Golo-diæt: Hvad er der bag diættrenden?
Hvad adskiller Golo-diet fra andre diæter?
Golo-dietten er den seneste tendens til vægttab i Hollywood, som siges at holde stjerner som Miranda Kerr, Taylor Hill og Kate Hudson slanke. Den store forskel med andre diæter: Golo-dietten tæller ikke kalorier for at reducere vægten. I hjertet af Golo-dieten stofskifte og Blodsukkerniveauer ? især hormonet insulin, der omdanner sukker til energi.
Teorien: Hvem fører for meget sukker gennem drikkevarer og mad, vil til sidst en insulinresistens udvikle sig. Og det betyder igen, at enhver form for diæt mislykkes på stædig mavefedt. Målet med kosten er at forhindre det og at kontrollere stofskiftet.
Hvordan fungerer Golo-diet?
Golo-kosten, som blev udviklet af den amerikanske forfatter Keith Ablow, er kun beregnet til det 30 dage tage og ind tre trin være afsluttet:
- I begyndelsen af Golo-dietten starter man program næringsstofsom primært er baseret på proteiner, kulhydrater og sunde fedtstoffer. Vægttabet gives præcist, hvilken mad de har lov til at spise, og hvilken ikke. Det er vigtigt, at opskrifterne øger stofskiftet og holder insulinniveauerne i balance. Tilladte fødevarer, der får blodsukkerniveauet til at stige langsomt og dermed vare længere, er blandt andet: fisk, kød, æg, mejeriprodukter, bælgfrugter og vegetabilsk.
- Det næste trin er programmet for Golo-diet kosttilskud forlænget. Fødevarer er hørfrøolie og andre urteingredienser, som har en positiv effekt på insulinniveauer og fedtaflejringer i kroppen. Urtetilskuddene skal være dedikeret til de uønskede fedtlagre og også have en positiv effekt på insulinniveauer.
- I den tredje fase af Golo-dieten kommer bevægelse ind i spillet. Specifikt med en intens HIIT træning Pundene skal smelte, og stofskiftet kan reviveres op. Således kan kundesucces maksimeres i henhold til udvikleren af Golo-dieten.
Er Golo-diæt anbefalet?
Påstået skulle du være i stand til at tabe dig med Golo-diet op til ti kilo inden for to uger. På den korteste tid at tabe så meget vægt, medicinsk, men ikke rigtig anbefalet. Ikke mindst fordi crash diæter hovedsagelig med Yo-yo effekt forbundet. Golo-kosten er helt uegnet til gravide kvinder, diabetikere og mennesker med nyreproblemer og stofskifteforstyrrelser.
Ikke desto mindre må vi erkende, at kombinationen af motion og lavkulhydratindhold ikke er en dårlig idé til at tabe sig. Enhver, der ønsker at reducere vægten på lang sigt, skal ikke desto mindre fokusere på en diætændring med velafbalanceret diæt og passende træning.
Vil du tabe dig sundt og bæredygtigt? Prøv derefter ChroniquesDuVasteMonde-diæt! Flere tip til slankekure kan findes på vores Pinterest-tavle!
Video Anbefaling:
