Hvordan yoga hjælper med brystkræft
Assisteret af hjælpemidler kan kvinder også praktisere yoga kort tid efter operationen
Ligesom prinsessen på ærten ligger hun der. Flere lag tykke puder stables på samle stole. Og på toppen af denne "trone" Susanne Haustein, afslappet på ryggen, hendes arme spredt sig godt ud og lagt på siderne, små poser på hendes øjne for at holde udefra forstyrrende indersiden. Med hver åndedræt synes hun at synke dybere ind i pudebjerget, hendes ansigtsgenstande frigives, på et tidspunkt begynder hun at smile. Selvom det ikke ser ud som dette: Susanne Haustein, 45, gør yoga. "Salamba Purvottanasana" er navnet på øvelsen. Det uddyber vejrtrækningen, regulerer blodtrykket, beroliger og forfrisker. Og er en del af et særligt program for kvinder med brystkræft, som nu undersøges videnskabeligt i Essen-Mitte-klinikken som led i en undersøgelse med 100 patienter. Den er blevet udarbejdet af den indiske mester i yoga B.K. S. Iyengar.
Den 93-årige er kendt for sin systematisk bestilte, præcise træningsrække, især for sygdomme. Og så at asanas kan udføres lettere, bruger han hjælpemidler. "Efter brystkirurgi kan kvinder ikke lave traditionelle yoga øvelser", siger Rita Keller, direktør for Iyengar Yoga Institute Rhein-Ahr e.V. Anna Paul, direktør for mind-body medicin i Essen, har indledt. "Asanas skal tilpasses sygdommen og handicap kompenseres af hjælpemidler.
Derudover har patienterne brug for en meget individuel og meget intensiv personlig pleje. "Målet er at opnå maksimal afslapning og fordybe din vejrtrækning ved hjælp af alt, der hjælper kvinder med at gøre det: puder, tæpper, stole, træblokke, stropper." For eksempel kan en arm ikke åbnes godt, fordi: Når kirurgen strammer operationens ar, placerer terapeuten det på puder, så vævet strækkes forsigtigt, og fordi det er trættende at tage fat i benene med fodsålerne sammen, er fødderne og benene forsigtigt fastgjort med en rem. for at holde stillingen kan hun slippe af sted og slappe af bedre.
Rita Keller, ekspert til Iyengar Yoga, og professor Gustav Dobos fra Essen-Mitte klinikkerne vil nu videnskabeligt bevise effekten af yoga programmet
"Alle har brug for hjælp til at lære noget," siger B.K. S. Iyengar. De giver tillid til læreren og hjælper med at undgå fejl i øvelserne. Med værktøjer kan alle praktisere uden stress uden bekymring og uden frygt. Så kan alle, herunder de ældre, de svage og de syge, øve og praktisere yoga uden hindring drage fordel af det. " Rita Kallmeyer ligger på gulvet, hendes hoved og hals på et tæppe, benene i en stol.
Ganske godt synes den 48-årige ikke at føle sig. Yoga lærer Anke Roth-Langels skubber hendes pude under bækkenet og ryggen, korrigerer kroppens kropsholdning, spredes tæpper under armene, der strækker sig sidelæns og forsvinder forsigtigt en rem rundt om benene. Endelig slapper Rita's lidt anstrengte blik af, ligger blødt og behageligt. Nu kan hun holde positionen uden problemer. Brystet åbnes, vejrtrækningen bliver dybere, cirkulation og lymfestrøm stimuleres. Dette kan forhindre ødem, en risiko for brystkræftkirurgi. "Stepped Viparita Karani", skulderstand liggende.
Først må kvinder ikke gøre meget selv. Kun senere følger to øvelsesserier, hvor de langsomt bliver aktive, kræfter til at bygge. Umiddelbart efter operation og under kemo- og strålebehandling, når de stadig er meget trængende, har de tendens til at forblive passive. Terapeuten lagrer hende godt, sætter hende i den rigtige position og sikrer, at hun kan holde sig i arbejdsstilling i fem til syv minutter uden nogen indsats eller smerte. "Det føles som at slippe dig selv fra en mur ind i din mor eller far som et lille barn," siger Rita. "Du stoler på, at de stærkere arme vil fange dig og ikke tabe dig."
