Yoga stilarter og deres fordele - Anna Trökes i samtale

Yogalærer Anna Trökes

ChroniquesDuVasteMonde: Hvorfor er hele verden vild med yoga?

Anna Trökes: Yoga er menneskets videnskab: hvordan tænker og psyke arbejde og hvordan hænger pusten og kroppen sammen? Yoga løser de indre knuder og spændinger, lader dig afstand dig fra ting, lærer dig at blive hos dig - du bliver mere afslappet. Enhver, der prøver yoga, gør lignende oplevelser.

Vinyasa, Iyengar, Sivananda, Flow eller Anusara Yoga: Hvorfor er der et uendeligt antal yoga stilarter?

Der er så mange asanas (øvelser i yoga praksis) og yoga stilarter som der er mennesker; så alle kan finde deres egen adgang til yoga: adgang til noget der åbner deres hjerte - tilstrækkelige tilbud er vigtige her.

Hvad er forskellene mellem yoga stilarter?

Stilerne er som en gammel tekst i nogensinde nye melodier: de er så at sige remixer af de originale yogatraditioner: Den gode gamle BEE GEEs sang kommer som salsa, nogle gange som reggae, nogle gange som dub version ... Melodien er solhilsen (a fast rækkefølge af yoga øvelser) og hele sæt af asanas. Ud over den traditionelle fysisk orienterede Hatha Yoga (Iyengar, Asthanga, Jivamukti, Shivananda) findes der meditative stilarter, som kan opsummeres under udtrykket Raja Yoga, en yogaform, der drives af mennesker, der udforsker deres sind og kender meditationer ønsker at lære. De mere åndelige retninger ved Vedanta, Bhakti Yoga er baseret på den absolutte hengivenhed til Gud eller en guru.

Hvordan finder jeg den rigtige yogastil for mig?

Prøv. Hvad der passer til individet er et spørgsmål om personlighedsstrukturen. For eksempel, hvis jeg kom til Bikram Yoga i min første yogaklasse, ind i et varmt rum, hvor jeg ikke kan komme ud og ikke åbne vinduerne, ville jeg personlig få krisen og stoppe yoga. Ren Asthanga yoga ville være alt for sporty for mig, så det er godt, at der også er Yoga Flow, der går i Asthanga retningen, men er ikke fysisk krævende. En person, der laver Iyengar Yoga, leder efter de strenge former, præcisionen og den gentagne gentagelse af øvelserne - andre gør det vanvittigt.

(Redaktørens note: En liste over yogastigterne findes her: Yoga-stilarter

Påfaldende har mange af de moderne stilarter udviklet sig i USA - er disse stadig baseret på en fælles yogatradition?

Mange yogalærere kendt i dag i Vesten er nedstammer fra den indiske tradition af Krishnamacharya, som fortsatte hovedsageligt af hans søn Desikachar og andre disciple: for eksempel B.K.S. Iyengar, grundlægger af Iyengar Yoga. Også meget almindelig er stilen af Swami Sivananda, hvis Sivananda Yoga indeholder den såkaldte Rishikesh-serie som en fast øvelsessekvens. Fra Asthanga Yoga undervist af Sri Krishna Pattabhi Jois, for eksempel, udviklede Power Yoga i USA - andre yoga stilarter, der har udviklet sig i USA, er: Anusara Yoga, Yoga Flow, Jivamukti Yoga, ...

Er der en mærkbar forskel i amerikansk og europæisk praksis?

Jeg tror ikke det - jeg rejste meget i Amerika og lærte fra amerikanske lærere; Jeg kan ikke bekræfte de fremherskende fordomme, at amerikansk yoga praksis kun er kroppsoptimerende og overfladisk - tværtimod: mange store yoga personligheder rejser i USA, f.eks. Gurmukh Kaur Khalsa (Kundalini Yoga), John Friend, der udviklede Anusara i 70'erne, Shiva Rea, grundlæggeren af Prana Flow - Energetic Vinyasa Yoga eller Rodney Yee - de er alle Wow!

Hvad er "enhed i mangfoldighed", der ofte tales om i yoga?

Det handler om yoga, at mennesket finder sig selv og sine ressourcer, at han ikke altid kigger udefra, men finder hvad der er inde i ham, hvilket gør ham glad, hvilket gør ham glad - yoga er en ressourceorienteret model. De indre ressourcer, som du opdager og forbinder til, og som altid er tilgængelige for dig, gør yoga så godt i stress. Sortimentet giver mig adgang til mine ressourcer og til enhed.

Yoga har ændret sig igen og igen i de seneste år - hvor skal man hen?

Yoga observerer, hvad har folk brug for - lige nu. I øjeblikket er den såkaldte "økonomiske krise" for eksempel også et problem i yogaskoler: Hvad betyder det for den enkelte? Kan vi kontrollere det? I traditionel indisk yoga var fokuset på ens egne ressourcer mindre udtalt, men i europæisk og amerikansk yoga har dette emne været og bliver taget op og udviklet meget stærkt. Sundhedsaspektet ved yoga har altid været der, og især Hatha Yoga har været tæt forbundet med Ayurvedas lære i århundreder.Moderne yogier har taget et nærmere kig på sundhedsaspektet og kombineret det med bagøvelser, spiral dynamik, Pilates, Feldenkrais og andre metoder til at hjælpe folk med at behandle deres kroppe godt. Dette er kun muligt gennem konstant selvrefleksion af læreren og selvfølgelig den studerende.

Hvor er dit personlige fokus i dag, og hvad er det vigtigste for dig?

I mange år har jeg arbejdet med Yoga Sutra of Patanjali (den traditionelle lære af yoga), som kan bruges som en "manual" til lektionerne: Jeg underviser Prana Yoga, som bygger på kildeteksterne til Hatha Yoga: Min personlige interesse er tydeligt i livsenergien: Prana. Begge supplerer hinanden til et perfekt system. Det vigtigste er at finde en enhed i mig fra et liv, der truer med at knuse længere og længere - et punkt i mig, hvor alt samler sig og går sammen. Hvis jeg har det, kan jeg danse igen på alle bryllupper.

Om personen: Anna Trökes

... har i mere end 30 år undervist i Hatha Yoga i sit eget yoga-studie, Prana Yoga School i Berlin Charlottenburg, hvor hun også tilbyder læreruddannelse. Hun er medlem af BDY (Professional Association of Yoga Teachers i Tyskland) og medstifter af "Tyske Akademi for Yoga af Energi". Hun er forfatter til talrige yoga bogklassikere og udgiver af DVD'en "Yoga for en sund og stærk ryg".