Find dig selv: Sådan kommer du i kontakt med dig igen
Der er ord, der kun udfolder deres magt ved anden øjekast. For eksempel ordet "alene". Dette kan lyde truende - men også som et løfte: alene, at være en med alt, helbredende, uafhængig.
Ligesom i en af de store øjeblikke i musik, hvor en violin eller saxofon stiler de andre instrumenter og er selv nok. På den anden side føles vores liv ofte som en improviseret jazz, der mangler soloerne.
At være alene var engang
Det ser ud til, at balancen mellem holdspil og singler har været lidt ude af balance de seneste år. Fordi selv om antallet af enkelte husstande i Tyskland fortsætter med at stige - sidste til over 40 procent? og livsstil mere individuelle og forskelligartede end nogensinde, vil være på samme tid? den nye vi-følelse? tilkaldt. Giant WG? i stedet for en-værelses lejlighed, løbende gruppe i stedet for? single runde, "crime scene" -? se på puben? i stedet for hjemme i sofaen. Og hvis du virkelig ønsker at slentre gennem parken uden en ledsager, bliver walken straks dokumenteret for 576 tilhængere på Instagram.
Selv vores ensomhed skal kurateres og kommentere, bemærkede München-filosofen, forfatteren og konsulenten Rebekka Reinhard.
Dette er langt fra "dialogen med ens sjæl", da de gamle tænkere fra Diogenes til Marcus Aurelius roste sig for sig selv.
Ikke underligt, at den konstante opfordring til fællesskab og interaktion i stigende grad opfattes som pres. Statistikken indeholder en ny undersøgelse af Techniker-sygesikringen: En tredjedel af respondenterne kalder for mange aftaler i fritiden som en byrdefaktor - lige efter stress i jobbet. Et andet resultat: Det opfattede niveau af stress stiger i forhold til hvor ofte respondenter bruger sociale medier.
Frygten for at savne noget
"Denne indre spænding opstår, fordi tidsfornemmelsen i den virkelige og den virtuelle verden i stigende grad glider fra hinanden," forklarer Reinhard. "Mens perioder med at være alene i moderne biografier bliver mere udbredt, såsom gennem adskillelser eller jobrelaterede bevægelser, lokker den digitale verden med en følelse af tilhørsforhold og konstant, maksimal ophidselse." En konstant brand af interaktion, der får os til at køre - den velkendte sociolog Hartmut Rosa refererer til den allestedsnærværende multitasking vildfarelse som en "tattered tid". Og desværre bliver vi ufrivilligt afskåret fra kommunikationsflowet, måske fordi Wi-Fi-routeren rykker: som "FOMO", "Frygt for at gå glip af", kalder forskere frygt for at savne noget. Selv om dette er mere udbredt blandt de yngre "digitale indfødte" end under 40 somethings - er de heller ikke helt fri for det.
Gleden af at savne noget
På samme tid blomstrer "let-men-alt-i-fred" længslen og tilsvarende tilbud: fra meditation tilbagetog til stilkloster fra "Digital Detox" for at rejse tilbud til enkeltpersoner. Selvvalgte time-outs, hvor man dyrker "det ydre syn på sig selv" (Rebekka Reinhard). Igen har sociale forskere opfattet et smukt udtryk: "JOMO", "Joy of missing out" - glæden ved at sige farvel til over-the-top partiet i faser.
Det er selvfølgelig ikke kun tyskerne, vi føler glæden, det er grænseoverskridende. Den seneste trend fra Storbritannien: Moderne havehyller på egenskaben, ikke som et lagerområde til plæneklipperen, men som en tilbagetog. "She-Sheds" eller "She-Huts" kaldes nogle gange rustikke mini-hytter. Fordi, som avisen "The Telegraph" skriver: "Et stort antal kunder er kvinder, der beder om et ekstra rum til at arbejde eller lave yoga øvelser."
Kvinder er også dem, der nu bevidst og glad forbliver alene efter separationer. For det har aldrig været så nemt og accepteret som i dag at lede et afsluttet solo liv. Fordi samfundet er blevet mere åbent, og fordi du nemt kan blive med let bagage og uden konstant kompromis. Men uanset om en enkelt eller en mor til tre børn: Det lader til, at længslen efter at være alene for at vende sig til sit eget selv er i en tilstand af hurtig omveltning (digitalisering).
Find dig selv ved tilbagetrækning og ensomhed
Og ønsket om tilbagetrækning er derfor en meget sund refleks, både socialt og psykologisk. Dietrich Munz, formand for den føderale psykoterapeutiske afdeling, siger: "Folk er forskellige i deres behov for kontakt og tilbagetog, men i princippet at være alene kan være en kilde til styrke, et vigtigt øjeblik med indre refleksion og refleksion." Selv soloaktiviteter som læsning, havearbejde eller en Nordic Walking-runde tjener til at opretholde relationer i sig selv.
Hvor godt vi kan håndtere os selv, uanset om vi oplever solotider som en berigelse eller som en trussel, bestemmes også af personlige erfaringer, sagde Munz: "Et barn lærer i sin tidlige udvikling, at hans omsorgsperson stadig er der Hvis du lige har forladt værelset, er det grundlaget for tillid til voksenlivet: At have gode båndoplevelser i din egen biografi vil også hjælpe dig med at være mere rolig i forhold og forlade mere plads i relationer. "
Fra det filosofiske synspunkt (Rebekka Reinhard) lyder det som følger: "Hvis vi har en grundlæggende tillid til, at vi er forbundet med alt, behøver vi ikke at føle os ensomme eller overbelastede ved kommunikation."
Buddhister kalder det "inter-religion" - ideen om, at vi ikke kun er sikre i tætte relationer, men også i flygtige øjeblikke, i løs forbindelse med verden. Så i ordets bedste forstand er vi alene, med en ting, en hellig og samtidig åben for andre.
