Ikke mere tale!
Psykologen ChroniquesDuVasteMonde Roser rådgiver ledere af store virksomheder, når de skal mestre kriser. Det, hun rådgiver lederne, kan også hjælpe os i hverdagen.
ChroniquesDuVasteMonde DAMER: Hvorfor valgte du undskyldningerne som specialitet?
ChroniquesDuVasteMonde Roser: Jeg er gift med verdens bedste undskyldnings opfinder. Beskæftigelsen med emnet er så rent selvforsvar. Nej, alvorligt: I lang tid vil jeg gerne skrive en bog om personlighedsudvikling. At tilbyde dig en klassisk undskyldning: Desværre kommer der altid noget op i mit sind. En morgen vågnede jeg og vidste, at hvis jeg skulle skrive den en dag, ville den bog have titlen? Enden på undskyldninger? skal have.
ChroniquesDuVasteMonde DAMER: Hvad har udviklingen af vores personlighed at gøre med undskyldninger?
ChroniquesDuVasteMonde Roser: Undskyldninger får os til at træde på stedet i stedet for at gå videre og stoppe i vores udvikling.
Rausreden hjælper os med at skubbe ubehagelige ting væk
ChroniquesDuVasteMonde DAMER: Men noget godt skal have undskyldninger, ellers ville vi ikke bruge dem konstant.
ChroniquesDuVasteMonde Roser: De hjælper os med at skubbe ubehagelige ting væk fra os: Jeg bliver nødt til at afslutte mit uudholdelige job faktisk. Men så ville jeg ikke have mere arbejde. Jeg bliver nødt til at fortælle min kollega åbent, at jeg ikke er tilfreds med hende. Men så ville der være dårligt humør i afdelingen. Derfor forlader jeg alt, som det er, og taler til mig, at jeg ikke kan hjælpe det. Min undskyldning er derfor, at en nødvendig ændring i mit liv ikke sker.
ChroniquesDuVasteMonde DAMER: Har undskyldninger virkelig så meget magt over os, er de direkte farlige?
ChroniquesDuVasteMonde Roser: Det afhænger. De små hvide lyver, hvis du ikke vil acceptere en invitation eller har glemt fødselsdagen, er de ufarlige og ofte endda smarte. Ting bliver farlige, når det kommer til noget grundlæggende i vores liv: for eksempel hvis jeg bor med den rigtige partner, hvis mit job passer mig, hvilke venner jeg har. Vi har alle en klar idé om, hvordan vi vil have disse ting i vores liv.
ChroniquesDuVasteMonde DAMER: Men virkeligheden er ofte en helt anden ...
ChroniquesDuVasteMonde Roser: ... og så starter det med undskyldningerne. Hvorfor vi ikke forlader en kærlig partner, ikke griber en stor mulighed på arbejde, ikke dyrker et veletableret venskab eller lignende. Derfor har vi grunde og forklaringer ...
ChroniquesDuVasteMonde WOMAN: ... det er kun delvist enig.
ChroniquesDuVasteMonde Roser: Og alligevel tror vi det, fordi alternativet? Så at gøre det, vi ved, er det rigtige for os? ville være for udmattende for os.
ChroniquesDuVasteMonde DAMER: Så undskyldninger er ren komfort?
ChroniquesDuVasteMonde Roser: I langt de fleste tilfælde er de det. Selvfølgelig taler jeg ikke om ting, der virkelig ikke kan ændres? om en sygdom, en elsketes død eller tab af et job, fordi virksomheden er brudt ...
ChroniquesDuVasteMonde WOMAN: ... men om problemer, som vi kunne løse. Det gør os utilfredse i det lange løb, hvorfor gør vi ikke noget da?
ChroniquesDuVasteMonde Roser: Årsagen ligger som så ofte i vores barndom. Som børn lærer vi de undskyldninger, vi bruger som voksne. Hvem får altid at høre som barn: "Opfør ikke sådan!", Negative følelser og følelser får næppe lov til at ske i senere liv.