Kun én ting kvinder må selv gøre: åndedræt dybt og bevidst. Og mens du gør det, føl dig følelsesløst og føl din krop, bliv rolig og lyt til dine egne behov, kom og hvile og find en ny balance. "Sundhed er ikke statisk, men en dynamisk livskraft", siger Iyengar Yoga eksperimenter Rita Keller. "Hvis jeg bliver syg, har jeg flyttet væk fra mig selv." I yoga genopdager jeg forholdet til mig selv. " For mange er det mærkeligt. Kræftdiagnosen slog pludselig dem af sporet og fjernede alle perspektiver fra et øjeblik til det næste.
Men jo længere praktiserer de yoga - helst så hurtigt som muligt efter operationen to gange om ugen i cirka en time - jo mere er de klar over, at noget ændrer sig. "Mange kvinder er først skeptiske, de tror, at de bare ligger rundt," siger Anke Roth-Langels. "Men når de bliver involveret i det, forbliver de i øvelserne i lang tid, og efterhånden indser de, at de får lov til at give slip, og at det er godt for dem at slappe af, og så har de tårer."
Yoga lærer Anke Roth-Langels ved præcis, hvad der er godt for enhver kvinde: slapper af på tæpper og puder
Yoga styrker ikke kun musklerne og nervesystemet, det reducerer også angst og depression, men niveauet af stresshormonkortisolen reduceres betydeligt. Dette er siden blevet bevist. "Yoga er en holistisk videnskab, øvelserne er både eksterne og interne, de har positive virkninger på kroppen, sanser, organer, nervesystem, celler, bevidsthed, sind og sjæl", siger B.K. Iyengar. Brystkræftpatienter, som de første undersøgelser i USA og Canada har vist, kan være til gavn på en særlig måde: Bivirkninger af kemoterapi og hormonbehandling, såsom kvalme, opkastning, ledsmerter og hot flashes svækkes af yoga.
Det kroniske træthedssyndrom, som forårsager 30-40 procent af patienterne, falder, og livskvaliteten forbedres betydeligt. "For at opnå en sammenlignelig effekt skal lægerne give tre lægemidler: en der løser frygt, en der lette stemningen og en mod bivirkningerne af terapien", siger professor Gustav Dobos, leder af afdelingen for "Naturopati og Integrativ Medicin" på klinikkerne Essen-Mitte. Derudover kan kvinderne selv gøre noget for deres helbred.
Og ifølge Dobos fra erfaring: "Patienter, der bliver aktive selv føler sig bedre." Essen-undersøgelsen skal nu videnskabeligt gennemgå dette. Og undersøge samtidig effekten af det særlige Iyengar træningsprogram. "Det er min drøm," siger Gustav Dobos, "at enhver brystkræftpatient, som f.eks. Kemoterapi, strålebehandling eller hormonbehandling, starter yoga og har den fysiske og mentale kraft til at udholde behandlingen, og nogle gange ville det du er endnu bedre på trods af sygdom end før. "
Godt at vide
Iyengar yoga til brystkræftpatienter tilbydes i små grupper med højst otte til ti deltagere. I ti-ugerne kigges kvinderne af to lærere. Omkostningerne er ikke dækket af den lovpligtige sygesikring. Berørt, men skal spørge.
Flere oplysninger og adresser på lærere om Rita Keller, Iyengar Yoga Institute Rhein-Ahr e. V., Kurgartenstr. 1, 53474 Bad Neuenahr, tlf. 026 41/781 16, info@iyengar-yoga.de. Læs mere: "Yoga for kræftpatienter" af Evelyn Horsch-Ihle, 272 s., 19,95 euro, ViaNova Verlag 2011; "Sammen mod kræft" af Gustav Dobos og Sherko Kümmel, 280 p., 24.95 euro, Zabert Sandmann 2011.
