Medicinsk Wellness: Ferie med Doc Holiday
"Medical Wellness" - Det lyder virkelig sundt. Og meget mere alvorlig end "wellness". Lidt som om en klog læge ville se over vores feel-good program og sørge for at alt går godt. Og det er det der tæller: 50 procent af tyskerne planlægger en ferie i de kommende år, hvor wellness, fitness eller sundhed skal være fokuseret ... hjemme, kan du simpelthen ikke gøre det.
Medicinsk wellness kan være meget. Fordi alle ønsker at drage fordel af den seneste boom, giver hoteller ofte etiketten for generøs. Men ikke alle arrangementer er rigtig gode for dit helbred. Alvorlige tilbud kombinerer kurser, ansøgninger og undersøgelser af læger er ledsaget, for eksempel af en læge, en fysioterapeut eller en psykolog. Sundhedsforsikringerne er også opmærksomme på dette - de fleste af dem har samlet arrangementer for deres forsikrede, for eksempel særlige helårsuke for kvinder. I mellemtiden er der det rigtige tilbud på næsten ethvert behov. Vi har renset markedet for dig.
Jeg vil gerne gøre noget for mit helbred på ferie
Læringsforebyggelsesmetoder Pilates ville være fantastisk til min ryg. Nordic Walking ville gøre mig også godt. Eller måske en afslapningsteknik ville bringe mig mest? Men hvis det gør mig for sjov? Det er ikke let at finde det personlige wellness-program som en balance i hverdagen. En god mulighed for at prøve noget nyt er ferien: Mange wellness-hoteller tilbyder nu forebyggende kurser til motion, ernæring og afslapning.
Betaler kasseapparatet? Tendens ja. Op til 75 euro pr. Kursus, maksimalt 150 euro for to forebyggende kurser, en gang om året. Dog er ikke mere end 80 procent naturligvis dækket (100 procent for børn). Forudsætningen er, at det handler om ernæring, motion, afslapning eller ikke-rygning, at instruktørerne er kvalificerede og træningsgrupperne ikke er for store. Derudover skal regelmæssig deltagelse bekræftes. Nogle arrangører taler med kisterne og påpeger allerede i kataloget, at et bestemt kursus er zuzu skudt. Ellers er det vigtigt at spørge før ferien, om det bookede kursus opfylder kravene i din sygesikring. Hvad kan jeg forvente? En god introduktion til den valgte sport eller afslapningsteknik. I bedste fald ønsker du at lave den testede sport eller afslapningsmetode hjemme eller for at bevise efter ferien en fortsættelse af kurset.
De bedste tilbud:
"Motion og afslapning" I det 5-stjernede hotel "Neptun" i Warnemünde: 6 aqua fitness og afslapningsenheder hver (yoga eller tai-chi), kardioscan, kropssammensætning analyse, interview med en personlig træner, hjerteprøve og 4 thalasso behandlinger. Pris: 210 Euro (kasser tager op til 150) plus mindst 5 overnatninger. Flere oplysninger: TUI service telefon 018 05/00 10 07 www.tui-vital.de
"Naturlig og sund" på "Romantik Hotel BollAnt's in the Park" i Bad Sobernheim: 6 timers kropsaktivt program med Pilates, yoga, tai-chi, stavgang, aqua gymnastik og foredrag om forskellige sundhedsemner. Derudover 6 timers back-fit-program med ryggen gymnastik og back school. For at slappe af er der også en rygmassage og et Rasul bad. Pris: 115 euro (op til 75 betaler sygesikringen) plus mindst 7 overnatninger.
Flere oplysninger: TUI service telefon 018 05/00 10 07 www.tui-vital.de
"Tutoris" i Bad Elster og Bad Brambach, især for lærere: 1 detaljeret undersøgelse af kurslægen, 3 lektioner progressiv muskelafslapning, træningstræning i vandet, 7 forskellige massagebehandlinger (fra fodrefleksologi til thailandsk massage), afslapningsbad og en afsluttende undersøgelse af kurslægen. Omkostninger: fra 639 euro (inkl. 6 overnatninger). Der er også specialprogrammer til frisører, blomsterhandlere, ledere og musikere.
