Sådan måles dit blodtryk korrekt

Mit hjerte har altid skubbet med et par målrettede streger i forgrunden. Det plejede at gøre dette i smukke øjeblikke. Ved det første kys. Ved det forbudte natlige besøg i swimmingpoolen. Ved ja foran registratoren. Det smuttede højt ind i stilheden. Derefter kom det også med andre år i andre situationer. Når du arbejder under tidspres eller når du klatrer op ad trappen. Lige nu banker det i overarmen. En manchet klæber til ham, og min venstre hånd ligger stille på et bord. En venlig kvinde i en hvid pels pumper, manchet fyldes med luft. Jeg føler det kolde metal fra et stetoskop på min hud. "Nå," siger kvinden, "lad os se om alt er normalt." Og allerede lægen lytter til mig.

Måling af blodtryk korrekt: Distributionsnetværk på 140 000 km

”Alt”, det er mit blodtryk. Sig, tilstandsdetektoren i min blodbane. For 140.000 kilometer sårer dette forsyningssystem af blodkar gennem hele min krop. Energien til at fordele blodet i dette enorme netværk giver hjertet. Det sammentrækkes mere end 36 millioner gange om året, og med hver sammentrækning pumpes det vores 5,5 liter blod gennem arterierne og ind i kapillærerne, de mindste forgreninger i hvert hjørne af vores organisme. Der udveksler cellerne kuldioxid med frisk ilt og metabolisk affald til nye næringsstoffer. Hvad de ikke længere behøver, transporteres væk via venerne. Selvfølgelig er blodet ikke fordelt lige over hele kroppen. Det ledes i stigende grad til, hvor det er nødvendigt. Når vi spiser, får maven mere end andre organer. Hvis vi har kolde fødder, bliver den pumpet ned. Og når vi løber, leveres musklerne bedre. I denne konstante omfordeling skal blodkarrene udholde meget.

Hvor højt trykket i dem er, mens hjertet klemmer og fylder kroppen med blod, måler blodtrykket. For hver anden tysk over 35 år er han for høj. De fleste forstår ikke engang det. Fordi højt blodtryk ikke gør ondt, knuser han ikke, og han gør ikke et rødt ansigt. Han sniger sig snarere ind i kroppen som rutine i et kærlighedsforhold og langsomt gnager på ham. Selvom væggene i arterierne er meget elastiske og resistente, slides de, så snart de er nødt til at modstå øget pres over tid. Revner form. Disse cementeres af kroppens reparationssystem, men der er stadig ar tilbage. På disse punkter flyder blodet hårdere, organerne bag det leveres dårligt, og hjertet skal pumpe kraftigere. Selv en sådan cyklus, og slutter ikke altid godt: hjerteanfald, nyresvigt, slagtilfælde kan være resultatet.

Måling af blodtryk korrekt: Værdiscussion 80, 100, 120

Flatworms har det lettere, tror jeg, mens lægen fjerner manchetten fra armen. De har ikke nogen blodcirkulation, så de behøver ikke at være bange for den "tavse dræber", som engelsk hedder hypertension eller hypertension. Men hvem vil bruge sit liv som en parasit? Ikke mig alligevel. "125 til 80," siger lægen, "alt er optimalt." Næsten mindst. Faktisk bør den øvre systoliske værdi være 120 millimeter kviksølv (mmHg), som er målet for blodtrykket. Det ville være optimalt. Men på lægekontoret kan værdierne undertiden vise sig at være lidt højere end ved måling ved hjemmekøkkenbordet. "White coat effect" kalder dette eksperterne. "Nervøshed", læger siger som mig. Eksperterne argumenterer dog om, hvad der er normalt med blodtryk, og hvornår det bliver farligt. For Verdenssundhedsorganisationen WHO starter højt blodtryk ved 140 til 90 mmHg. Værdier op til 120 til 80 betragtes som "optimale", værdierne op til 130 til 85 er "normale" og værdier ud over det for højt blodtryk er "højnormale". En stor amerikansk undersøgelse af mere end 60.000 middelaldrende kvinder har imidlertid for nylig vist, at selv værdier, der kun er marginalt over normen, kan lægge en dæmper på det kardiovaskulære system. Og i mange år lider ikke kun de ældre mænd hovedsageligt af hjerteanfald eller slagtilfælde, men også kvinder er blandt risikopatienterne. Kardiovaskulære sygdomme forårsager nu de fleste dødsfald. Og en af ​​hovedårsagerne er højt blodtryk.

Måling af blodtryk korrekt: undersøgelse af årsager

Hvorfor opstår det i de fleste tilfælde uklart. En sjældent årsag er en sygdom: en vaskulær sygdom, diabetes, en overaktiv skjoldbruskkirtel eller en hormonel lidelse. Mange mennesker er genetisk optaget, i de fleste af dem øges blodtrykket med alder og vægt.Men ondskabet synes at have flere rødder: For meget og for usundt mad, alkohol, manglende motion, rygning, for meget stress eller endog overdreven snacking af lakrids. Rygning fremmer arteriosklerose, forekomster, der dannes på skibets vægge.

