Lad os indse det, er der liv efter midtlivskrisen ?!

ChroniquesDuVasteMonde: Dr. med. Perrig-Chiello, er der en klassisk midtlivskrise ??

Pasqualina Perrig-Chiello: Når du taler om en midtlivskrise, foreslår du, at alle middelaldrende mennesker gennemgår en ret ensartet krise, og det er det ikke. Men hvad der faktisk er sandt: Livsårene mellem 40 og 50 er en krisefarlig fase for mange mennesker. Og det har flere årsager.

Hvilken?

Der er flere forandringsprocesser, der mødes midt i livet. Først og fremmest er naturligvis de biologiske ændringer: hos kvinder falder østrogenniveauerne kraftigt, og hos mænd, hvis mindre dramatisk, testosteron. Disse hormonelle ændringer udløser meget. Kvinder er nødt til at tackle det faktum, at ikke kun udseendet ændrer sig, men også afslutningen på deres fertilitet er nært forestående eller allerede nået. Mænd bemærker, at de ikke er så stærke, som de plejede at være. Imidlertid kommer biografiske faktorer ofte til disse fysiske ændringer ...

... gør dig utilfreds ??

Tiden mellem 40 og 50 er kendetegnet ved mange ansvarsområder: mange har familie, børn, de er klatret op i en virksomheds hierarki og arbejder meget. Ofte er der dog nu en vis besættelse af roller: mennesker har været udsat for erhvervsmæssig stress i så længe, mange kvinder har i årevis forsøgt at elegant styre balanceakten mellem familie og arbejde og ofte sat den tilbage. Hvilket lider normalt partnerskabet i denne livsfase? den mest almindelige skilsmissealder er mellem 46 og 48 år. Og: Midlivet er også den tidsalder, hvor mange af os bliver opmærksomme på deres egen finhed. Mange ser nu deres egne forældre gå ind i en tilstand af behov og behov og til sidst dø.

Det lyder ikke meget opmuntrende.

Midt i livet er regnskabstidspunktet? og dermed også chancen for at genstarte: Du tjekker dit partnerskab, dit job, dine egne krav. Og de fleste af dem finder ud af, at de har slidt meget og alligevel kun opnået en del af det, de havde håbet på tidligere. På samme tid føler de, at tiden aftager, at de ikke længere har alle mulighederne. Og alt dette sammen? de biologiske ændringer, de biografiske ændringer, levevilkårene, livsbalancen? er årsagen til lav tilfredshed med livet.

Så ærligt, ingen bliver ældre?

Dette er gennemsnit, der er individuelle forskelle. Og den anden gode besked er: Det bliver bedre efter det. Midlivet er en overgangsfase. Men så går livstilfredshedskurven op igen.

Hvem aldring er lettere?

Mennesker, der ikke er ivrige efter ændringer, der er nysgerrige og åbne, er også mere afslappede i perioder med omvæltning. Og sociale netværk betyder også noget, om jeg kan tale med venner eller familie om mine problemer. Dette er meget vanskeligere for mænd end for kvinder, fordi de udsender kriseløsninger og ofte ikke siger, når noget er galt. I stedet fortsætter de normalt, indtil de ikke kan mere, og kommer så til disse pludselige, helt uventede pauser: den trofaste far, der pludselig er væk. Manageren, der kaster alt og går til klosteret. Dette er langt mindre udbredt hos kvinder, da de er mere tilbøjelige til at kommunikere og ændre sig langsommere og proaktivt.

Men ældes ikke kvinder stadig mere end mænd? Alene, fordi de stadig defineres meget mere om det ungdommelige udseende?

Ja, samfundet knytter sig meget til eksternaliteter hos kvinder. Men mænd lider også, især af tabet af deres evner, som igen stærkt definerer dem. Men det gælder både mænd og kvinder: hvis vi bare lægger ydersiden, så tabte vi. Vi kan krydre vores fysiske udseende lidt, med sikkerhed. Men det løser os ikke fra opgaven med at tilvejebringe mental og social udvikling.