ChroniquesDuVasteMonde DAMER: Hvad er så slemt ved, at nogen ser tingene positivt og opfører sig i overensstemmelse hermed?
ChroniquesDuVasteMonde Roser: For det første intet, men hvis denne person ikke har det godt, eller nogen i hans eller hendes miljø har brug for hjælp, vil han have svært ved at reagere følsomt på det. I stedet holder han sig til sine gamle regler: ”Du skal være i stand til at stå noget?”, Er handling bedre end at føle? og så videre. Og allerede er det fundet, at undskyldningen fortrænger en sygdom eller et problem.
ChroniquesDuVasteMonde KVINNEN: Hvilken type person står bag dommen? Jeg kan ikke hjælpe mig selv, tage mig som jeg er?
ChroniquesDuVasteMonde Roser: Eller også:? Jeg er bare autentisk.? Dette er en klassiker. For sin humør kan denne mand ikke gøre noget, der ligger i familien. Og hvis han ville ændre sig, måtte han bøjes. Han kan gemme sig bag denne undskyldning. Behovet for at være aktiv, ansvaret. Til forsvar for undskyldningen kan han hævde: "Jeg ville gøre noget, hvis jeg bare kunne, jeg har ikke skylden, jeg er offeret."
ChroniquesDuVasteMonde KVINNEN: Hvad kan i værste fald ske med mig, hvis jeg holder mig til mine undskyldninger for længe?
ChroniquesDuVasteMonde Roser: At du bliver så gammel, som du aldrig har ønsket at være.
Hvem stiller faktisk spørgsmålene her? ChroniquesDuVasteMonde Roser og Till Raether var ikke altid enige, men nød det tydeligvis
ChroniquesDuVasteMonde KVINNE: Hvordan ved du, hvordan jeg vil være i alderdommen?
ChroniquesDuVasteMonde Roser: Vi har alle en vag fantasi af os selv, som vi ønsker at være gamle. Vi ønsker at blive modne mennesker, kloge, selvsikre, glade, populære bedstemødre eller bedstefedre, mentorer eller ganske enkelt gamle mennesker, som vi gerne lytter til. Selvfølgelig vil vi ikke være som tante Martha, der irriterer os så utroligt, eller som bedstefar Karl-Heinz, som vi er ked af med hans skumle synspunkter. Men det er præcis, hvad der kommer til os, når vi holder os til vores undskyldninger, så hvis vi ikke udvikler os.
ChroniquesDuVasteMonde DAMER: Vi bliver som de gamle mennesker, vi ikke kan lide os selv? Hvorfor er det?
ChroniquesDuVasteMonde Roser: Dette bringer os tilbage til personlig udvikling. Undskyldninger bremser os. Som børn lærer vi dem, som voksne bruger vi dem, og i alderdom forsvarer vi dem kun. Med tiden ville vi virkelig have noget bedre at gøre.
Ewiges Rausreden bremser os ud
ChroniquesDuVasteMonde DAMER: Hvad for eksempel?
ChroniquesDuVasteMonde Roser: Alt hvad vi altid fremsætter ved hjælp af vores undskyldninger. De vigtige, nødvendige ændringer, vi talte om tidligere. Og på et tidspunkt spørgsmålet: Hvad er der faktisk, når jeg bliver ældre? Hvis scenen tages væk fra mig?
ChroniquesDuVasteMonde DAMER: Hvad mener du?
ChroniquesDuVasteMonde Roser: På et tidspunkt trækker du dig tilbage, er du ikke længere journalist, og så er det kun moderat interessant, hvad du engang gjorde til store interviews. Eller at du engang skrev denne eller den sjove tekst.
ChroniquesDuVasteMonde DAMER: Et rædselscenarie ...
ChroniquesDuVasteMonde Roser: Det er temmelig almindeligt, og det truer os alle. Hvis vi ikke er interesseret i udviklingen af vores personlighed, forbereder vi os ikke i tide til, at scenen bliver fjernet fra os engang. Til denne dag X skal vi have et alternativt koncept klar.
