Indisk balance - fitness til at føle sig godt

Kursus navn: Indisk balance Varighed: 60 til 90 minutter Udbydes af: Planet Fitness i Augsburg, Aspria i Hannover. Hvis du ikke har et studie i nærheden, kan du også træne med DVD'en "Indian Balance". Sådan fungerer det: Tilstand ** Agility ** Muskelstramning ** Koordination *** Velegnet til: Alt! Ligegyldigt om avanceret atlet eller rehabiliteringspatient uden træningserfaring - øvelserne fra Indian Balance kan tilpasses til ethvert niveau. Det er det Deltagerne forventer en ændring fra flydende bevægelser, muskelforstærkning og bevidst vejrtrækning. Denne ryg, mave, ben og røv styrkes, og hovedet er frit.

Sådan var det: Indrømmet, jeg var skeptisk. Måske fordi Indian Balance er så godt markedsført. Der er blandt andet en egen Indian Balance-sportsamling, egne cd'er og egne indiske smykker. Salgsprovenuet fra smykkerne vil delvis blive doneret til en indisk mission. Har en ressourcefuld marketingperson overvejet, at du på denne måde kan sælge et fitnessprogram efter eget valg? Med Christian de May i forreste række? En smuk mand, der med tysk mor og chilensk far bringer den nødvendige eksotisme for at gøre det hele interessant? Hvem poserede på et foto også ekstra med indiske smykker på hovedet? Eller er der et givende nyt fitness-koncept i Indian Balance-reklamer?

For at finde ud af det, ser jeg på kurset og opfinderen personligt. Selve kurskonceptet har eksisteret siden 2005. DVD'en "Indian Balance" er netop blevet frigivet, og træningspasserne i studionerne er langsomt ved at blive etableret. At forudse resultatet: Jeg ville være glad!

Indian Balance er et wellness-kursus. Kroppen opvarmes med vidtgående arm- og benbevægelser. Der er ingen spring eller jogging. Bevægelserne er elegant flettet. Sammen med de indiske lyde i baggrunden sørger de for min harmoniske stemning. Tempoet er hurtigt, men på en måde, som alle følger med.

Ud over de glatte bevægelser, der stimulerer cirkulationen, inkluderer Indian Balance åndedrætsøvelser og styrketræning med fokus på ryg, mave, ben og balder kombineret med strækning. Koordineringen er ikke for kort, For eksempel med en firdobbelt øvelse, hvor det ene ben strækkes tilbage og bøjes, samtidig strækkes den modsatte arm og bøjes til siden. I styrkeøvelserne er overgange også flydende, der er ingen forstyrrende pauser.

Nogle ting minder om yoga, f.eks. Håndstilling. Mens palmerne er i yoga, vender håndfladerne imod hinanden, de danner en trekant i indisk balance. Tipien, det typiske indiske telt, som Indian Balance skal stå for derhjemme og for balancen mellem krop, sind og sjæl.

Indian Balance er en kombination af gamle, indiske danselementer med moderne kinematik. Han lærte stadig de indiske danser fra sin bedstemor, siger Christian de May. Og med kropsarbejde kender han sin vej rundt i sin karriere: I 18 år arbejdede Christian de May som fysioterapeut. Manden med tatoveret Indian Balance-bogstaver på underarmen giver indtryk af at vide, hvad han laver. Bevægelserne føles meget god igennem - og efter kurset er jeg energisk og er stadig i bedring. Og så behageligt afslappet kan jeg overse det noget klichéede foto med den indiske hovedbeklædning og kun ønsker kurset, at han snart bliver undervist i mange motionscentre.

Konklusion: Et Body & Mind-kursus for at føle sig godt. Ideel til dem, der synes, at yoga er for rolig, eller som leder efter en ændring fra den klassiske mave, ben eller rygbane.

Yderligere information: www.indian-balance.de