Forstoppelse: Hvordan det udvikler sig og hvad der hjælper imod det
Hvad er forstoppelse?
Det varierer fra person til person, hvor ofte en evakuering skal finde sted. Som normalt alt mellem tre toiletter om dagen og tre om ugen. Hvis du har mindre end tre gange om ugen hårde, smulede tarmbevægelser, og den skal presse hårdt, taler eksperter om forstoppelse (forstoppelse).
I hverdagen er derimod nogle gange grænserne mellem en ægte forstoppelse og det folk, der føler som forstoppelse, sommetider uskarpt. For eksempel kan nogle mennesker have regelmæssige afføring, men denne er hård og klumpet? man føler sig "blokeret", selvom der i det mindste rent medicinsk er der ingen forstoppelse. I øvrigt opstår forstoppelse ofte i kombination med andre gastrointestinale klager som oppustethed, mavesmerter og oppustethed.
Hvilke årsager kan forstoppelse være?
Faktisk er forstoppelse i sig selv ikke en sygdom, men et symptom. Og ofte er det kun midlertidigt? For eksempel forekommer den såkaldte træg tarm ofte i kortvarig øget stress, for lidt motion eller lavfedt kost. Følgende årsager kan også forårsage forstoppelse og forstoppelse:
- irritabel tarm
- Sygdomme med feber
- Forstyrret dag-natrytme (fx gennem skiftarbejde)
- Visse medikamenter
- Visse sygdomme i tarmen (f.eks. Crohns sygdom)
- graviditet
- Hormonale lidelser (fx hypothyroidisme)
- Nervesygdomme (fx diabetes)
- Kaliummangel (opstår for eksempel hvis du tager for mange afføringsmidler)
Pas på pludselige forstoppelse, som er forbundet med svær mavesmerter, opblødt mave, feber, kvalme og opkastning! Her kan det være en livstruende tarmobstruktion? dette er en umiddelbar sag for ambulancen.
Kronisk forstoppelse? hvad skal man gøre?
Hvem Lidelse af forstoppelse i mere end tre måneder har en såkaldt kronisk forstoppelse. Ingen bør forsøge at fjerne problemet med afføringsmidler på lang sigt? i stedet er det vigtigt for en læge at søge årsagen.
Behandling: Hvad hjælper mod forstoppelse?
Ofte kan en blokering løses på en relativt kort tid, hvis du tager følgende foranstaltninger til hjerte:
- En velafbalanceret kost med masser af frugt, grøntsager og fibre (f.eks. I fuldkorn) stimulerer tarmene og hjælper ofte med at løse forstoppelse. Du bør tage tid at spise og tygge hver bid godt. Forbruge hævelsesmidler som hørfrø eller psyllium og drik rigeligt. To gange daglig en spiseskefuld ujævne hørfrø sammen med et glas (150 ml) vand eller juice. Eller svul en teskefulde psyllium flere gange om dagen i lidt vand og sluge, og drik derefter to glas væske.
- Drik mineralvand, der er særligt højt i magnesium eller natriumsulfat (sammenlign mængderne på etiketterne ved køb). Carbonic acid stimulerer også fordøjelsen og reducerer forstoppelse.
- Enhver bevægelse skal alle inddrages i hverdagen? En daglig gåtur kan hjælpe mod forstoppelse.
- Tarmaktiviteten stimuleres også af en massering af kolonreflekszonerne. Sæt komfortabelt og gnid hårdt med begge hænder fra knæene op til hoftefladerne og derefter tilbage ned på ydersiden af lårene. Gentag 20 gange, to til tre gange om dagen, helst så tidligt som muligt om morgenen.
- Mindst to liter vand skal være drukket dagligt, bedre mere.
- Fødevarer som bananer og kager er tunge og bør undgås.
- Det er også vigtigt ikke at undertrykke tarmbevægelsen.
Forstoppelse hos børn
bare Små børn lider ofte af forstoppelse og andre abdominale klager. De hjælper dig ofte med følgende tips:
- Barnet skal spise en masse vand og usødet te og spise høj fiber.
- Dehydrerede frugter, hvedebrødgrød og mildt syrnede mejeriprodukter (fx kefir eller kærnemælk) stimulerer tarmaktivitet hos spædbørn, især godt, fyldstoffer og slik bør undgås.
- Ofte hjælper en blid massage mod forstoppelse: Masser blot barnets mavesvæg med uret med håndfladen.
- Barnet skal flytte meget i frisk luft.
Flere tips til stimulering af fordøjelsen er tilgængelige her.
Blokerer ikke blokeringen, Lægen kan ordinere særlige afføringsmidler som terapi. Urtepræparater til forstoppelse er ikke egnede til børn!
Videotippe: flatulens? Det er hvad de siger om dit helbred!