ChroniquesDuVasteMonde WOMAN: Vær venlig ikke at sige nu, at vi skulle have forberedt os på at blive ældre så tidligt som muligt.
ChroniquesDuVasteMonde Roser: Men nej. Indtil omkring midten af 30 giver det lidt mening at tænke på udviklingen af vores personlighed. Fordi indtil da, præcis det, vi tror på, hvad der synes naturligt for os, gør os til succes. Imidlertid er de, der fortsætter med at holde sig til de beviste og betroede med mere end 40, på vej mod stædighed, som tilskrives alderdom.
ChroniquesDuVasteMonde DAMER: Fra midten af livet skal vi ikke hvile på det, vi har opnået, men arbejde på vores personlighedsudvikling. Hvad betyder det konkret?
ChroniquesDuVasteMonde Roser: Den vigtigste ting er at forblive fleksibel i livet. Men vi må lære det først, fordi folk normalt bliver bevægelige med årene ...
ChroniquesDuVasteMonde DAMER: ... men også mere erfarne.
ChroniquesDuVasteMonde Roser: Selvfølgelig, og til et bestemt punkt, der er fantastisk, synes jeg en masse erfaring, for eksempel på arbejdet. Men som sagt: På et tidspunkt vil scenen blive fjernet fra os. Og hvis vi så går efter mottoet? Har jeg altid gjort det? fortsæt med at spille som før, dette er bestemt forkert.
ChroniquesDuVasteMonde DAMER: Og hvordan kan vi forhindre det?
ChroniquesDuVasteMonde Roser: For at forstå det, skal du gå tilbage til din barndom. Du er fire eller fem år gammel, du prøver at forstå verden, og på et tidspunkt har du gjort det: Du har lært at opføre dig på en måde, der giver dig mulighed for at knipse solen på dit ansigt, og det følger med det så god. Så husk det nu. Problemet er, at du som barn også lærte, at solen går ud i andres ansigt, når du gør visse ting. Og du ved ikke nøjagtigt, hvorfor det er, men du lærer, at du foretrækker disse ting. Så hvis du er nervøs, for eksempel ...
ChroniquesDuVasteMonde DAMER: ... og jeg bemærker, i min familie er temmelig rolig og sidder stille annonceret ...
ChroniquesDuVasteMonde Roser: ... så lærer du det, men du lærer også: En del af mig er tydeligvis temmelig vanskelig og ikke så ønskelig i denne verden, så jeg foretrækker at gøre det væk. Han bliver så at sige din "skygge", du føler: Denne del af dig er ikke elskelig i andres øjne og derfor ikke lovende. Hver gang du møder en person, der berører den skyggefulde side i dig, irriterer det dig dybt. Fordi han laver noget, der oprindeligt tilhørte dig, men hvad du har forbudt. Den eneste dårlige ting er, at man ved at opføre sig i overensstemmelse med ens succesmodel aldrig ved, om man er helt i orden med ens personlighed, eller kun hvis man opfører sig som man har lært som barn.
ChroniquesDuVasteMonde DAMER: Udvikling er derfor også at afprøve denne del af dig selv, som er så langt i skyggen.
ChroniquesDuVasteMonde Roser: Ja. Jeg løber altid væk fra, hvad der ikke er tilladt at leve i mig. Der er en virkelig oplysende øvelse for at lære mere om det. Forestil dig, at den mest usympatiske person i verden ville komme ind i rummet nu. Hvilke egenskaber ville han have, der gør ham særlig usympatisk for dig?
ChroniquesDuVasteMonde KVINNEN: Hm. Rigtigt fra flagermus: højt og fjernt.
ChroniquesDuVasteMonde Roser: Okay, hvis du ser på disse funktioner nu, kan du finde noget positivt ved dem? Kunne man muligvis formulere det positivt?
KronikkerDuVasteMonde DAMER: Nej.
ChroniquesDuVasteMonde Roser: Prøv det? S.
ChroniquesDuVasteMonde DAMER: Måske: direkte og gribende.
