Lagree Fitness: Gør musklerne lange

Hvad laver du der?

Daniela Stohn giver alt i lungerne

I det høje klasselokale i 45 minutter fungerer funktionelle styrkelsesøvelser på en enhed, der ligner et rack. Den består af en længere plade i midten og to kortere i enderne, som er forbundet med fjedre. Håndtag og kroge dingler på siderne. "Megaformer" er navnet på denne torturanordning udviklet af den amerikanske træner Sebastien Lagree, der foretrækker at bringe Hollywood-stjerner i form.

Særligt grimt: siden knaser

I alt er otte af disse enheder ved siden af og bag hinanden. Foran giver Trainer Kaya instruktioner om, hvilke øvelser vi skal gøre så langsomt som muligt i 60 til 120 sekunder: squats, lunges med rotation, push-ups, twisted crunches, som har sjove navne som "havfrue" eller "bjørn". Tricket: Musklerne skal altid arbejde mod bevægelige plader og fjederstog ("fjedre") - dette er supereffektivt og træner også koordinationen. Pauserne mellem øvelserne er korte, fordi du træner hele tiden på enheden. Dette er musik.

Hvad er der i det?

Musklerne trænes på hele kroppen, især de dybe, holdende mave- og rygmuskler. Målet: bedre kondition, lange, definerede muskler og en fast figur.

Hvordan var det?

Træningen er ganske udmattende for musklerne: Efter det føles min krop rystende og udmattet, men på en god måde. Især mod slutningen af øvelserne brænder det som helvede, ved knaserne skal jeg bryde for tidligt. Det hele er ikke rigtig sjovt. Måske behøver det ikke, men det gør min krop virkelig godt.

For hvem er dette velegnet?

For dem, der ønsker at tone deres figur op uden at se overdrevent muskuløs ud. Da intensitetsniveauet kan indstilles individuelt ved hoppene, er træningen velegnet til begyndere og avancerede skiløbere. To træninger om ugen er ideelle.

Hvor er dette?

Søstrene Linda (til venstre) og Kaya Stork har bragt Lagree Fitness til Tyskland

BodyMethod er specialiseret i Lagree fitness i Tyskland. Det første studie åbnede i oktober i Hamburg-Winterhude. De to ejere Kaya (25) og Linda Stork (22) har erhvervet licensen fra moderselskabet i USA og er blevet certificeret der. Kaya og Linda planlægger flere studier i Hamborg og andre større tyske byer. Der er i øjeblikket fire kurser pr. Dag i Hamborg. Uddannelsen er ikke billig: et ti-kort koster for eksempel 285 euro. Der er også et og to-kort kort. Og: frafaldes et registreringsgebyr. Yderligere information under BodyMethod.