Dinah Rodrigues på aldring
ChroniquesDuVasteMonde-woman.de: Dinah, du ser fantastisk ud. Hvad er din hemmelighed?
Dinah Rodrigues: Hormon-Yoga selvfølgelig. Det hæver mine hormonniveauer og holder mig ung. Og det giver mig en masse energi og en optimistisk holdning til livet.
ChroniquesDuVasteMonde-woman.de: Så du har ikke konsulteret nogen af de berømte brasilianske kosmetiske kirurger?
Dinah Rodrigues: Åh nej! Personlighed og vitalitet er meget vigtigere end en stram krop. Det er ligegyldigt, om du har rynker. Det er normalt.
ChroniquesDuVasteMonde-woman.de: Hvad er dit daglige træningsprogram?
Dinah Rodrigues: Jeg gør hormon yoga en halv time hver morgen. Så har jeg en lys morgenmad, ikke meget, noget kødbrød, ost, cappuccino. Ellers spiser jeg en masse frugt og grøntsager, men ikke rent vegetarisk. Og jeg fører et sundt liv, går vandreture og svømmer og laver regelmæssigt sport.
ChroniquesDuVasteMonde-woman.de: Gør du også yoga om aftenen?
Dinah Rodrigues: Nej, jeg anbefaler kun kvinder, der ikke kan sove godt. Men jeg er ikke stresset!
Dinah Rodrigues har fundet hendes mentale balance
ChroniquesDuVasteMonde-woman.de: Svært at tro på din arbejdsbyrde, dine seminarer og rejser ...
Dinah Rodrigues: Jeg har fundet min mental balance, jeg er sund og glad. Og mit arbejde inspirerer mig. Jeg er ikke træt.
ChroniquesDuVasteMonde-woman.de: Hvordan oplevede du overgangsalderen?
Dinah Rodrigues: Jeg var lidt irriteret på dette tidspunkt. Ellers havde jeg ikke nogen store problemer som varmeflammer eller søvnforstyrrelser. Men jeg har også en sund livsstil, en vidunderlig familie og en kærlig mand. Det hjælper meget. Og jeg har lavet traditionel hatha yoga siden jeg var i midten af 30'erne. Det var helt sikkert også nyttigt. Selv min gynækolog blev forbløffet over mine unormalt høje hormonniveauer i overgangsalderen. Men han var skeptisk over for, at dette faktisk kunne være relateret til yoga. Så jeg foreslog, at han undersøger effekten. Så jeg kom med ideen om at udvikle et særligt hormon yoga program. Det var starten på mit projekt.
ChroniquesDuVasteMonde-woman.de: Hvordan fandt du ud af hvilke øvelser der faktisk har en gavnlig effekt på hormonniveauer?
Dinah Rodrigues: Jeg begyndte at studere fysiologi og hormonsystem og beskæftige mig med mange forskellige former for yoga. Jeg deltog i seminarer og kongresser, talte med yoga-eksperter og oversatte gamle skrifter. Endelig valgte jeg øvelser, som jeg vidste at påvirke æggestokkene, skjoldbruskkirtlen og hypofysen. Så styrket jeg hende med stærk Bhastrika-vejrtrækning fra Kundalini Yoga og specielle tibetanske energiteknikker. Så jeg lavede et første program, som jeg testede med seks kvinder. Resultaterne var fantastiske. De oprindeligt meget lave hormon niveauer skyrocketed. Og kvinders klager faldt, da hendes hormonniveau steg. Kvinderne var spændte. Det var begyndelsen. Jeg havde intuitivt kendt hvordan man hjælper dem. Og jeg er taknemmelig for denne intuition hver dag.
ChroniquesDuVasteMonde-woman.de: Hvem anbefaler du dit hormon yoga?
Dinah Rodrigues: Alle sunde kvinder over 35 år. Mange har ubehag og ved ikke, at det skyldes et faldende hormonniveau. Først når de har æstetiske problemer, når pludselig deres hår fejler eller deres figur ændres, bliver de opmærksomme. Ofte mindskes også libido. Med mine øvelser øges ønsketet dog hurtigt igen. Vi har ikke brug for urter eller medicin. Og ingen hormonbehandling.
ChroniquesDuVasteMonde-woman.de: Øvelserne er meget dynamiske. Gælder denne momentum for kvinderne?
Dinah Rodrigues: Du kunne sige det. Kvinderne føler sig simpelthen bedre og er derfor mere aktive i hverdagen, ændrer tingene i deres liv eller tackler nye ting. Hvem er afgørende, kan gøre alt, hvad han vil.
ChroniquesDuVasteMonde-woman.de: Sådan ser du på dig! De har praktiseret yoga i over 40 år nu ...
Dinah Rodrigues: ... og i 14 år udelukkende hormon-yoga.
ChroniquesDuVasteMonde-woman.de: Hvilken indflydelse har det på din personlige udvikling?
Dinah Rodrigues: Jeg er ændret. Ikke alene gjorde jeg asanas og åndedrætsøvelser, jeg studerede også filosofi intensivt og lærte meget om mennesker og verden. Sådan lærte jeg at elske og forstå. Og jeg har lært at balancere mine følelser. Dette har indflydelse på hele livet. Du føler hvad du synes, og det er sådan du opfører dig. Du bliver autentisk, det er vidunderligt. Der er ingen løgne og undskyldninger. Den ene er åben og direkte. Yoga hjælper os med alt det.
ChroniquesDuVasteMonde-woman.de: Så hormon yoga synes at være en god hjælp mod menopausale symptomer. Hvad mere rådgiver du kvinder til at gøre?
Dinah Rodrigues: At spise sundt, med komplet mad og motion regelmæssigt. Går ikke i gym tre timer om dagen? det er for meget og har tendens til at sænke hormonniveauet. Men to gange om ugen ville en times motion være god. Ikke for at være for slank. Et par manchetter på hofterne er gode til hormonproduktion. Vores krop er meget klog. Han forsvarer sig hurtigt mod for meget stress. Æggestokkene har ikke æg til ægløsning, men de kan stadig frigøre hormoner. Vi bør opmuntre dem specifikt. Climacteric er en stor forandring i livet, men ikke i slutningen af alt. At kvinder ikke burde tænke? og hendes mænd også. En kvinde bare menstruerer ikke mere, hvad sker der? Hvad der er vigtigt er at hun bruger sin tid godt, begynder at arbejde, studere, meditere eller spille klaver igen. Ved 50 er du stadig ung!