ChroniquesDuVasteMonde Roser: Så dette er de positive fortolkninger af de egenskaber, der spontant vil afskrække dig mest. Du kan antage, at netop disse kvaliteter, direkte, gripende, er kvaliteter, hvor du har et underskud, hvor der er udviklingsmuligheder for dig.
ChroniquesDuVasteMonde DAMER: Kan ikke et menneske bare være uenig med mig, uden at det har noget at gøre med mig?
KronikkerDuVasteMonde Roser: Nej. Ingen kan tvinge dig til at lide eller afvise ham, du gør det selv. Han kan ikke lide dig.
ChroniquesDuVasteMonde DAMER: Kun mig? Der er forfærdelige samtidige.
ChroniquesDuVasteMonde Roser: Sure. Men hvis du bliver virkelig oprørt i stedet for blot at observere og bestemme: Jeg kan ikke lide det, er jeg ikke enig i det? så hvis du investerer ordentligt i varme, har det altid at gøre med dig selv.
ChroniquesDuVasteMonde DAMER: Folk, der ikke kan lide mig, kan hjælpe mig med at udvikle mig. Hvordan fungerer det?
ChroniquesDuVasteMonde Roser: I stedet for at fordømme, hvad den anden person gør, og hvad der provokerer os, kan vi forstå det som et spørgsmål for os selv: kunne vi leve det positive af det, der irriterer os, og ville det være godt for os? Hvis nogen irriterer os, hvem synes vi er arrogante? Ville ikke mere selvtillid være godt for os? Hvis en kvinde irriterer os, hvem spiller hendes kvindelighed ud? Hvorfor tillader vi os ikke det, og ville det ikke være nyttigt at gøre det? Devaluing og oprørt forhindrer os i at udvide vores eget repertoire af handling.
Konstant snak kræver en masse energi
ChroniquesDuVasteMonde DAMER: Hvad har alt dette at gøre med afslutningen af undskyldningerne?
ChroniquesDuVasteMonde Roser: Hvis du ser ærligt ud, som holder op med at ligge i lommen, har han ikke brug for flere undskyldninger. Han vil gøre, hvad der er nødvendigt for at udvikle sig. I fremtiden for ikke at være på stedet mere i livet.
ChroniquesDuVasteMonde DAMER: Så let?
ChroniquesDuVasteMonde Roser: Jeg siger ikke, at det er let. Men tænk på hvor meget energi vi bruger på at overbevise andre og os med undskyldninger for, hvorfor vi lever anderledes, end det er godt for os. Vi kunne gøre meget med denne energi!
ChroniquesDuVasteMonde DAMER: Lad os vende tilbage til dig og din bog om afslutningen af undskyldningerne. Hvorfor starter du ikke med det?
ChroniquesDuVasteMonde Roser: Jeg forstår, at du vil høre mine undskyldninger. Vær venlig: ingen har brug for denne bog, den er blevet sagt om de fleste emner for længe siden, andre kan skrive meget bedre end mig.
ChroniquesDuVasteMonde DAMER: Og hvordan håndterer du dine egne undskyldninger nu?
ChroniquesDuVasteMonde Roser: Jeg prøver at se på mine undskyldninger med humor. Hvis jeg lytter til mig selv, mens jeg prøver at finde undskyldninger, er jeg nødt til at grine på et tidspunkt, fordi alle undskyldningerne er så klisjé og trite, så kedelige. Og så vil jeg forhåbentlig komme til et punkt, hvor jeg kan sige: ”Kom nu, start bare nu, gå på arbejde.
ChroniquesDuVasteMonde Roser, 47,
er certificeret psykolog og rådgiver mellemstore og store virksomheder i ledelsesanliggender. Hun har specialiseret sig i områderne konflikthåndtering og teamudvikling samt at give seminarer om personlighedsudvikling. ChroniquesDuVasteMonde Roser bor sammen med sin mand i Frankfurt am Main, hun er en lidenskabelig gartner og fotograf og finder undskyldninger for at undgå jogging.