Mere information: Telefon 037 437/53 93 93 touristinfo@bad-elster.de
"Women's Special Active Week" er en af sundhedsukerne i Bad Salzuflen, som firmaets sygesikringsfond (BKK) har udviklet til deres medlemmer: Kvindevenlig træning, afslapningskurser, stavgang og diskussioner med medicinsk vejledning om stresshåndtering og fornuft og nonsens af kostvaner. Omkostninger: fra 162 euro (inklusive 6 overnatninger).
Flere oplysninger: direkte hos din BKK eller via BKK sundhedstjenesten, som de fleste BKK er forbundet med. Hotline 0214/460 63 www.gesundheitsservice-management.de
Passer jeg
Wellness med lægen I midten af 30'erne vil du gerne vide, hvor sundt du er.Uanset om hjertet og kredsløbet løber glat, er rygsøjlen i orden og vil vare i årtier, uanset om du er tilstrækkeligt næret eller gør den rigtige sport. Alt dette kan kontrolleres som en del af en omfattende lægeundersøgelse.
Betaler kasseapparatet? Tendens nr. Selv med tjenester, som lægen let kunne afregne, er der ofte vanskeligheder ved udvej.
Hvad kan jeg forvente? Ideelt, efter en sådan check, ved du, hvor passende (eller uegnet) du virkelig er, hvor de personlige sundhedsproblemer er. Udover ernærings- og afslapningstips har du også et individuelt tilpasset træningsprogram i lommen efter ugen. Fordi det varierer meget fra hotel til hotel, som en sundhed check-up ligner, er det fornuftigt at overveje, hvad du vil vide, før du reserverer.
De bedste tilbud:
Tilstand, styrke og fleksibilitet kontrolleres i det 4-stjernede hotel "Rogner-Bad Blumau" i Steiermark under medicinsk vejledning. Så er der tips til det rigtige træningsprogram. Omkostninger: 65 Euro plus nat.
Flere oplysninger: FIT rejse, service hotline 069/405 88 50 www.fitreisen.de
den "Medical Health Coaching" Det 4-stjernede hotel "A-Rosa" på Scharmützelsee indeholder en detaljeret samtale med en læge samt en undersøgelse. Der er også en kardio fitness check, body sammensætning analyse og en tredimensionel rygmåling måling. Aquagym, Qi-Gong, Nordic Walking og back-træning (plus træningsplan for hjemmet) er også en del af programmet. Omkostninger: 799 euro (inklusiv 6 overnatninger), for forsikret teknikernes sygesikring 544 euro.
Mere information: Telefon 09 41/46 62 09 00 www.dr-holiday.de/tk
den "Great medical check-up" i "Hotel Almesberger" i Aigen, Østrig, består af en lægehøring, undersøgelser, en kardiovaskulær stresstest og en fitness test under vejledning fra en træner og en gennemgang af resultaterne. Omkostninger: 190 euro, plus indkvartering. Tilbyder også: bestemmelse af biologisk alder, iltterapi eller kinesiologi.
Mere information: www.almesberger.at Telefon 00 43 72 81/871 30
Jeg har brug for en minicurre nu
Wellness for alvorlige helbredsproblemer Nogle gange kan lægen derhjemme være så god, han har bare ikke tid nok til at passe på dig, som du vil have ham til. I løbet af dagen løber du gennem verden med bekymringer og mange spørgsmål i dit hoved. For eksempel efter en kræftoperation, hvis ryggen gør ondt konstant eller byrder over overgangsalderen. En minicurist i et spa-facilitet lover at du vil være i centrum for alle dine vanskeligheder.
Betaler kasseapparatet? Trendy nej, fordi minicures ikke betragtes som en rehab foranstaltning. Men sundhedsforsikringen kan også betale omkostningerne ved forebyggelseskurser her også. Sørg for at spørge dit sygesikringsselskab.
