Sauna og badekar: Varme gør underværker

Brande og flamme til sauna og bad

Undslippe fra kulden: ud til saunaen!

Vidunderligt varm damp ...

Ved 95 grader i saunaen smelter enhver følelse af kulde væk. Ærene dilaterer: dette slapper af musklerne, sænker blodtrykket og forbedrer hudcirkulationen. Og med svampens perler, der løber ned i kroppen afslappet, fordampes den sidste smule stress.

På grund af varmen frigiver vores krop mere humørhormoner som serotonin og dopamin. Dette kan understøttes med den rigtige sauna duft doping: Bare tilføj et par dråber essentiel orange olie til sauna infusion. Vigtigt: Essensen bør laves specielt til sauna infusioner. Luk dine øjne og indånd duften.

... fjerner frostige tanker

De frugtagtig aromaer påvirker vores sanser gennem næse og hud. Indpakket i varm, duftende damp i saunaen står tiden stille et øjeblik. Men saunaing gør endnu mere: Hvem gør det rigtigt, efter hver tur til saunaen for koldt vejr gennem isbrus eller springet ind i den kolde pool giver styrket forsvar.

Selv huden nyder godt af regelmæssige sessioner i saunaen. Det er renset pore-dybt, løs hud skalaer er afstødt, dannelsen af styrkende collagenfibre stimuleres. Støt denne effekt: Skru i huden med en blød bruseskrubbe eller en skumagtig, soppet kropsborste, mellem den anden og tredje kurs i saunaen - efter hvilefasen - under den lunken bruser, og tør og fortsæt med at svede med en blød, silkeagtig hud.

Efter saunaen er skinnet rosenrødt og frisk, huden er klar til en ammende kvittering: Rige kropscremer og olier, men også ansigtsmasker er nu særligt effektive. Fordi de frigjorte porer er lidt åbne og yderst modtagelige for nærende midler.

Dyk ind i varmen derhjemme - i badekarret

Små bade

Selv i dit eget hjem undslippe kulden - ved at dykke ind i varmen. Til at starte med, drik en kop opvarmning ginger tea eller urtete med en knivspids kanel og kardemomme. Så kom ind i varmt karbad og lad langsomt varmt vand løbe ind, indtil temperaturen når ca. 40 grader. Efter 5 minutter, kom ud og efter at have lavet et varmt tæppe, lav en god dampning.

Så badet tilbyder også hudpattene, vælg badtilsætningsstoffet omhyggeligt: Mælk og oliebad sikrer en perfekt genopretning, Rose bade er især varme.

Har du ikke et badekar? Alternativet til hjemmet ...

Feel-good dufte til kolde næser

Få et isende spids af næsen, mens du går gennem vinterunderlandet - men intet badekar i huset? Derefter opvarmer et ansigtsdampbad ikke kun næsen. Sådan virker det: Sæt kogende vand i en stor skål. Afhængigt af hudtype, tilsæt salviaolie (olieagtig hud), rosenolie (tør hud) eller kamille (følsom hud). Hold hovedet over dampen, håndklæde over det og hæld dampen i 5 til 10 minutter. Den fine dråbefilm forhindrer for meget væske at undslippe fra vævet. Overskydende talg vaskes væk, rynker udglattes. Bagefter fløde godt!

Afslapning ...

Frostbaked fødder optøner en fodbad igen. Så er varmen steget garanteret fra tæerne: 1 spsk sennepspulver eller rosmarinolie i en skål med ca. 5 liter varmt vand.