Hvordan ser denne opgave ud?

I alle omvæltningsfaser udfordres vi til at omdefinere vores identitet. Du er nødt til at acceptere, at du ikke er den, du var mere? for eksempel den rynkefri, ung kvinde, når alle mænd vender sig rundt. Du skal lære hinanden at kende igen og også lide nye: hvem er jeg? Hvor ser jeg mig selv i samfundet? Hvordan ser jeg min fremtid? Og som vores undersøgelser har vist gang på gang: især kvinder ser en masse overskud i det. Aldring tilbyder helt nye friheder og muligheder.

Hvilken er den største chance? for at blive ældre ??

Jeg kan godt lide at citere Carl Gustav Jung, der sagde: Du kan ikke leve den anden halvdel af livet i henhold til den første model.I den første halvdel af livet indgår du en masse kompromiser? professionel, partnerskab, familie? at forankre i samfundet. Midt på dagen, balanceringsfasen, indser man så, at midt i kompromiserne forbliver spørgsmålet, hvor man skal bo. Hvilke drømme og ambitioner du stadig har, der skubber til et gennembrud, før det er for sent. Og dette er chancen for anden halvdel af livet: at være som du virkelig er og vil være. Du løber ikke efter nogen mode mere. Du ønsker ikke bare at lide det mere. Det interesserer en mindre, hvad andre synes om det og om det.

Hvilken rolle spiller anger over ting, du ikke har gjort? For eksempel at fortryde at ikke have børn eller aldrig have lært sit drømmejob.?

Mange er også midt i verden netop på grund af sådanne tanker om nulpunktet for deres mentale tilstand. Men ud fra denne dybde omdefinerer de fleste mennesker sig selv: ja, nogle ting viste sig anderledes, end jeg troede? Men hvordan kan jeg få mening om de livscyklusser, der endnu skal komme? For øvrig kommer en beklagelse over ikke at have fået børn meget senere, hvis overhovedet, på 70. Og professionelt har der aldrig været så mange muligheder for mennesker mellem 40 og 60 som i dag. Meget mange starter lige igennem denne fase eller starter noget nyt. Jeg har allerede skrevet kvinder efter jordemoder, der sagde: Nu vil jeg studere, hvad min mand altid har sagt til mig. I anden halvdel af livet får gamle drømme en høj valence. Jo mere du prøver at undertrykke dem, jo mere er de der. Det er bedre, at du står overfor dem og spørger realistisk, hvad der er i det.

De siger, at både mænd og kvinder bliver androgyne med alderen, det vil sige til at stemme overens. Jeg ser straks parene i de identiske funktionelle jakker foran mig ...

Dette handler om en psykisk androgyni? og det er en anden god side ved at blive ældre.

Hvorfor?

I anden halvdel af livet falder østrogen hos kvinder, så de mandlige hormoner er mere synlige. Det vil sige de noget mere aggressive komponenter i dem: de bliver skrappere, mere fælles for deres interesser. For mænd er det omvendt: deres niveau af testosteron falder, og den emotionelle, sociale side er mere udtalt. Det betyder ikke, at folk bliver neutrale eller kønsfrie. Dette betyder simpelthen, at de har en bredere række handlinger til rådighed for at mestre livet. Det er bevist i psykologien, at psyko-androgyne mennesker er meget stærke, stabile personligheder: De kan hævde sig selv, stå op for deres rettigheder, men også vise svaghed og acceptere hjælp. Og for os psykologer er det meget rart at se, hvordan man i alderdom bryder væk fra traditionelle, til tider veluddannede roller: kvinden, der altid ønsker at behage; den mand, der ikke må græde og ikke viser nogen svaghed. At slippe af med disse kønsroller er en stor aldringsfrihed.

Dr. Dr. Pasqualina Perrig-Chiello, 67, er udviklingspsykolog og æresprofessor ved Universitetet i Bern.

Du ønsker dig mere opmærksomhed i hverdagen? Hos os finder du endnu flere artikler om emnet. -> Mindfulness