Hvad kan jeg forvente? Målet med minikuren er frem for alt: at give forslag og helst, joie de vivre. Sundhedsproblemer kan trods alt være yderst stressende. Selvfølgelig helbreder en uge ikke alvorlige sundhedsproblemer. Men et par dage er nok til at svare på mange spørgsmål, for bedre at identificere personlige risikofaktorer eller at udvikle ideer om, hvordan man kan gøre livet behageligt på trods af sygdommen. Intensiv pleje af læger og om nødvendigt også af psykologer hjælper.
De bedste tilbud:
"Sund for brystkræft" i Bad Salzuflen: en uge med stressreduktion under ledelse af en psykolog - med nordisk vandring og ernæringsvejledning samt lægeundersøgelse og rådgivning samt en medicinsk styret diskussionsgruppe. Omkostninger: 492 Euro (inklusive indkvartering og måltider). Mere information: www.bad-salzuflen.de Telefon 052 22/37 43 66
"7 dages intensivt program for kvinder i forandringssæsoner", også i Bad Salzuflen: Efter læger kontrollen er der daglige tilbud, der hjælper med at klare bedre overgangsalderen, herunder Kneipp castings, aqua gymnastik, afslapning øvelser eller bækkenbund gymnastik. Inkluderet også: en medicinsk styret diskussionsgruppe. Pris: 265 Euro, plus indkvartering og måltider.
Mere information: Telefon 052 22/18 30 www.bad-salzuflen.de
Sundhedsukker fra DAK finder sted i specialistklinikken Allgäu i Pfronten, især for personer med neurodermatitis, astma eller søvnløshed - men også for dem, der ønsker at holde op med at ryge. Ud over diskussioner med lægen, specielle undersøgelser, gruppediskussioner og foredrag, er der også et sports- og fritidsprogram. Pris: en uge 680 Euro, inklusive indkvartering og helpension.
Mere information: direkte på specialklinikken Allgäu Telefon 018 03/244 15 51 22 www.ahg.de/pfronten
En uge for krop og sjæl - det er det jeg ønsker
Wellness med psykologisk pleje Hver kvinde har en fornemmelse af, at hun virkelig tænker på sig selv og hendes liv. For det meste skubber du det frem og tilbage foran dig. For mange er en uges opmærksomhed tilstrækkelig til at bringe sig selv tættere på ens ønsker og mål.
Betaler kasseapparatet? Tendens nr. Hvad kan jeg forvente? På afstand fra det hektiske tempo i hverdagen er der plads til at håndtere emner, der besætter et dybt indre liv. Den rolige atmosfære i et kloster, for eksempel eller samtaler med psykologer eller præster kan også give dig det spark, du til tider mangler, til virkelig at gøre en forskel.
De bedste tilbud:
"Gud elsker tango" er et af de programmer, som søstrene har udtænkt i det dominikanske nunneri Arenberg i Koblenz (de er refleksionsdage). Du kan også vælge at "give mit indre sprog" (meditativ skrive weekend) eller "Faktisk er jeg helt anderledes" (selvoplevelse for mænd og kvinder). Alle seminarer ledsages af psykologer, religiøse eller danselærere. Klostrets rummelige spa-område blev indviet i 2003. Omkostninger: 290 til 590 euro, herunder indkvartering og helpension.
Mere information: www.kloster-arenberg.de reservierung@kloster-arenberg.de Tlf. 02 61/64 01 20 90
når "VIP3 coaching" På "Hotel Almesberger" i Aigen, Østrig, kan du træne dig selv som leder for dit liv. Diskussioner med en læge handler primært om at finde ud af mere om, hvordan man bedre kan klare de professionelle og personlige kriser i fremtiden for at gøre dit liv stressfrit og mere tilfreds. Pris: 450 Euro, plus overnatning (minimum 5 anbefales).
Mere information: www.almesberger.at Telefon 00 43 72 81/871 30
