Ayurveda i hverdagen

Tips til imellem

For en god fordøjelse: I ayurveda finder den første fordøjelsesklasse sted i munden. Derfor skal tungen roteres tre gange mellem tænderne og læberne i den rigtige retning - så salivationen begynder med det samme.

Ånde korrekt: Især i stress situationer, vi ofte trækker vejret for lavt, kroppen får ikke nok ilt. Ved at lægge din hånd på maven vil du automatisk sænke vejrtrækningen - selv sighing eller gawning kan hjælpe. Eller: Sæt på vinduet og strække meget, så ribbenet udvider.

Ved lave humør: Luk dine øjne og forestil dig en smuk situation i enhver detalje - for eksempel en særlig udsigt over havet eller bjergene.