Det fungerer uden tabletter

Når du drikker alkohol, pumper hjertet hurtigere blod gennem kroppen, også i stress og nervøsitet? Derfor hører vi ofte, det lyder så højt i disse situationer. Og dem, der vejer mere end gennemsnittet, har også mere blodvolumen. Alt dette skader skibene. Hypertension er en civilisationssygdom, den er ukendt i primitive folk i Afrika eller Sydamerika. Men det, at det er vores egen skyld, hvis vores blodfordelingsnetværk brister, er også en mulighed: Vi kan få det til at gå igen. De, der har højt blodtryk, behøver ofte blot at lytte til deres hjerte og krop. Så fungerer det uden tabletter.

Livsstil: grøntsager, motion, stress reduktion

De, der ændrer deres liv, bliver normalt hurtigt belønnet med målbar succes. Blot et kilo mindre på skalaen sænker blodtrykket i gennemsnit to millimeter. Især mad fra Middelhavet er god: masser af frugter og grøntsager, friske fisk og vegetabilske olier med et højt indhold af umættede fedtsyrer. De, der regelmæssigt bruger plantebaserede fødevarer, reducerer deres risiko for højt blodtryk, koronar hjertesygdom og slagtilfælde med op til fem procent pr. Portion frugt og grøntsager. Alkohol er tilladt i moderate mængder, men saltskakeren skal forblive bedre i skabet under madlavning. Pas også på færdige måltider, pølser, dåsefisk og oste, der indeholder meget salt. Fordi jo mere salt flyder i blodet, desto mere er kroppen nødt til at balancere med vand. Dette øger blodvolumen og udøver større tryk på karene.

Men også udholdenhedssport som jogging, gåture, svømning og cykling har en positiv indflydelse på det kardiovaskulære system. Selvom blodtrykket stiger i de første træningssessioner på grund af indsatsen engang. Men som træning træner fartøjernes evne til at udvide, tager det ikke lang tid for blodtrykket til at falde i ro. En halv times træning fire dage om ugen lindrer også stresshormoner: adrenalinniveauer falder, blodkar slapper af. De samme positive effekter har vist sig at omfatte yoga og afslapningsteknikker såsom autogen træning.

Medicin: fem lægemidler

Hvis værdierne ikke falder på lang sigt trods moderat spisning og morgenkørsel, er der kun medicin tilbage. Patienter med højt blodtryk, der allerede har fået et hjerteanfald eller slagtilfælde eller lider af diabetes, vil lægen alligevel rådgive til tabletter. Men nogle gange tager det et stykke tid at finde det rette middel. Fem almindelige stofklasser er tilgængelige for højtryksbehandling. De betales alle af sundhedsforsikringerne og starter forskellige steder i kroppen: Betablokkere sænker hjerterytmen, så mindre blod pumpes ind i kredsløbet. ACE-hæmmere, calciumantagonister og sartaner udvider karene og lindrer således hjertet.

Diuretika, de såkaldte vandtabletter, får kroppen til at udskille mere væske og reducerer dermed volumenet af blod, der cirkulerer gennem kroppen. Vandtabletterne? er de ældste og billigste antihypertensive stoffer? og ifølge en undersøgelse fra Köln Institut for kvalitet og effektivitet i sundhedsvæsenet og den bedste. Patienter, der får dem til at leve længere og lider mindre hjertesygdom og nyreskade. Men mange finder det svært at holde op med terapien? ikke kun fordi de er nødt til at gå på badeværelset oftere, men også på grund af bivirkninger som at være uvel og være åndenød. Jeg vil ikke lade det komme så langt. Når jeg siger farvel til min læge og forlader praksis, går jeg bevidst forbi liften og tager trappen. De seks etager ned og vejen hjem går jeg. Det kilometerlange karsystem i min krop og den knyttede muskel i brystet vil helt sikkert takke mig. De er netop blevet en ægte affære af hjertet for mig.

Mål blodtrykket korrekt

Mindst en gang om året bør alle kontrollere deres blodtryk, selv uden helbredsproblemer. Ved check-up gør familielægen det automatisk. Sundhedsforsikringsselskaberne betaler omkostningerne til denne helbredsundersøgelse hvert andet år fra 35-årsalderen. Mennesker med højt blodtryk skal kontrollere deres værdier hver dag. Vigtigt er den rigtige teknik: sidder stille i fem minutter. Derefter anbringes armpalmen på et bord og fastgør manchetten til overarmen på hjertet. Altid måle på samme tid, bedst om morgenen og altid på armen, hvor værdierne er højere (prøv)! Hvis blodtrykket viser sig anderledes end forventet, skal du ikke være foruroliget. Fra en enkelt høj værdi behøver du ikke at blive generet med det samme. Gode ​​måleinstrumenter kan genkendes ved godkendelsesstemplet fra den tyske højtryksliga. Der er også en bogliste om hypertension og adresser til selvhjælpsgrupper.Patientretningslinjerne produceret af University of Witten / Herdecke er informative.

Sådan måler du dit blodtryk - Blodtryksmåling (Kan 2024).