligevel. Det er godt, at der meget foregår lige nu: Pilates er nu tilgængelig i en række kombinationer. ChroniquesDuVasteMonde medarbejder Wera Engelhardt har testet Blogilates.
Sådan virker det: Den amerikanske fitness træner Cassey Hos program gør klassiske Pilates øvelser mere dynamiske ved at køre dem til aktuelle kort på radioen. Ho vender på hovedet og uploader videoerne til sin blog, hvor de kan ses gratis. Der er også opskrifter og ernæringstips til en sund livsstil.
Sådan virker det: Hvis du holder dig til "nybegynderens træningskalender", der giver op til tre ti minutters træningssessioner hver dag, lo, løfter han at stramme og styrke hele kroppens muskulatur inden for kort tid. Øvelserne skal brænde fedt og stimulere blodcirkulationen. Han ønsker også at formidle en positiv holdning til dig selv og din egen krop.
Sådan var det: Indrømmet, Leos entusiasme når undertiden sin udholdelsesgrænse, da jeg torturerer mig selv med smertende muskler og vibrerende lemmer på måtten. Træningen er effektiv, dog med hver dag holder jeg lidt længere. Og det kan nemt integreres i et pakket hverdag, fordi du hurtigt kan få din krop til at køre hurtigt mellem arbejde og et møde med venner - stærkt anbefales!
Her kan du gøre det: Derhjemme Du behøver ikke mere end en computer eller tablet med internetadgang og en matte. Hele programmet er tilgængeligt på www.blogilates.com
