Sport på trods af høfeber?
Sport med høfeber og astma - er det sundt?
Ingen er nødt til at opgive træning på grund af kløende øjne eller en snoet næse. Tværtimod. Især har astmatikere fordel af sportsmedicin, fordi træning forbedrer åndedrætsfunktionen hos allergikere og ikke-allergiske personer. Farlige luftstunts hos astmatikere undgås således eller i det mindste formindskes. Så: Bevægelse er udtrykkeligt ønsket med allergi.
Gør så meget motion som du altid gør eller gør lidt mindre?
Faktisk kan du også gennemføre den normale træningsplan for pollensæsonen - så længe der ikke forekommer massive symptomer som åndedrætsbesvær. Enhver, der tager antihistaminer og antiallergiske stoffer, bør ikke afstå fra at gøre udendørs træning. De beskytter også mod allergiske reaktioner under sport.
Har du brug for mere medicin før træning?
Nej, du behøver ikke at sluge en ekstra tablet til sportsprogrammet - hvis medicinen er taget på det rigtige tidspunkt. Den afgørende faktor er varigheden af handlingen. Da nogle lægemidler kun undertrykker den allergiske reaktion i tolv timer, kan den beskyttende virkning af morgenbordet gå tabt i løbet af aftenens træning. Så skal der om nødvendigt tages en tablet igen før træning. Hvis du er i tvivl, diskuter indtagelsesrytmerne med din læge eller apotek. Vigtigt: Astmatikere bør være forberedt og altid have en nødmedicin, kaldet beta-2 mimetik, i sporten.
Hvornår vil det være farligt?
Træd intensitetsbremsen, når luften går kort. Ellers bliver træningen hurtigt smerte. For dem der fortsætter på trods af åndenød, skal de gøre en enorm indsats og tilbringer meget hurtigere. Dette lider ikke kun træningsvirkningen. Meget værre: Hvis kroppen ikke får nok ilt, kan respiratoriske reflekser endda udløse hyperventilering eller endda besvimelse.
Hvad gør træningen lettere?
I regnen skylles bi pollen ud af luften og fra bladene. Et ideelt tidspunkt til træning. Af to grunde: Den fugtige luft letter vejrtrækning og gasudveksling i lungerne - dette er især behageligt for astmatikere. Der anbefales dog forsigtighed ved lave temperaturer, især i tør luft. Kulden kan klemme atleterne med åndedrætsproblemer selv ved en temperatur på nul grader luften. Fordi kold luft tørrer ofte ud bronchi og indsnævrer dem.
Er der nogen pollenfri træningsalternativer?
Hvis du lider af en mangel på luft til trods for medicinen, bør du ikke arbejde udenfor i højsæsonen. Det er bedst at flytte træningen til gymnastiksalen eller i sportsalen. For astmatikere er indendørs swimmingpoolen ideel, da luften over det opknude vand er fugtet med kølekredsløb og vanddækning og ligner et indendørs regnbruser.
