Hvad meditation gør - syv store effekter
stress
Et otte-ugers MBSR kursus reducerer stress såvel som etablerede afslapningsmetoder (for eksempel autogen træning). Samtidig reducerer mindfulness træning angst og overvejelse. For eksempel fører dette til en signifikant forbedring af livskvaliteten hos brystkræftpatienter.
astma
Selv om MBSR-programmet ikke har nogen indflydelse på lungefunktionen, forbedrer det signifikant patienternes livskvalitet - selv et år efter afslutning af kurset.
ondt
Mindfulness træning giver mulighed for en ny holdning til vedvarende smerte. Brainscanning viser, at ubehagelige stimuli opfattes lige så intensivt, men alligevel så meget mindre stressende. Effekten: Lider har et meget lavere behov for medicin.
Ballon? MEDIA AF APP
Taler om mindfulness: Vil du lære at meditere? Det er nemt via app! Ballon viser dig trin for trin. Her kan du starte med et gratis meditationskursus
